ayudaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa?

Question

tengo problemas con la comida, soy comedora compulsiva
ya no lo quiero hacer ayudenme
por favor me urge

Answer 1

Bueno, tenés un problema de ansiedad y la verdad, acá no vas a encontrar la ayuda que realmente necesitás, debés consultar a un profesional, un psicólogo para empezar, él o ella te dirá si necesitás hacer una consulta también con un nutricionista o psiquiatra que tal vez te pueda recetar algo para contrarrestar esa ansiedad que te lleva a comer compulsivamente.
Por favor, si te urge, hacelo ya, de verdad, no dejes pasar el tiempo porque estos son problemas que se deben tomar en serio o pueden convertirse en algo peor. Sé que a veces ese primer paso de hacer la consulta es difícil, pero una vez que lo realizaste, ya está, estás en el camino de recuperación.
Ojalá te animes y tengas muchas fuerzas para superar esto que está pasandote... un beso

Answer 2

Bueno creo que Artemiza ya te dio la respuestra mas correcta. Sigue su consejo, es el mejor. Suerte!!!!

Answer 3

Ve a tragones anonimos y ellos te ayudaran, con expweriencias y realmente con escucharte y decirte como salir avante.
ve al siguiente portal de internet:

http://www.tragonesanonimosdf.com/grupos.html

Answer 4

haz algo que te distraiga y deja de pensar en la comida por que te vas a inflar

Answer 5

10 TRUCOS ANTIGRASA

Para poder aclararos de una vez por todas qué es lo que realmente pasa con la grasa, os hemos respondido a las preguntas que con más frecuencia se han planteado en distintos foros. Conoce las respuestas en este artículo.

1. Aceptar el cuerpo de cada uno
2. No dudes aunque ganes peso
3. Ojo con las fiestas
4. Entrenamiento y dieta
5. Quemar grasa de zonas localizadas
6. Sustancias impuras
7. Perder peso sin arriesgar la salud
8. Deterioro físico
9. Mantén el equilibrio dietético
10. Cuidado con los dulces

1.ACEPTAR EL CUERPO DE CADA UNO
Para comenzar a trabajar y conseguir tu objetivo lo primero que tienes que hacer es aceptar tu cuerpo, sea cual sea su morfología. Si así y todo quieres reducir tu peso, tienes que saber cuáles son tus puntos más débiles para centrar en ellos tu trabajo.

Una barriga sobredimensionada puede ser producida por una pérdida de tono muscular (¿tienes la barriga flácida?), por una acumulación excesiva de grasa o por una combinación de ambos factores.

Y a los problemas, soluciones. Para aumentar tu tono muscular vas a tener que trabajar tu abdomen: Triplica la cantidad de series de abdomen y reduce la de los ejercicios generales. Para reducir la cantidad de grasa que rodea a tu abdomen, vas a tener que realizar una serie de tareas que disparen el consumo de lípidos durante y después del ejercicio.

CLAVE: tienes que saber cuales son tus puntos mas debiles para centrar en ellos tu trabajo.

2.NO DUDES AUNQUE GANES PESO
Puedes adelgazar aumentando tu peso, y engordar reduciendo los valores que te da tu báscula. ¿Esto es cierto? En realidad, cuando te pesas, no estás separando la grasa de tu músculo. Para poder conocer cómo ha cambiado tu cuerpo lo mejor es que te hagas un estudio de composición corporal, en él te van a decir la cantidad de músculo y grasa que tienes.

3.OJO CON LAS FIESTAS
Puedes cometer algún pecado de vez en cuando, pero ten en cuenta que para tu metabolismo es mejor ir absorbiendo todos los nutrientes poco a poco, que todo de golpe.

4.ENTRENAMIENTO Y DIETA
Además de tus condiciones genéticas, tu capacidad para eliminar la grasa va a depender de tu nivel de entrenamiento. Los principiantes pueden perder grasa y ganar músculo con mucha facilidad durante los primeros 2 ó 3 meses de entrenamiento.

En el caso de que lleves practicando deporte toda la vida, te será mucho más complicado reducir tus valores de tejido adiposo. En la siguiente tabla tienes una orientación de la cantidad de grasa que puedes quemar en cada semana de entrenamiento.

Es muy importante que controles la cantidad de peso que pierdes por semana, recuerda que tienes que subirte encima de la báscula siempre en las mismas condiciones. Por ejemplo justo después de levantarte y de haber ido al baño. Una pérdida mayor de estos valores puede incluso llegar a ser peligrosa para tu salud, ya que significará que estás destruyendo músculo, o perdiendo agua y electrolitos.

5.QUEMAR GRASA DE ZONAS LOCALIZADAS
Todavía no se ha encontrado evidencia científica alguna de que puedas quemar la grasa de la zona que tú quieras. De hecho, te puedes encontrar personas que se dedican a trabajar casi exclusivamente sus piernas y eso no evita que la grasa se acumule precisamente ahí.
6.SUSTANCIAS IMPURAS
Ten en cuenta que la mayoría de las sustancias que queman tu grasa sin "hacer nada" son nocivas para tu cuerpo. Pero ¿quién no quiere quitarse la grasa de encima con un par de pastillitas al día? Entre las sustancias que se denominan quemagrasas o fat-burners existen varias familias en función de su mecanismo.

- Lipotrópicos: movilizan las grasas desde sus almacenes (caderas, barriga...) a la sangre para que puedan ser utilizadas como combustible y se eliminen. No suelen tener riesgos para la salud, los más famosos son la carnitina, colina, naranja amarga, HCA (ácido alfa hidroxicítrico) de Garcinia cambogia.

- Termogénicos: activan el metabolismo y generalmente son estimulantes potentes como la cafeína, guaraná, gugulsterona, efedrina…que suelen producir taquicardias, sudores y nerviosismo a las personas sensibles.

- Diuréticos: como la cola de caballo, potasio, diente de león, rabos de cereza, barbas de maíz. Favorecen la eliminación del agua que el organismo retiene en exceso y con ello logran cierta pérdida de peso (que no de grasa).

- Saciantes y antiabsorbentes: como las algas, fibra, glucomanano, etc. que evitan la sensación de hambre y movilizan el intestino, o el chitosan que impide la absorción de las grasas durante la digestión.A todos estos productos más “naturales” se les van sumando productos farmacéuticos como la leptina, orlistat, xenical, etc. que se toman bajo prescripción médica.

7.PERDER PESO SIN ARRIESGAR LA SALUD
La forma más sana de perder peso es realizar ejercicio físico de una intensidad media a la vez que controlas tu dieta. Aquí tienes las justificaciones para realizar este plan:

- Al perder peso con la dieta, estás perdiendo también músculo. Se calcula que de cada kilo de peso que pierdes, 1/4 es de músculo. Si pierdes peso con dieta más ejercicio, será en su mayoría por la grasa que has “quemado”.

- El ejercicio aumenta el gasto de tu cuerpo en reposo, mientras que la dieta lo disminuye hasta en un 20%.

- Mejorarás tus valores de colesterol, triglicéridos y presión arterial.

- Aumentarás tu fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia.

- Al tener más volumen muscular, éste devorará más rápido la grasa.

- Tu insulina será mucho más potente.

- Siempre que no cometas locuras, el ejercicio te va a permitir un pequeño atracón de vez en cuando.

- En el caso de tener un “dulce” antojo, tu cuerpo lo va a metabolizar a toda pastilla, sobre todo si te lo tomas justo después de acabar tu sesión de entrenamiento.

- En esos duros momentos de la dieta, la actividad física te va a ayudar a sentirte más contento y motivado para conseguir tu objetivo.

- Recuperar el peso perdido sólo con la dieta es mucho más fácil que el perdido con el entrenamiento.

8.DETERIORO FÍSICO
A cada edad tu cuerpo responde de forma diferente. Si no realizas ejercicio, tu cuerpo comienza a deteriorarse a partir de los 30 años. El estilo de vida sedentario favorece la aparición y desarrollo de numerosos trastornos de salud que reducen tu esperanza de vida y empeoran su calidad.

A partir de esa edad comienza a disminuir el número y el grosor de fibras musculares y, en consecuencia, se reduce la masa muscular, que se acentúa a partir de los 50 años. Además también se aumenta la acumulación de la grasa intramuscular. Ejercicios sencillos como caminar a paso ligero, subir y bajar las escaleras, nadar, andar en bicicleta... entre otros, pueden resultar de interés para frenar la pérdida de masa muscular y la incidencia de ciertas enfermedades (cardiovasculares, diabetes, osteoporosis...).

Se entiende que a medida que vamos envejeciendo nos va a costar más perder esos kilos que antes perdíamos y recuperábamos de forma casi mágica. Por tanto, una de las cosas a tener en cuenta cuando se habla de pérdida de grasa o pérdida de peso es la edad.

9.MANTÉN EL EQUILIBRIO DIETÉTICO
De nada te sirve lamentarte, mantener el peso ideal depende tan sólo de ti, si paras de hacer ejercicio físico, y te pones a comer todo lo que te apetece, probablemente recuperes tus kilos "perdidos" en unas pocas semanas.

Mantén cierto nivel de ejercicio, no cometas muchos pecados gastronómicos y ya verás cómo tu cuerpo aguanta lo que le eches.

10.CUIDADO CON LOS DULCES
Ten en cuenta que todos los hidratos de carbono que ingieras, sobre todo los de alto índice glucémico, van a almacenarse como grasa en el caso de que no haya déficit de glucógeno.

Si no puedes resistir la tentación, que sea justo después de haber terminado tu sesión de entrenamiento.


PDT: TE RECOMENDARIA VISITAR A UN PSICOLOGO PARA QUE TE BRINDE ORIENTACION DE TUS DIETAS Y TRABAJOS QUE PUEDES REALIZAR

Answer 6

Quierete mucho y no dejes que nadie te agreda de ninguna manera. Cuando eso pase solo repite en tu mente me quiero y por eso no como y alejate de inmediato donde haya comida. Solo quierete para que puedas aceptarte tal y como eres.

Answer 7

Ponte un zipper en la boca.
Ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja.

Answer 8

Hola, yo hace un tiempo pase por una depre muy fuerte , y esto me ocasionaba mucha ansiedad y comia demasiado. Primero busque recuperarme de mi depre y por consecuencia me recupere de mi ansiedad y cansancio cronico, ahora estoy bajando de peso, por cierto sin dietas porque amo la comida, todo a base de productos naturales deliciosisimos, si te interesa mandame un correo para pasarte mas datos... [e-mail] .... Saluditos

Answer 9

Hola!! porque no pruebas con grupos de autoayudo,yo vivo en Italia y aqui hay muchos grupos que trabajan para ayudar cualquier problema de dipendenza sea comida,alchol,drogas,juego investiga por internet en donde vives debe haber un grupo,no te arrepentiras,hechale ganas y veras que solucionaras tu enfermedad,buena suerte!!!!!!!!

Answer 10

haz alguna actividad que te distraiga, salte a correr o cada vez que te de hambre toma mucha agua y si con esto no puedes ve a un especialista