estou fazendo musculaçao e queria saber quanto tempo preciso malhar , sem suplementos para ficar com as pernas mais grossas? e que alimentaçao eu teria q fazer pra ajudar?
2006-10-21 13:19:33 · 7 respostas · perguntado por BI@ 1 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele ➔ Outras - Corpo e Pele
Normalmente os resultados se dão em seis meses, mas depende de cada organismo. Quem tem facilidade para adquirir músculos consegue em menos tempo ficar bem na fita. Abraço.
2006-10-21 13:21:40 · answer #1 · answered by Pseudônimo Anônimo 6 · 0⤊ 0⤋
Suplementos e exercicios ajudam aumentar suas massa muscular (o suplemento nem tanto...), no entanto tudo depende de sua genetica, principalmente as pernas!! Se seu biotipo tem as pernas mais finas é muito dificil você engrossa-las muito e em pouco tempo..
2006-10-21 13:22:30 · answer #2 · answered by Sandman 3 · 1⤊ 0⤋
Boa noite, isto é muito complexo pois depende muito do biotipo da pessoa. Mas acrredito que com uma dieta legal e uma ficha maneira, alternando os exercícios regularmente, no máximo uns 4a5 meses.Primeiramente os principiantes devem saber que o corpo humano não é igual elástico, pois ele não estica quando quizermos não, no entanto, estou me referindo aos anabolizantes é só áciência e um esforço físico com regularidade.Mãos a obra e boa sorte.
2006-10-21 13:32:02 · answer #3 · answered by ctrl-z 1 · 0⤊ 0⤋
Depede do organismo de cada um. Mas nao espere resultados rápidos, a partir do sétimo mês malhando no mínimo 3 vezes na semana os resultados começam a aparecer
2006-10-21 13:24:47 · answer #4 · answered by Cláudio M 1 · 0⤊ 0⤋
VC DEVE PROCURAR UMA BOA ACADEMIA E PASSAR POR UMA AVALIAÇÃO FÍSICA, E APARTIR DAI COM UM PROGRAMA FEITO PARA VC O PROFESSOR PODERÁ TE FALAR COM PRECISÃO QUANTO TEMPO.
BOA SORTE.
2006-10-21 13:23:39 · answer #5 · answered by roberta j 2 · 0⤊ 0⤋
Depende do seu pesso e de seu empenho em malhar.
Hoje existem diversos tipos de produtos que podem te ajudar com isso. Faço academia a 1 ano e preferi não tomar nenhum tipo de proteina ou coisa parecida. Assim me resultado demorará mais, pórem será mais natural.
2006-10-21 13:22:04 · answer #6 · answered by Cris 2 · 0⤊ 0⤋
por incrivel q pareça engrossar pernas é facil, basta fazer os exrcícios de rotina na academia...e se possivel comer chocolate e yogurte... lactos em geral... pois são eles que deixam com gás!!! as coxas... as minhas ja tão boas!!! hehehe...
capriche na malhação e coma lactos e chocolate;)
dá certo.
2006-10-21 13:23:33 · answer #7 · answered by Vampy Lavigne 4 · 0⤊ 1⤋