仰漂後時常抓不到重心可以站起來,每次都要靠別人把我拉起來?
雖然教鍊有教但還是學不會要怎樣才能站起來
2006-10-21 06:39:32 · 6 個解答 · 發問者 A-LYNN 1 in 運動 ➔ 游泳與潛水
我的屁股往下壓.但總是在腳往下踏時身体就會往後斜了,為什麼?是腰力不夠嗎?然後我就會翻身再爬起來.但我是覺得別人都用起立立正的方式起來.我還是就是不行=.=\\\
2006-10-22 08:23:23 · update #1
在水中站立的方法 １．俯漂站立 兩手像往後扒水似地下划同時兩膝往胸前收起。當身體接近垂直時兩手往後推，腳伸直站立於池底臉部自然可以出水。2．仰漂站立 頭部先自然抬起，腰部就會開始下沈，兩腳往臀部收起。接著兩手押水腳底站立於池底。
圖片參考：http://www.fitweb.or.jp/~hamachan/uku/img/seukitati.gif
俯漂後站立仰漂後站立我的游泳網站......歡迎參觀當然仰漂站立也可以翻轉之後再站立。參考資料我係游泳人
2006-10-23 05:50:10 · answer #1 · answered by 阿達闢大師 7 · 0⤊ 0⤋
大家的意見都不錯，如果還是不行的話，小弟教妳吧。如果妳住桃園的話..
2006-10-23 12:48:35 補充：
可以mail給我，jacobenhp@yahoo.com.tw
2006-10-23 08:47:02 · answer #2 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
小時候有被罰慢蹲過嗎?
就是那個慢蹲姿勢爬起來的
2006-10-22 14:00:46 補充：
要起來的時候 身體是呈V字型 然後再慢蹲姿勢
2006-10-22 07:08:23 · answer #3 · answered by 曉茵 7 · 0⤊ 0⤋
手臂打直.手掌並攏吃水往大腿上划水.
膝蓋彎曲貼近肚子.......上兩動同時進行
臀部往下坐.手往下壓.
待上軀直立後.雙腿一起往池底站立........記得要雙腳站穩後才站立
要不然容易滑倒.
2006-10-21 12:55:23 · answer #4 · answered by 明浩 1 · 0⤊ 0⤋
翻過來太麻煩了，只要你把屁股往水面下移動，上半身自然就會浮起來，手往水面下壓水，腳往池底踩，就可以站起來了！仰漂的時候，重心大概是擺在腰部，臀部這附近的位置，這樣你會漂的更輕鬆，所以，你要站起來的時候，只需要把屁股，往水面下坐，同時，手往下往後壓水，腳往池底踩，自然你就不會往後倒，你就可以輕鬆的站起來嚕！仰漂是一個很基本的休息姿勢，學會了這個動作，在海邊或是溪邊如果碰到緊急狀況可以獲得更多的休息以及救援時間，有時間多練習唷！
2006-10-23 04:10:53 補充：
屁股往下壓，身體應該會成為一個Ｖ字型，配合手往後推水的動作，讓你的身體重心維持在前方，這樣你就可以保持你的重心在身體的前方！跟腰力沒有關係，純粹是技巧的問題，在水面下盡量把身體放輕鬆，這樣你才能輕鬆的完成任何動作，這個動作是需要多練習的，等你抓到感覺，克服你的心結，你就會很容易的做到嚕！
2006-10-21 07:39:37 · answer #5 · answered by 白袍甘道夫 6 · 0⤊ 0⤋
這樣好了，我教妳最簡單的，就是妳要站起來之前，先將身體轉成臉向下，在站起來就好......。
這個方法，是我教4歲，小朋友在用的，我想妳應該也可以的啦!!
在不行我在教妳別的吧!
2006-10-21 06:49:20 · answer #6 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋