Je vais arrêter de fumer dans quelques jours, j'ai rv chez un tabacologue. Est ce que les patch et les nicorettes c'est efficace pour arrêter de fumer sans se jeter sur les sucreries ? Quelqu'un a-t-il un truc qui marche à me conseiller ? Merci pour vos réponses.
2006-10-25 03:46:27 · 13 réponses · demandé par Lulu La Nantaise 5 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
jai fumé pendant 15ans. 2 paquets par jours !
ma première cigarette était le matin au réveil avant mon café, puis après mon café, etc......
jai tenté les patch, les nicorettes, etc.....
sans succès.
jusquau jour, ou jai décider de ne plus fumer du tout, il me restait une seule cigarette et jai dit : celle la je ne la fumerai pas !!
je me suis réveillée le matin et je lai regardé me narguer !
cette clope là, avait décider de me narguer !
alors jai joué le jeu.
cette cigarette qui était mon amie, jen ai fais une ennemi et je lui parlais pour l'envoyer ballader !
alors, cette première matinée sans cigarette à été un vrai cauchemard !
je me suis levé et si javais pu fumer ma moquette...je l'aurai fais !
mais au lieu de ça je suis allé courir (moi qui a horreur de ça !)
et puis je me suis mise a courir tout les matin de très bonne heure, (en fait dès que je me levais car cétait le moment ou jétais le plus en manque de nicotine)
jai continué le sport, et avoir une bonne alimentation, le sport est indispensable quand on est en manque.
je ne sais pas si cest une bonne idée d'arrêter de soi même sans aide psychologique ou autre aide.
personnellement je lai mal vécu, pendant toute la première semaine , malgrés le sport, jaivais des bouffées de chaleur, je faisais des cauchemard, je tremblais...etc....j'avais vraiment des états de manque !
je crois que chaque personne est individuelle, à toi de trouver ton équilibre, pose toi la question si tu as besoin d aide ou pas pour arreter de fumer.
cest très dur mais au bout du compte, on y retrouve une santée denfer, on retrouve le gout, l'odorat etc......
pour ma part, arrêter de fumé, voulait aussi dire changer de milieu social...
fini les boites, fini les pauses cigarettes bref fréquenter le milieu des non fumeurs était aussi une autre étape de ma réussite.
voila pour mon histoire et bonne chance !
michèle
2006-10-25 05:01:07 · answer #1 · answered by michèle 1 · 0⤊ 0⤋
Ecoute le nouvel album de Renaud la chanson n°3: Arreter la clope. C de la motivation!!!
2006-10-25 03:55:05 · answer #2 · answered by stefan 3 · 1⤊ 0⤋
si tu grossit c'est pas grave , il existe des boutique grande-taille tu sais!
2016-05-22 12:45:58 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Difficile honnêtement..
Tu feras un régime après, l'essentiel est d'arrêter de fumer..au plus vite, fais du sport, de la natation, pour combler et te défouler !!
2006-10-25 05:35:22 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mis a part la volonté ou les coupe faim (comme le verre d'eau).....
bon courage à toi.
2006-10-25 03:55:57 · answer #5 · answered by L'européen 3 · 0⤊ 0⤋
L'important pour arreter de fumer c'est de ne pas penser à la " clope " pendant les 5 minutes où tu en as envie , si tu mets des patchs ne fumes surtout pas ( j'ai fait une overdose de patch 21 mg/24h ) et j'ai fumé trois cigarettes en ayant le patch ( tres mal pendant 5 heures ) , compense par le sport comme ça meme si tu te jettes sur les sucreries tu élimineras bien j'ai éssayé d'arreter je n'ai pas réussi mais j'ai envie de réessayer
Bonne chance à toi
2006-10-25 03:55:53 · answer #6 · answered by Olive0877 5 · 0⤊ 0⤋
Mon mari a arrêté de de fumer il y a 10 ans d'un jour à l'autre. Il fumait 4 paquets par jour. Oui tu as bien lu 4 paquets. Et bien il n'a pas pris un seul kilo.
Il faut dire qu'il ne mangeait pas du tout autrement que quand il fumait. Il faut trouver une autre occupation que de manger. Pas facile, facile. Bon courage. Bisous.
2006-10-25 03:53:11 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
oui les patchs t'aident à arreter de fumer mais le plus important c'est la VOLONTE. Pour eviter de sauter sur les sucreries, je te conseille de beaucoup boire et de manger des pommes, lorsque tu as envie d'une cigarette et faire du sport
ca va faire un an et demi que j'ai arrete de fumer.. j'ai quand meme pris 4kg mais j'en connais d'autre qui ont pris 10kg
2006-10-25 03:52:45 · answer #8 · answered by kanou 2 · 0⤊ 0⤋
moi ça fait 2 mois que j'ai arrêté de fumer avec patch et nicorettes. Je t'avoue avoir pris 3 kg mais ce qu'il faut que tu fasses, c'est te consacrer un peu plus au sport et tu verras ça ira bien. Bon courage à toi.
2006-10-25 03:49:16 · answer #9 · answered by LOLI 3 · 0⤊ 0⤋
envie de fumer = un grand verre d'eau à chaque fois !!!
2006-10-25 03:48:30 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋