olha tenho 19anos,peso73,meço 1,60 queria saber quantas calorias devo ingerir por dia ,e calorias nos exercicios me falem sobre isso.Obrigado
2006-10-22 22:03:45 · 7 respostas · perguntado por ivety_ivandra 3 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele ➔ Outras - Corpo e Pele
Desculpa quando enviei näo me tinha apercebido que nao tiunha posto amigo mas sim amido .desculpa
2006-10-22 22:17:36 · update #1
Olá Ivety...
Essas coisas, aqui pelo Yahoo.. têm uma importãncia relativa... por vezes podem ser boas, outras vezes nem tanto...
Nada melhor do que fazer uma consulta médica para resolver isso...
É mais seguro para a sua saude , que é o bem mais precioso que tem...
Mas você parece bem... é só comer menos pão, menos massa... e comer muita salada, respeitando os horários das refeições e fugindo da geladeira...
Um abraço
..........
2006-10-22 22:16:17 · answer #1 · answered by Anonymous · 13⤊ 0⤋
procure um endocrinologista, ele podera aconselhar melhor
2006-10-23 22:46:07 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Vá ao nutricionista...ele ira te fazer exames e uma anamnese para saber o num de kcal que tu gasta por dia e qto tu pode ingerrir...vai te passar uma dieta saudavel...e quanto aos exercicios uma boa academia vai te ajudar...mas os exercicios aerobios são os que gastam mais calorias...
ps: existem nutricionistas na rede publica tambem...demora um pouquinho mas vc será muito bem atendida...
2006-10-23 15:52:34 · answer #3 · answered by Nora 6 · 0⤊ 0⤋
deve evitar, doces, massas raizes.
2006-10-23 05:30:44 · answer #4 · answered by Leone 6 · 0⤊ 0⤋
Gracinha
Seu problema é a falta de exercícios. Não aqueles chatos que se fazem em academia ou correndo...
Tem muito exercício gostoso, revigoraste, que queima caloria e que dá prazer...
Aproveite
Abs
Fernando
2006-10-23 05:45:24 · answer #5 · answered by Fernando 1 · 0⤊ 1⤋
É melhor vc ir a um nutricionista, ele vai te passar uma alimentação adequada!
2006-10-23 05:28:30 · answer #6 · answered by Su 6 · 0⤊ 1⤋
A resposta anterior já diz tudo
2006-10-23 05:26:23 · answer #7 · answered by DODÔ 3 · 0⤊ 1⤋