Hoje foi melhor, mas geralmente é aquele sono conturbado, de ficar se mexendo na cama, não sei se é barulho dos vizinhos que me estressa, às vezes levanto de madrugada, muito chato isso.
2006-10-20 03:42:28 · 9 respostas · perguntado por Itamar R 5 em Sociedade e Cultura ➔ Etiqueta e Estilo
Faça uma boa caminhada antes de dormir vai ser bom d+.Eu tenho insonia e as caminhadas tem me aliviado muito.
2006-10-20 05:13:11 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Pode ser cansaço, o fim do ano chegando, mas se observe direitinho, vê se não está necessitando de ajuda especializada.
2006-10-22 00:01:57 · answer #2 · answered by miosotis 7 · 0⤊ 0⤋
Eu também, tenho dormido de 2 a 4 horas por noite, acho que é ansiedade, estresse, tomo muito café, vou tentar substituir por chá de cidreira, quem sabe melhora.
2006-10-21 03:52:36 · answer #3 · answered by Angel 3 · 0⤊ 0⤋
naum..
na verdade de vez em quando.....
ZZzzzzzzzzzzzz....
2006-10-20 12:39:40 · answer #4 · answered by Kanako 1 · 0⤊ 0⤋
não
durma tarde
2006-10-20 12:36:45 · answer #5 · answered by afrodite 2 · 0⤊ 0⤋
Muitas vezes a gente dorme mas acha que não dormiu. Muita ansiedade e idéia fixa martelando a cabeça. Melhora quando a gente se prepara adequadamente para dormir.
1) Evite comer demais, ou comer coisas pesadas próximo à hora de dormir;
2) Filmes muito emocionantes, também, nos deixam ansiosos e levamos tal impressão conosco pra cama. Evite assistir noticiário deitado na cama.
3) Ler é bem relaxante e cansa a vista. Excelente para dar sono.
4) Há um distúrbio do sono mais ou menos grave chamado "apinéia", que são pequenas paradas respiratórias durante o sono, as quais nos impedem de atingir o estágio de sono profundo. Informe-se mais sobre isso.
Felicidades pra você.
2006-10-20 10:59:51 · answer #6 · answered by Chester 6 · 0⤊ 0⤋
Eu ando assim tbm. já faz alguns dias que não estou dormindo bem, está noite mesmo só dormi uns 15 minutos, não estou num mal humor hoje que nem eu mesmo estou me suportando.
2006-10-20 10:51:29 · answer #7 · answered by Leigo 2 · 0⤊ 0⤋
comigo acontece o mesmo, acordo de madrugada, vou beber agua e depois demoro a dormir.
Viro de um lado para o outro, leio um livro depois sim consigo dormir.
um abraco
2006-10-20 10:50:03 · answer #8 · answered by Raja 2 · 0⤊ 0⤋
mata os vizinhos.
2006-10-20 10:44:50 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋