Homme de 38 ans, aucun sport, fumeur mais avec une alimentation équilibrée. peu d'alcool
2006-10-23 01:06:00 · 12 réponses · demandé par mac 1 dans Santé ➔ Santé masculine
Si votre alimentation est équilibée, alors mettez vous au sport, un peu de muscu devrait suffire. Faites des abdos tous les soirs, au moins pendant 1/4 d'heure et si possible faites au moins une scéance de fitness/ gym /.... par semaine, histoire d'apprendre à faire des abdos correctement (sans vous faire mal au dos par exemple) et à ne pas en négliger certains. Si vous n'augmentez pas vos ratons alimentaires, vous allez perdre assez vite, mais récupérer un ventre plat et musclé prend quand même un peu de temps. (je ne suis pas sûre mais je crois qu'il faut compter presque 2 ans pour avoir les beaux abdos de surfer californien....)
2006-10-23 01:11:22 · answer #1 · answered by Soa-al-Suad 3 · 0⤊ 0⤋
premièrement,il est impossible de réduire un endroit spécifiquement,c'est décide par votre système génétique!tu peux faire des abdominaux et brûler du gras de tes cuisses ou de tes joues..(.spot réduction ) n'existe pas! ceci étant dit,une diète équilibrée ne suffit pas:tu dois créer un déficit calorique(manger moins de energy que tu en dépenses... de plus l'activité physique one million'cardia pour brûler l. a. graisse2' et exercice pour raffermir les muscle groups. généralement c'est le dernier endroit ou on perd le gras mais c'est aussi le maximum suitable endroit ou il se dépose chez une personne... bonne danger...un entraîneur
2016-12-16 12:42:03 · answer #2 · answered by hillis 4 · 0⤊ 0⤋
Si vous êtes à la recherche d'un moyen efficace de perdre du poids rapidement, vous devriez certainement essayer cette méthode http://maigre.info
Je l'ai testé personnellement et je eu de très bons résultats!
2014-11-16 15:49:31 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mon mari a 39 ans et il y a plusieurs mois il a fait un programme pour perde poids a base de plante
il a perdu là ou il voulais en 9 semaines 2 taille de pantalon et 9 kg et surtout il n'a rien repris !
c'est très simple et facile
.mincirmaintenantsanssoucis.net
2006-10-24 03:12:45 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
...si vous avez du mal à les perdre..veillez au moins à ne pas en prendre plus...
2006-10-24 02:10:11 · answer #5 · answered by Ulysses 3 · 0⤊ 0⤋
Le régime soupe au choux!!!
Sérieux il marche très bien... Il dure 1semaine et tu peux le refaire autant de fois que tu veux moyennant 1semaine d'intervalle. Et quand tu ne suis pas le régime, sureille juste les calorie de ce que tu mange..
2006-10-24 02:02:05 · answer #6 · answered by Meka 1 · 0⤊ 0⤋
garde c est tres joli !!!
2006-10-23 08:43:56 · answer #7 · answered by ladyfitness 3 · 0⤊ 0⤋
boire 2 litres d'eau par jour, faire de jogging au moins 3 fois par semaines, faires des abdos tous les 2 jours et faire attention a son alimentation (pas miam maim entre le repas..) j'espere que vous etes motivé...
2006-10-23 01:12:28 · answer #8 · answered by david 2 · 0⤊ 0⤋
faut te mettre au sport, même modérément, mais surtout avec régularité.
ou à la marche, mais au minimum une quarantaine de minutes par jour.
diminue aussi les quantités de gras de ton alimentation.
ça devrait vite partir, les hommes ont de la chance pour ça !
2006-10-23 01:11:29 · answer #9 · answered by kiko 7 · 0⤊ 0⤋
Faire des abdos, aller à la piscine, éviter de manger des aliments trop gras ou trop sucré et boire beaucoup d'eau
2006-10-23 01:09:11 · answer #10 · answered by moze1983 1 · 0⤊ 0⤋