quisiera por favor una solucion efctiva y sencilla ya que tengo varias noches sin poder dormir gracias
2006-10-25 13:18:44 · 8 respuestas · pregunta de HERMES 2 en Salud ➔ Salud mental
Hola, antes yo padecia de lo mismo y lo que me ayudo mucho fue hacer algo de ejercicio antes de dormir, asi como no pensar en problemas de ningun tipo pues por lo general las cosas que nos preocupan son las que nos quitan el sueño, mejor piensa en cosas agradables como por ejemplo algo que te haya hecho reir un programa de television, un cuento, una experiencia agradable, etc, creeme eso ayuda mucho, si despues de todo esto sigues sin poder dormir te recomiendo que tomes un vaso de leche tibia y como ya mencionaron con anterioridad leas un libro de dificil lectura como puede ser un cientifico, la biblia o las leyes fiscales (eso es super narcotizante), etc, sobre todo cualquiera que sea el metodo que elijas relajate, tu cuerpo y tu mente te lo agradeceran,espero que tengas suerte
2006-10-25 18:25:53 · answer #1 · answered by Maru 2 · 0⤊ 0⤋
ve con un psiquiatra que cheque por que no has dormido y que te recete algo, no tomes cualquier cosa sin receta ......
2006-10-26 08:22:20 · answer #2 · answered by mariel 7 · 0⤊ 0⤋
Hay que dormir. No podés dejar de tener la energía para afrontar el día. Hay que ver porqué es el insomnio, fijate si apretás los dientes es porque estás super estressado y nervioso. Tomate un relajante muscular. Para mí lo más efectivo luego de ese relajante, es al mismo tiempo leer un libro bien pesado (no por la cantidad de hojas, claro) de tal forma que se te vayan entreverando las líneas. Pero ojo, no cometas el error de agarrar un libro que sea interesante y que te atrape la lectura!!!
Suerte.
2006-10-25 17:15:47 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
La masturbacion es un buen remedio para el insomnio, trata es facil y practico ademas de que gozas un tiempo, exitate lo ms que puedas y tarda mucho para que asi cuando termines estes bien relajado y puedas conciliar el sueño, si no te funciona ve al medico por que se puede tratar de algo mas grave que solo insomnio.
2006-10-25 13:56:32 · answer #4 · answered by LUIS A 4 · 0⤊ 0⤋
Si no tienes ningún diagnóstico y eres muy joven intenta con escuchar música suave y con volumen bajo ,también puedes provar un té de tilo .Suerte
2006-10-25 13:47:53 · answer #5 · answered by betty cecilia c 3 · 0⤊ 0⤋
Escucha a Hugo Chavez, recontra efectivo pa dormir.
2006-10-25 13:23:15 · answer #6 · answered by Andre_rock80 3 · 0⤊ 0⤋
Escucha música suave. o mira algún problema re aburrido y bájale el volumen poco a poco.
Efectivo.
2006-10-25 13:22:47 · answer #7 · answered by FALCON 3 · 0⤊ 0⤋
toma pastillas para dormir, o desgasta mucha energía durante el día
2006-10-25 13:21:48 · answer #8 · answered by Brank 2 · 0⤊ 0⤋