como saciar los ataque de ansiedad en la oficina sin comer chatarra, dulces, etc.. aconsejenme
2006-10-25 15:29:11 · 11 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud ➔ Otros - Salud
Puedes llevar al trabajo alimentos que no necesiten refrigeraciòn como nueces, cacahuates, barras de amaranto, un paquetito de galletas saladas o alguna barrita comercial de cereales.
Enga%ar al cuerpo solo con agua y goma de mascar es perjudicial, tus niveles de glucosa estan bajos en el momento en el que sientes hambre, por eso debes comer algo ligero que ademàs te ayuda a rendir mejor en el trabajo.
Si tienes un refrigerador en la oficina, aprovecha y lleva fruta picada, pico de gallo (jitomate, pepino, naranja con limòn, chile y un poco de sal).
Puedes llevar tambien alguna bebida a base de yogurt o leche de las que vienen en tetrapack o si puedes darte el lujo, por que cuesta cara cada latita un Ensure o Glucerna (tienen apròximadamente 250 kcal, vitaminas y minerales)
2006-10-26 00:46:00 · answer #1 · answered by echeverry82 2 · 0⤊ 0⤋
Hola cotonete_... Si es un ataque de ansiedad, obviamente se soluciona sabiendo sus causas (y vos las conocés). Momentáneamente, a los efectos paleativos, lo que podés consumir es yogurt moderadamente. Esto de se debe a que al ingerir ese producto (y sus distintas variaciones) se forma una "pelota" en el estómago que hace que tu organismo físico-psíquico se distraiga con ello. Aún así, si bien este es un paleativo sumamente efectivo, debés indagar en las causas de tu ansiedad puesto que no son físicas sino psicológicas. Saludos.
2006-10-25 22:48:31 · answer #2 · answered by Pablo D de General Villegas 7 · 1⤊ 0⤋
En primer lugar antes de irte a la oficina desayunate bien. en segundo pues toma mucha agua durante el dia. y en tercero pues come bien en las tardes llevate lonche...
si te dan muchas muchas ganas y ya no aguantas mas en vez de comer cosas asi como sabritas, dulces y todo eso, mejor come pan integralo barras integrales a parte de calmarte el hambre hacen bien para tu organismo y son muy nutritivas.
suerte.
espero que te halla servido mi consejo.
bye
2006-10-25 22:43:16 · answer #3 · answered by pedrito es inocente 2 · 0⤊ 0⤋
tomar harto liquido y caminar es efectivo, bueno para mi... l
PD: lo de caminar es obvio por lo que tienes que ir a cada rato al baño.. pich pich!!
2006-10-25 22:40:14 · answer #4 · answered by daniel b 3 · 0⤊ 0⤋
Toma bastante agua o prueba comiendote alguna fruta como una manzana o pera
2006-10-25 22:38:16 · answer #5 · answered by luca 3 · 0⤊ 0⤋
fatal eso del agua y chicle.. a mi me da muchisima mas hambre. Mejor trata de llevarte fruta picada en un toper.. echale limonsito y sal y va a estar super rico tu lunch express.. si de plano te da flojera prepararte la fruta.. pues COMETE UN SNICKER!! jajaja ke ridi soy..
2006-10-25 22:37:51 · answer #6 · answered by Anet09★ 4 · 0⤊ 0⤋
tomando muchhhaaaa agua
2006-10-25 22:36:46 · answer #7 · answered by ana 2 · 0⤊ 0⤋
Bueno te cuento que tus deseos de ansiedad son porque tu cuerpo esta presentando una deficiencia en vitaminas y minirales. No se si de pronto te haz dedicado hacer dietas para verte mejor esto causa deficiencia y falta de nutrientes, pero si quieres te puedo ayudar para mejorar este problema.
Si quieres me puedes escribir a darylight_00@yahoo.com
2006-10-25 22:36:38 · answer #8 · answered by darylight_00 1 · 0⤊ 0⤋
come un poqueño dulce o pastelillo, tiene azucar y sacia el hambre, pero OJO... dije pequeño.
2006-10-25 22:32:50 · answer #9 · answered by perurespuestas 6 · 0⤊ 0⤋
Compra barritas de esas bajas en carbohidratos y grasa, y altos en fibra, como las de nutrigrain o de special k de kelloggs.
2006-10-25 22:32:49 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋