2006-10-21 05:09:41 · 22 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud mental
Es curioso el planteamiento de la pregunta. Aunque es bastante habitual ese planteamiento. Pero claro, si planteas mal el problema, la solución es mucho más difícil.
Hablas del pánico escénico como si fuese una especie de monstruo que te espera sobre el escenario. Cuando en realidad ni ese monstruo existe ni se encuentra fuera de ti.
Son tus temores. Pero al plantearlo así lo que haces es proyectar esos temores fuera de ti, colocarlos fuera, hacerlos existir fuera de ti. Y así es muy difícil dominar nada.
Piensa una cosa: son tus sentimientos, tus miedos, tus pensamientos. Y todo está en tu mente. Y tu mente es tuya. Por lo tanto, no depende de nadie más que de ti. Y si es tuyo, es cuestión de aprender y saber algo sobre ti.¿Qué temes en realidad?.
Yo he actuado ante el público, con teatros llenos a rebosar. Si lo hacia mal, afectaba no solo a mi actuación si no también a todos con los que estaba cooperando. Y sí, tienes ese temor. Pero ese temor es la adrenalina que te prepara para un esfuerzo mayor de lo normal. Por lo tanto forma parte de lo que estás haciendo. y forma parte de lo que tienes que aprender a hacer. Servirte de esa energía extra para dar lo mejor de ti. Si intentas inhibir o cerrar esa energía entonces es cuando creas confusión en tu mente. Déjala fluir y que sea lo que tenga que ser.
Los ensayos son para prepararte para el momento de la actuación. Y son importantes. Lo son para que disfrutes tu momento de gloria y para que te rías de tus propios errores.
2006-10-25 11:58:37 · answer #1 · answered by Jsocrates2006 6 · 0⤊ 0⤋
los miedos solo se vencen enfrentándolos
tu puedes suerte
2006-10-26 13:58:12 · answer #2 · answered by maruchi 6 · 1⤊ 0⤋
tenes que pensar...qué opciones tenés?
1- podés salir al escenario y pasar un gran papelón solo porque estas nervioso
2- podés salir al escenario y decirte a vos mismo ¿ que otra opcion me queda? si esto es lo que lo amo y deseo hacer, por que lo voy a arruinar solo por MIEDO?
NO DEJES QUE EL MIEDO TE DIRIJA, DIRIGÍ VOS AL MIEDO!!!
Un beso grande!
Evelyn
2006-10-26 11:02:01 · answer #3 · answered by Amira Evelyn 3 · 1⤊ 0⤋
Yo también tenia tu problema y empece a dar clases, primero a niños, luego a adultos y por último a adolescentes. Una vez que logras que 20 adolescentes te hagan caso en un salón, el miedo desaparece por completo. Empece a dar clases para quitarme el miedo a presentar mi examen profesional y al final me ayudo a tener mas confianza en mi. Ahora ya no doy clases pero siempre agradeceré a mis alumnos la gran ayuda que me dieron.
2006-10-26 06:29:55 · answer #4 · answered by Loba 4 · 1⤊ 0⤋
Lo normal es que se te pase con el tiempo, o por lo menos se atenúe.
Una buena solución, que usan muchos actores es imaginarte el público desnudo.
2006-10-25 06:33:18 · answer #5 · answered by SALVA 3 · 1⤊ 0⤋
Lo de hablarle al ultimo funciona....... pero lo mejor que puedes hacer es no mirar a nadie o mirar a todos (¿?)...... Pues solo te paras y hablas como si estuvieras conversando de lo mas tranquilo con tu mejor amig@, mira siempre al frente (siempre que puedas), pero no los mires a ellos...... al menos hasta que lo vayas perdiendo con el tiempo.....
2006-10-24 10:32:18 · answer #6 · answered by El caballero sin alma ni corazón 6 · 1⤊ 0⤋
Piensa que estas solo y relajate
2006-10-21 08:42:54 · answer #7 · answered by beatxuliza 5 · 1⤊ 0⤋
HAZ DE CUENTA QUE ERES LA MEJOR,HABLA PERO NO MIRES A LS DEMÁS.HABLA Y GESTICULA ANTE UN ESPEJO,SONRIE HAZ CARITAS,ENSAYA ENOJOS Y LLANTO,DE ESTA MANERA ESTARÁSMAS SEGURA DE TI MISMO,OLVIDATE QUE TIENES UNESCENARIO,ERES TUUU---LA REINA DE LA ESCENA<.- TE DESEO MUCHA SUERTE Y EXITO Y QUE SEAS FELIZ EN TU SONRISA.-
2006-10-21 05:21:40 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
enfrentandolo y parandote en un escenario y tratar de no huir
2006-10-21 05:17:08 · answer #9 · answered by Vale 4 · 1⤊ 0⤋
Cuando a mi me tocaba hablar frente a la gente me sudaba todo el cuerpo y todo era de muerte !!!
Hasta que llego un maestro del arte y me dijo...
"hijo mio, solo mira a la ultima persona del auditorio, e imagina que estan hablando los 2..."
Y adivina cuando me correspondio hablar mire al final del auditorio y alli estaba mi maestro, entonces se me fue el pavor...
Ademas todos pensaban que estaba hablandole a la persona de atras y me cure de mi panico escenico
http://equilibriomental.blogspot.com/
Feliz dia
2006-10-21 05:17:06 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
lo puedes benser enfrentandote a el
2006-10-21 05:13:30 · answer #11 · answered by Mateo A 1 · 1⤊ 0⤋