Desde hace una o dos semanas mi mama sufre de hipertension y quisiera saber alguna idea de la dieta que debe de llevar para cuando se sufre de este tipo de problema
2006-10-24 06:27:28 · 11 respuestas · pregunta de Gabriel H 1 en Salud ➔ Salud ➔ Otros - Salud
Tiene que ser muy baja en sodio para empezar.
En general, se recomienda eliminar ó reducir al máximo la adición de sal a las comidas (mucha gente añade sal a los alimentos incluso sin haberlos probado antes). La adición de sal es completamente innecesaria, pues hay otras fuentes de sodio -que sí que es necesario para nuestro organismo- en la naturaleza. Acostumbrarse a usar otros saborizantes naturales como determinadas especias, el ajo, el laurel, el tomillo, ... puede ser muy satisfactorio. Hay sal añadida en muchos alimentos con aspecto "inocente": conservas, platos preparados, salsas, panes, jamón, etc. El grado de restricción lo marcará el personal sanitario competente.
El peso debe intentar mantenerse de una forma saludable pudiéndose tomar de una forma general el valor medio aceptable del índice de masa corporal (I.M.C.).
¿Qué debo tener en cuenta con respecto a mi nutrición?
La ingesta de macronutrientes debe ser la siguiente:
-Carbohidratos: 55-60% del total
-Grasa: 30% del total, de ella 5-8% saturada,15% de monoinsaturada y 7-10% de poliinsaturada
-Proteína: 10-15% del total
-Fibra dietética: se debe tomar una cantidad de alrededor de 25 gramos/día.
-Colesterol: no se debe superar los 300 miligramos/día
-Sal: no tome más de 3 gramos por día
-Alcohol: debe tener un consumo moderado y no sobrepasar los 25-30 gramos/día y mejor de vino tinto que blanco. No tome o limite mucho las bebidas de alta graduación (brandy, whisky, ginebra, etc...)
Hay bastante información en la Web y un nutriólogo especializado te puede ayudar con las necesidades personales específicas de quien lo necesita. Suerte.
2006-10-24 06:29:19 · answer #1 · answered by phoerminx 5 · 0⤊ 1⤋
Puedes comer de todo menos embutidos, sal en exceso en tu comida...
Mira, la dieta debe ser individual, pero te doy una dieta de mi suegra que pesaba 75 Kg
Desayuno
1 RACIÓN DE LECHE
0 RACIÓN DE CARNE
2 RACIONES DE FRUTA
ESTAS SON LAS GRASAS
GRASAS:
POR CADA RACIÓN DE GRASA, PUEDE CONSUMIR
1 CUCHARADITA CAFETERA DE:
ACEITE DE MAÍZ, GIRASOL, SOYA, CARTAMO, OLIVA, MARGARINA
SIN SAL, CREMA NATURAL.
CEREALES Y FÉCULAS:
POR CADA RACIÓN, PUEDE CONSUMIR:
ARROZ COCIDO1 / 2 TAZA
PASTA COCIDA1 / 2 TAZA
TORTILLA DE MAÍZ1 PIEZA
BOLILLO SIN MIGAJÓN1 / 2 PIEZA
GALLETAS MARÍAS4 PIEZAS
PAN DE CAJA1 REBANADA
HOJUELAS DE MAÍZ3 / 4 TAZA
PAN INTEGRAL1 REBANADA
PAN TOSTADO1 REBANADA
AMARANTO3 / 4 TAZA
2 RACIONES DE VERDURAS
2 RACIONES DE GRASAS
0 RACIÓN DE AZÚCAR
Cada ración es de 30 gramos
COMIDA
3 RACIONES DE CARNE
2 RACIONES DE VERDURAS
2 RACIONES DE FRUTAS
2 RACIONES DE CEREALES
4 RACIONES DE GRASAS
0 RACIONES DE AZÚCARES
CENA
1 RACIÓN DE LECHE
0 RACIÓN DE CARNE
2 RACIONES DE VERDURAS
2 RACIONES DE FRUTA
2 RACIONES DE CEREALES
2 RACIONES DE GRASA
0 RACIÓN DE AZÚCAR
ESTO ES UNA IDEA... NO LA LLEVES Tú
ENTRE COMIDAS TOMABA
COLACIÓN:
1 TAZA DE FRUTA PICADA
COMO MI SUEGRA TENÍA PROBLEMAS CON EL RIÑÓN
VE LO QUE DIJO LA DIETISA:
LEGUMINOSAS:FRIJOLES, HABAS Y LENTEJAS
DEBIDO AL PROBLEMA CON EL RIÑÓN, SUSPENDER POR EL
MOMENTO SU CONSUMOVERDURAS:
POR CADA RACIÓN DE VERDURAS, PUEDE CONSUMIR
1 TAZA DIARIA DE:
( CONTENIDO MEDIO Y BAJO DE POTASIO)
ESPÁRRAGOS, CEBOLLA, PEPINO, COL, CHAYOTE, CHILACAYOTE, CHILE POBLANO
PORO, PIMIENTO MORRÓN, EJOTES, CALABACITAS, COLIFLOR, CHÍCHAROS, BRÓCOLI
JITOMATE, FLOR DE CALABAZA, TOMATE, LECHUGA, ZANAHORIA, SALSIFI, BERENJENA
VERDURAS DE ALTO POTASIO (PUEDE CONSUMIRLAS 1 A 2 VECES POR SEMANA
EXCLUSIVAMENTE 1 / 2 TAZA
AGUACATE, PAPAS, ROMERITOS, VERDOLAGAS, RÁBANOS, ESPINACAS,
APIO, ALCACHOFAS, CAMOTE.
ACELGAS Y HONGOS POR LO PRONTO ¡NO!
2006-10-24 08:58:10 · answer #2 · answered by FANTASMA DE GAVILAN 7 · 1⤊ 0⤋
Hola, solo tiene que evitar comer con sal, y evitar todo lo que contenga sodio. Tomar su medicación como lo indique su médico. Suerte.
2006-10-24 06:32:34 · answer #3 · answered by clau_j_22 5 · 1⤊ 0⤋
La tensión alta básicamente tiene dos causas: la genética y el estilo de vida.
La tensión alta, prácticamente, no tiene ningún signo visible o doloroso. Simplemente tiene síntomas que casi no se ven y no se sienten como por ejemplo: dolores de cabeza frecuentes, luces destellantes que aparecen de la nada y otras de este modo que si te ha pasado esto o si sabes que tienes la tensión alta entonces es el momento de cambiar tu vida con la ayuda del manual Milagro Para la Presión de aquí https://tr.im/1OYlB
En el volumen Milagro Para La Tensión aprenderás como cambiar tu vida y como los métodos naturales te pueden cambiar la vida.
Uno de los métodos naturales de este volumen es el licuado de perejil y citrón.
Licúe el limonada entero con todo y cáscara y el perejil. Tómese un vasito en ayunas. El perejil y el limonada son diuréticos naturales que ayudan mucho en la lucha contra la hipertensión.
2016-07-02 04:28:48 · answer #4 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Mucho cuidado con la presión arterial. Repito, MUCHO MUCHO cuidado. Si se descontrola podría poner tu vida en peligro, y no serías la primera persona en morir por culpa de la tensión arterial.
Tenla SIEMPRE controlada, incluso cuando inicies el proceso para reducir la tensión (te incluyo un link justo debajo). Ya verás que te funciona, pero es necesario que la sigas manteniendo bajo control hasta que tengas una certeza absoluta:
http://presion.newtips.net
Ánimo y cuidado.
2014-11-26 17:26:17 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
es mas fácil decirte que es lo que NO debe consumir, ni sal, ni cafe.
2006-10-24 07:01:12 · answer #6 · answered by negro S 7 · 0⤊ 0⤋
Hola!
Tengo la solucion al problema de salud de tu mamy vendo un producto natural. te dejo mi correo electronico; mividacontuamor@hotmail.com. si estas interesado, solo contactame, chao!
2006-10-24 06:38:48 · answer #7 · answered by Berenice V 1 · 0⤊ 0⤋
La avena cruda, una cucharada sopera en la ensalada, o una coucharada del mismo tamaño en un vaso de agua diario en ayunas, el té de alpiste una taza diario en las mañanas; cualquiera de los dos es bueno, y si los puede conbinar, mejor.
2006-10-24 06:37:31 · answer #8 · answered by dior 3 · 0⤊ 1⤋
"Nada de sal común"
se llama dieta hiposodica , y beber abundante agua , bañarse con agua no muy caliente , no tomar frio , no consumir alimentos ricos en calorías (nuez por ejemplo) y si es muy elevada , reposo y nada de azucares
2006-10-24 06:33:01 · answer #9 · answered by OMAR O 7 · 0⤊ 1⤋
Setas, principalmente shiitake
2006-10-24 06:31:17 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋