SE ao invés de eu comer tudo que como durante o dia, eu converter tudo para diet/light, será que consigo emagrecer pelo menos uns 4 kg por mês?
Por exemplo: no lugar de manteiga > Margarina light
No lugar de arroz > Arroz integral
No lugar de Macarrão > Macarrão Integral
No lugar de sorvete > Sorvete Light
Ou seja, poderia comer tudo, mas tudo light. E também não iria exager só porque é ligth/Diet, pois aí não adiantaria nada né?
O que vc acha?
alguma nutricionista de plantão?
2006-10-27 04:04:28 · 3 respostas · perguntado por •∙●ε†εЯηα αρЯεηĐiz●∙• 4 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele ➔ Outras - Corpo e Pele
O que tu tens de fazer é o seguinte:
Tens de comer pouca quantidade de comida mas em espaços de tempo reduzidos.
Exemplo:
tomas o pequeno almoço as oito horas ( cereais de preferencia o de aveia ou qualquer um que contenha fibra, ou um leitinho morno com umas torradas e em vez de manteiga passa mel que fica mais saboroso, e um yogurte a tua escolha)
quando forem Dez horas comes uma frutinha, ou um yogurte
E as doze horas almoças algo leve e tens de dar prioridade as saladas e aos alimentos cozidos ou assados em vez de fritos.
e as Catorze horas tomas um chá com torradas e margarina ligh
e as dezasseis comes uma fruta a tua escolha e assim sucessivamente, e tens de tirar alguns dias da semana para fazer exercícios, porque o importante não é só perder peso mas sim ter um corpo sarado e não flácido. se seguires isso a risca eu te garanto que vai resultar
2006-10-27 04:55:01 · answer #1 · answered by ivonemanarin 2 · 0⤊ 0⤋
Procure um Nutricionista ok
mas só pra vc entender... vc sabe o qual a difenrença entre diet e light??? Pois bem, esses produtos saõ formulados para pessoas que realmente necessitam de emagracer ou restringir algum macronutriente! Se vc não tem nenhuma doença evite-os, pq a longo prazo não se conhece os efeitos no organismo!
Vc pra vc ter uma noção: o chocolate diet tem mais gordura que o normal, acredite!
Os produtos light tem que reduzir em até 25% algum nutriente, seja CHO, PTN ou lipídeo, já os diets tem q retirar em 100% algum nutriente! E no caso do chocolate retira-se o CHO e adiciona-se mais gordura
2006-10-27 04:55:09 · answer #2 · answered by Lequinha 2 · 0⤊ 0⤋
Eu acho melhor vc fazer uma caminhada todos os dias pelo menos 2 por dia e evitat carboidrato .... + feijão menos arroz
pouco macarrão e sorvete avontade....
2006-10-27 04:07:47 · answer #3 · answered by BK ;) 5 · 0⤊ 0⤋