2006-10-25 10:35:48 · 17 antworten · gefragt von Anonymous in Gesundheit ➔ Psyche
meistens hat alles einen grund. den gilt es herauszufinden. d.h. schaff dir etwas freiraum/ freizeit in dem du ungestört darüber nachdenkst wieso es zu "nervosität und inneren anspannung" überhaupt kommt. wenn du dann die ursachen entdeckt hast/ bzw. dir darüber bewusst geworden bist, dann ist der zeitpunkt an dem du "anschauen" kannst ob es denn lösungen dafür gibt, und wenn, ob sie für dich in frage kommen.
wenn es ursachen gibt, die nicht aus dem weg zu räumen sind, dann ist es wichtig sich des problemauslösers bewusst zu sein.( aha das macht mich also wütend) das holt dich aus der ******** raus, und du betrachtest "das problem" schon von aussen, was eine distanzierung des problems zur folge hat. somit ist die innere anspannung schon fast halbiert :)
yoga, tai chi, u. vieles andere sind schöne sachen die man sich zur hilfe holen kann, es sollte einen aber auch ansprechen, sonst bringt das nichts.
die lösung kennst nur du: was macht dich glücklich? lässt dich alles vergessen?
ist es vielleicht ein waldspaziergang, oder in einem boot auf einem fluss zu rudern, oder angeln?
es gibt sooo vieles, schönes.
viel spass
2006-10-25 11:08:41 · answer #1 · answered by rosaroter schuh 2 · 0⤊ 0⤋
Leide seit vielen Jahren darunter, Therapie, Hypnose, Johanniskraut, Bachblüten alles nichts gebracht...nehme jetzt Betablocker und im extremen Notfall Diazepam.
2006-10-25 10:51:01 · answer #2 · answered by Lilli 4 · 2⤊ 0⤋
Baldrian oder noch besser ist klosterfrau Melissengeist. Nur echt mit dem 3 Nonnen. Ist kein witz. Aber bitte verdünnt einnehmen und nicht wie ich pur, der hat nämlich 78% oder 93% umdrehung wenn ich mich recht erinnere. Mir ging es nach einem Teelöffel voll auf jedenfall gut.
2006-10-25 16:15:25 · answer #3 · answered by nalablonde 2 · 0⤊ 0⤋
Einatmen....warten...ausatmen.
Einatmen...warten...ausatemen.
einatmen...warten...ausatmen.
einatmen...warten...ausatmen.
einatmen...warten...ausatmen.
einatmen....warten..ausatmen.
solange bis du wieder gut drauf bist. Yo!
2006-10-25 15:25:24 · answer #4 · answered by Gontzyy 1 · 0⤊ 0⤋
stress haben ist eine zivilisationskrankheit. in der natur gibts keinen stress. achtung: parks und wanderwege sind nicht ein teil der natur! da musst du dir schon was anderes einfallen lassen....
2006-10-25 10:59:03 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
6 6 6 und noch mal 6 !!!!
2006-10-25 22:53:49 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Erst mal Entspannungsübungen machen, tief durchatmen und dann mit einer Tätigkeit, die Dir gefällt ablenken.
2006-10-25 21:49:42 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Meditieren
2006-10-25 10:45:08 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
ABSCHALTEN !
Irgendwo hin, wo es möglichst wenig Geräusche drum herum gibt. Die Stille genießen - in den Sternenhimmel sehen. Je nach Alter und Geschmack vielleicht ein gutes Glas Rotwein dazu. Die Gedanken schweifen lassen - nicht über Alltagsprobleme - sondern einfach von "Stern zu Stern" reisen lassen.
Es hört sich sehr einfach an - ist es auch - aber ist es, was dem hektischen Menschen von heute fehlt.
2006-10-25 10:43:03 · answer #9 · answered by ruehau 2 · 0⤊ 1⤋
Facharzt besuchen. Wir haben uns geeinigt keine Fenrdiagnosen zu stellen.
2006-10-25 10:39:36 · answer #10 · answered by Leony 7 · 1⤊ 2⤋