J'ai deja essaye la methode du comptage des moutons.C'est fatigant.
2006-10-23 17:05:49 · 16 réponses · demandé par maxenee 4 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
une presence dans ton lit, c'est le truc super efficace parce ke juste apres tu trouve facilement le sommeil surtout les hommes, apart ca y a la tele, tu te couche devant la tele kan un truc super enuyant passe ou tu te couche a cote de kelkun ki raconte nimporte koi, la lecture si tu naime pas lire, la musike, pour tendormir en ecoutant ta chanson preferee....ect...ect
2006-10-23 17:11:33 · answer #1 · answered by Sora 6 · 0⤊ 0⤋
Un verre de lait chaud avant de se mettre au lit- Du thé de camomille et de tilleul;
2006-10-23 17:25:34 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Il est important d' avoir bien mangé au repas du soir, un repas équilibré mais composé avec des féculents ou une banane. J'ai vu une émission sur télé matin cette semaine qui en parlait. Quand on mange bien le midi, on a souvent envie de faire la sieste, et bien le soir c' est pareil, que ce soit pour les adultes ou les enfants.
2006-10-23 18:08:19 · answer #3 · answered by vivy16 1 · 0⤊ 0⤋
2 verres de Chateauneuf du Pape le soir
2006-10-23 17:51:53 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
essaye de te lever très tôt le matin 6:00 du mat. pendant la journée; essaye de te fatiguer moralement: en plus de ton travaille, fais de sorte que tes neurones voudraient prendre des vacances . et le soir évite toute activité mentale; comme la lecture. la télé, Internet. mets toi au lit à une heure décente, même si tu n'es pas fatigué, et oh! pas de lumière forte.. à éviter!
j'ai essayée cette méthode.. et ÇA MARCHE!
je me levé a 6h30, je vais au travail. je marche toujours pour aller déjeuner, ma pause café; je fais des casse-tête ou je lis. quand je rentre a 6h> j'essaye de me relaxer. je regarde la télé ou j'utilise le PC, lis....à 10h. je m'installe dans mon lit. et après 10 -15 bonnes minutes . je dors.
mais faut dire que c'est t'as des problèmes ou des soucis; c'est ce qui t'empêche de dormir....
allez!! bonne chance!
2006-10-23 17:23:23 · answer #5 · answered by hellborn 4 · 0⤊ 0⤋
tous les soirs je lis quelque chose et ça suffit au bout de 10mn à me fatiguer les yeux pour trouver le sommeil.
bon faut aimer lire! je te l'accorde!
2006-10-23 17:19:54 · answer #6 · answered by manini 5 · 0⤊ 0⤋
as tu essayé le yoga, je sais que ca a été très utile a des amis à moi
tu peux aussi prendre du tranquital, c'est sans accoutumance et à base de plantes.
maintenant un remede tout bete c'est la bonne tisane au tilleul de nos grand mères le soir au coucher
allez bon courage quand meme c'est pas évident de s'enquiller une journée de boulot quand on n'a pas dormi
à bientot
2006-10-23 17:18:00 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Lis l'annuaire, si ca marche pas essaye le whisky, sinon il y a toujours les euphitoses, des cachets à base de plantes, ca marche plutôt bien, ou la camomille...
2006-10-23 17:17:52 · answer #8 · answered by Beny 3 · 0⤊ 0⤋
Essaye le coup de massue derrière la tête.
C'est radical : 10 heures de sommeil non stop !
Le réveil est un peu difficile par contre.
2006-10-23 17:17:36 · answer #9 · answered by Dacoson 3 · 0⤊ 0⤋
Hello ! Tu sais je suis comme toi et ce n'est pas facile de ne pas dormir et de devoir aller bosser. Moi je dois t'avouer que le médecin m'a prescrit un léger somnifère. Un demi me fait du bien et je dors. Je sais, je sais, la majorité des gens disent "moi jamais ce genre de trucs". Alors que bien des personnes prennent des médicaments ou autre comme alcool par exemple et qui fait bien plus de mal. Je ne sais pas si ma réponse te plaira, mais je te dis au moins la vérité. Bisous.
P.-S. J'ajoute que je travaille toute la journée et que j'ai un enfant et un mari. Donc très fatiguée le soir. En plus je marche beaucoup. Rien à voir avec l'insomnie.
2006-10-23 17:11:23 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋