de ves en cuando me suben alto los rigliceridos
2006-10-20 04:26:38 · 9 respuestas · pregunta de sangermeno 1 en Salud ➔ Enfermedades ➔ Enfermedades del Corazón
Primero consultar un buen doctor cardiologo despues tratar de caminar por lo menos una hora diaria cabiar tu dieta y ebitar la sal si eres ipertenzo o las comidas con sodio no grasas si muchas verduras frutas yo te recomendaria que antes de epesar cualquier dieta primero desintoxiques tu cuerpo pues recuerda que vivimos en un mundo y en un abiente contaminado el agua los animales como las vacas, cerdos, pollos, pabos , ya los iyectan con ormonas y eso hase que suframos de diferentes enfermedades prisipalmente del corazon yo te recominedo aisagenix que es un tratamiento marabilloso que a dado muy buen resultado tanto ami como a ortrasciento de personas para bajar los trigliceridos ente a esta direcion www.ceciliaduenas.isagenix.com y mi direcion si te interesa tener tu salud es cecilia17468@yahoo.com.mx
2006-10-21 02:59:52 · answer #1 · answered by cecilia d 3 · 0⤊ 0⤋
El consumo excesivo de carbohidratos (harinas, fideos, cereales, galletas, dulces, golosinas, tubérculos) así como el alcohol son los que te elevan los triglicéridos.
Además de modificar tu alimentación, también te recomiendo incrementar la activiadd física, porque hay varios estudios que muestran que haciendo ejercicio mejora el nivel de triglicéridos y colesterol.
Así que a comer sano y moverse!
2006-10-20 04:32:16 · answer #2 · answered by Minerva 5 · 2⤊ 0⤋
Bueno debes evitar alimentos con grasa. Evitar la carne roja, huevos, quesos grasosos, leche entera. Y en cambio debes de comer pollo, MUCHO PESCADO, AVENA, lechuga, cosas con fibra.
2006-10-20 04:34:38 · answer #3 · answered by C6 7 · 1⤊ 0⤋
Primero, no es tan simple, los triglicéridos elevados son un factor de riesgo de enfermedad cardiovascular consulta con tu cardiólogo, ahi te van los consejos. Si estas excedido de peso, debes rebajar, por supuesto no comer grasas animales, ni aceites fritos. Lee atentamente la información de todo lo que consumas, aunque diga 0 colesterol si dice aceite vegetal hidrogenado no sirve. Disminuye la cantidad de azúcares e hidratos de carbono refinados (harinas,almidones,dulces ) reemplazalos con productos integrales, consume avena y salvado de avena (en sopas por ejemplo) muchos vegetales crudos y cocidos de todos colores, come frutas. Haz varias comidas pequeñas por día no una grande o dos. Consume carnes blancas, si te gusta el pescado mejor, saca toda la grasa visible de lo que comas antes de cocinarlo, el pollo cocinalo sin la piel. Cocina al vapor, a la parrilla, o en plancha sin aceite. Por último, pero no menos importante haz ejercicios, no te mates, camina,camina y camina. No hay magia, la moderación lo es todo. No olvides consultar con tu médico.
2006-10-20 13:12:18 · answer #4 · answered by rock_gen 4 · 0⤊ 0⤋
todo lo que tenga que ver con las grasas y fritos.
2006-10-20 04:52:50 · answer #5 · answered by paty 4 · 0⤊ 0⤋
lo que no debes comer son los mangos plátano papas una vez a la semana carne de res y puerco caldos aguacate
2006-10-20 04:38:38 · answer #6 · answered by niki 1 · 0⤊ 0⤋
Lo que mas aumenta los trigliceridos son las harinas, debes tratar de solo comer dos harinas al día y hacer mucho ejercicio.
2006-10-20 04:36:11 · answer #7 · answered by Augusta R 3 · 0⤊ 0⤋
Si lo anterior es importante que lo sigas, tambien tendría para decirte que estos no solo se elevan con mala alimentación, también se aumentan por estre´s o como efecto secundario a alguna droga que consumas.
No se trata de evitar, muchas veces se trata de que debes incluir alimentos ricos en fibra complejo B y "grasas sanas" como el aceite de oliva o la canola y pescado..
ojo con las bebidas que contengan cafeina.
2006-10-20 04:32:05 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pues dejar de fumar , evitar grasas y el alcohol todo eso combinado puede elevarlos. haz ejercicio come sanamente y veras como poco a poco tendras una mejora
2006-10-20 04:28:25 · answer #9 · answered by pkssacidas 3 · 0⤊ 0⤋