2006-10-26 06:12:14 · 12 risposte · inviata da giada48 4 in Salute ➔ Salute dell'uomo
Innanzitutto una dieta iposodica perchè il sodio è uno dei principali incriminati nell'ipertensione.
Poi abolire l'uso di sostanze eccitanti come il te e il caffè.
Il peperoncino, essendo un vasodilatatore, dovrebbe farla scendere.
2006-10-26 06:38:29 · answer #1 · answered by Spiridione 4 · 1⤊ 0⤋
dunque.. io sono riuscito ad abbassarla considerevolmente.
per prima cosa ho eliminato il sale (quello aggiunto da me) e ti dirò che il gusto della roba che mangi è anche meglio.
ho ridotto i caffè a 2 al giorno.
prima di dormire prendo una pastiglia di valeriana e a volte anche se non devo dormire, per es il pomeriggio.
faccio sport AEROBICO. (non pesi..è pericolosissimo se hai la pressione alte) ci vuole la corsa a piedi, la bici ecc. devi farti il fiatone. per almeno 45-un ora un giorno si e uno no.
ma il tipo dell'abbassamento l'ho avuto quando ho buttato via le sigarette. in pratica da 110-160 che l'avevo ora ce l'ho 80-125 .
mi controllo la pressione da solo ogni 15 giorni (sennò mi stresso troppo) e una volta ogni 6 mesi faccio il controllo al centro ipertensione del mio ospedale.
cmq per concludere , non proibirti niente tipo un bicchiere di vino o un caffè, ma le siga mi facevano volare su' la pressione di brutto.
ciao e buona pressione. fammi sapere come va.
2006-10-27 05:32:21 · answer #2 · answered by nessunNick 4 · 1⤊ 0⤋
assumere melatonina ma .. dietro prescrizione medica
2006-10-26 06:16:35 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
E' possibli curare ansia e panico grazie a questo semplice sistema http://SconfiggiAnsia.givitry.info/?9idF
Chi ha sperimentato l’ansia e gli attacchi di panico, sa benissimo quanto è difficile imparare a gestirli.
2017-02-08 10:10:31 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ciao, ti consiglio di leggere un articolo: Solfato di magnesio o Sale Inglese: un rimedio utile e privo di effetti collaterali di rilievo http://goo.gl/czgYSz
2014-07-16 04:18:20 · answer #5 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
SE LA PRESSIONE è BORDER LINE (140-90) PRIMA DI INIZIARE CON TERAPIA FARMACOLOGICA DIETA IPOSODICA, ATTIVITA' FISICA REGIME ALIMENTARE CONTROLLATO (REGOLARE ED EVITARE STRAVIZI). IN OGNI CASO CONTROLLO GIORNALIERO PER ALMENO 2 SETTIMANE DALL'INIZIO DELLA TERAPIA
2006-10-26 22:53:03 · answer #6 · answered by esigippo 1 · 0⤊ 0⤋
fare sport....aiuta e mantiene stabile la tua pressione...usa il dolcificante al posto dello zucchero
2006-10-26 08:26:28 · answer #7 · answered by aly_x5 2 · 0⤊ 0⤋
curare l'alimentazione, evitare fumo, alcool, stress ecc ecc se i valori non sono molto altri piccole accortezze bastano ma se salgono ci vuole una visita medica ed ev. una terapia. Non affidarti a strane terapia a base di erbe o roba varia.
2006-10-26 06:18:24 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Se vuoi in consiglio serio ti dico di provare a fare Joga oppure l' agopuntura, sono metodi antichissimi, naturali ed efficacissimi
2006-10-26 06:17:54 · answer #9 · answered by squire_moers 6 · 0⤊ 0⤋
ridurre il sale a tavola, nel cibo è già presente in modo naurale
2006-10-26 06:15:04 · answer #10 · answered by Davide 4 · 0⤊ 0⤋