2006-10-26 02:19:37 · 13 respostas · perguntado por Eliane 1 em Família e Relacionamentos ➔ Amigos
em media 6hs
2006-10-28 02:58:17 · answer #1 · answered by Eliane C 6 · 0⤊ 0⤋
umas 8, acho. As vezes é suficiente, as vezes não.
Estive Pensando - http://estivepensando.phpnet.us
2006-10-26 09:54:48 · answer #2 · answered by Hypatia 6 · 0⤊ 0⤋
durmo das 22:00
á 6:00 da manhã
acho que naum é suficiente naum
kkkkkkkk
2006-10-26 09:47:37 · answer #3 · answered by Bekinha s 2 · 0⤊ 0⤋
Em média de seis a oito horas de sono contínuo e no escuro para produção de serotonina um importante neurotransmissor conhecido vulgarmente como "hormônio da felicidade" e também para funcionamento adequado da glândula pineal em geral.
Assim é o suficiente, contudo há que considerar que esta é uma média para apontar a necessidade básica de seres humanos adultos. A duração varia conforme a idade e outras característica de cada indivíduo, inclusive variando em diferentes fases da vida etária e também da vida psicológica, do nível atual de stress etc.
Mas o mais importante é a qualidade específica do sono. Depende do nível de intensidade das ondas eletromagnéticas que caracterizam o estado de sono em oposição ao estado de vigíla (estar acordado e consciente). Isto é deteminado através do eletroencefalograma e ou da observação dos REM Rapid Eyes Mouvements, movimentos pequenos e circulares da órbita do olho perceptíveis até com as pálpebras fechadas. São estes movimentos involuntários que indicam que o cérebro atingiu e se mantém em estado de descanso profundo. Nesta fase denominada técnicamente de sono profundo ocorre de forma mais efetiva o sono restaurador das energias físicas e também psicológicas. E nesta fase que sonhamos, nos recordemos dos sonhos ou não, sejam em Preto e Branco ou coloridos, mas sonhos ocorrem diáriamente e são os responsáveis pela catarse (liberação de tensões e energias em geral sublimando-as em outros tipos de elaborações). Dê-se a oportunidade de dormir sem interrupções por oito horas e no escuro e verá na prática como sua energia e desempenho psicológico e físico melhoram rápidamente.
2006-10-26 09:30:57 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Bom...tento dormir o suficiente, mas ultimamente tem sido bem coplicado, tô na reta final da faculdade...tendo que estudar mais, trabalhando bem mais pra poder casar com meu neguinho....então sobra menos tempo pra dormir...não sei ao certo quantas horas durmo por noite, pq geralmente acordo na madrugada pra estudar ou trabalhar em casa e fico até a hora que suporto.
até mais.
2006-10-26 09:30:27 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
tomando remedios p/dormir !!! durmo em media 4 hrs.. p/ mim e osuficiente!! ou pelo menos acho que seja!!!
2006-10-26 09:27:47 · answer #6 · answered by sarah 3 · 0⤊ 0⤋
Eu estava com um problema que achava que era relacionado ao sono, mas nesses dias eu tenho apagado direto e acordado depois de umas 8 horas de sono, em compensação não to legal, não sei o que é, de repente é stress, to meio insatisfeito...
2006-10-26 09:25:24 · answer #7 · answered by Itamar R 5 · 0⤊ 0⤋
eu durmo de 3 a 4 horas por noite pra mim é mais que o sufiente. mas isso depende de pessoa para pessoa. pois cada um de nós tem um organismo bem diferenciado. por outra lado vai de vc se acostumar. trabalhar se sistema para poucas horas de sono e ele se habitua.
2006-10-26 09:24:40 · answer #8 · answered by barcthelo 5 · 0⤊ 0⤋
AH ISSO VARIA MUITO E NÃO É SUFICIENTE. PASSO ATÉ QUATRO DIAS SEM DORMIR.
E QUANDO DURMO REGULARMENTE (USANDO MEDICAÇÃO) É EM TORNO DE UMAS QUATRO HORAS POR DIA.
MUITA PAZ!
2006-10-26 09:24:21 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
7 Horas. É pouco. No meu caso o ideal seria de 8 a 9 horas.
2006-10-26 09:22:44 · answer #10 · answered by rrslopes 2 · 0⤊ 0⤋