risp grazie
2006-10-21 18:20:35 · 10 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Salute dell'uomo
Dire no e insistere.
2006-10-21 18:37:09 · answer #1 · answered by kleftis_podilaton 2 · 0⤊ 1⤋
Bastoncini di liquirizia
Gomme alla nicotina
Succo di frutta non appena vuoi fumare
Bidies alle erbe (sigarette con erbe che non fanno male, anzi fanno da aerosol ai tuoi polmoni- vai su ebay per comprarle)
Una forza di volontà assurda
2006-10-22 07:26:18 · answer #2 · answered by doraimon22 3 · 1⤊ 0⤋
Questa è una faccenda che interessa molto anche me.
Ieri ho fatto un piccolo tentativo che ha dato comunque un minimo risultato.
Ho lasciato volutamente le sigarette nell'auto e tutte le volte che ho voluto fumare, sono stato obbligato ad uscira di casa.
In pratica ho fumato solo quattro sigarette contro le 50 che fumo abitualmente.
Non è molto ma è un'inizio.
Risultato di 4 giorni di tentativi: Tengo in bocca una sigaretta spenta e non ho più fumato.
Vi prego però di non accostarvi alla mia persona.
Potrei essere pericoloso.
2006-10-22 01:54:15 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
fumavo una volta ora o smesso, a mio parere ci vuole buona volonta.
2006-10-25 06:06:46 · answer #4 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
E' inutile che io ti dica che ci vuole forza di volontà perchè tanto è quello che dicono tutti!
Comunque un aiutino potrebbe essere questo:
Devi tenere un diario giornaliero (un foglio) dove ogni volta che accendi una sigaretta devi assegnarle un punteggio che è compreso tra 1 e 4.
1 - assolutamente necessaria
2 - necessaria
3 - accesa per consuetudine
4 - per ingannare il tempo
Chiaramente io ho dato queste funzioni ai numeri ma poi tu puoi dargli il senso che vuoi (era solo un esempio).
Generalmente questo è il primo passo che si compie per smettere di fumare attraverso un aiuto farmacologico.
Questo diario lo dovresti tenere per lungo tempo (circa 1 mese).
I risultati saranno utili per due motivi:
il primo motivo è che dovendo scrivere che accendi la sigaretta così tanto per.... forse ne fumerai di meno (conosco fumatori che con questo metodo sono scesi da 30 sigarette al giorno a 8 sigarette al giorno).
il secondo motivo è di ordine più medico; per avere un aiuto farmacologico mirato (ad esempio cerotti alla nicotina, ecc ecc) il medico ha bisogno di sapere di quanta nicotina il tuo corpo ha assolutamente bisogno, in modo da prescriverti una giusta dose di farmaco che poi si scalerà gradatamente.
In bocca al lupo!!
2006-10-24 06:19:07 · answer #5 · answered by x_pava_x 4 · 0⤊ 0⤋
NON C SONO METODI BASTA LA VOLONTà...SI SMETTE DA UN GIORNO ALL ALTRO CON IL FUMO NO GRADUALMENTE!LA MAGGIORPARTE DELLE PERSONE SMETTONO COSI' ...CMQ SE VUOI UN ALTERNATIA PUOI ANKE COPRARE DELLE MENTINE,RADICI DI LIQUIRIZIA....QUALCOSA CHE QUANDO TI VIEN VOGLIA LA SOSTITUISCI....
2006-10-22 02:27:56 · answer #6 · answered by lauretta napoli 3 · 1⤊ 1⤋
la tua volonta' di smettere.
2006-10-22 02:19:51 · answer #7 · answered by giodip 3 · 1⤊ 1⤋
ci vuole tanta forza di volontà e se questa non ti basta usa qlc prodotto specifico.
io ci sono riuscita|
2006-10-22 01:47:08 · answer #8 · answered by curiosona 2 · 0⤊ 0⤋
Fidanzati, convivi o frequenta una (o più) Donne che odiano il fumo e che, magari, alle quali farebbe piacere stare con te se non fumassi: scommetto che non fumerai più dalla mattina lla sera! O comunque limiteresti molto!
:-)
2006-10-23 14:56:46 · answer #9 · answered by Mikè 3 · 0⤊ 1⤋
ucciditi
2006-10-23 09:27:26 · answer #10 · answered by VERtigO 5 · 0⤊ 2⤋