Tiren buena onda.....
2006-10-19 08:04:06 · 29 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud mental
sal a pasear, a divertirte, realiza algún deporte, visita a amigos que tengas olvidados .
2006-10-19 08:12:00 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Mira esto nunca falla:
-Visualiza un momento feliz que hayas tenido de preferencia cuando eras niña tiene que ser un momento que te encontraras sola ya sea jugando con muñecas, etc....
-cierra tus ojos relajate y visualizalo por 5 min.
haz este ejercicio por lo menos un mes y si se te hace constumbre pues hazlo siempre.
Al principio te sera dificil concentrarte pero ya despues del 4to o 5to dia sera mas facil.
Hazlo y veras que tu humor cambiara y tambien la forma de comportarte con los demas, de veras te cambia la vida para bien.
Espero te sirva. a mi me ayudo mucho. saludos.
2006-10-19 16:10:30 · answer #2 · answered by juliett 2 · 1⤊ 0⤋
Puedes salir a caminar un rato, hacer ejercicio, ir de shopping, hay mucho que puedes hacer, no te quedes encerrada en casa, porque empeoras tu estado de animo, y si el motivo de tu mal humor es que alguien te hizo algo, habla con esa persona dile que estas muy molesta por lo que paso y libera tu enojo.
2006-10-19 15:55:05 · answer #3 · answered by Sandra 3 · 1⤊ 0⤋
a lo mejor es hormonal, las mujeres muchas veces tenemos cambios de animo debido a cuestiones hormonales o a desordenes, yo te aconsejo que observes si esto te sucede con frecuencia una vez al mes y entonces lo comentes con tu ginecólogo, pero también se puede contrarestar con actitud positiva, sacale partido a la vida, recuerda que solo se vive una vez y te doy un consejo: sonríe trata de mantener en tu boca una sonrisa y veraz como desaparece el mal humor
suerte
2006-10-19 15:38:37 · answer #4 · answered by fantasma71 2 · 1⤊ 0⤋
Hola mira de entrada la única persona que puede hacerlo eres tú ya que cada quien decide como se quiere sentir, concedete él permiso de de alegrarte de saber que estas vivo que respiras y que hay tantas cosas bellas por disfrutar y muchas de las cuales podemos sonreír animo.
2006-10-19 15:27:47 · answer #5 · answered by cladi 2 · 1⤊ 0⤋
Lo primero olvidarte de los problemas, responsabilidades y/o trabajo:
Paso 1: Levantate muy temprano y date una ducha bien helada
Paso 2: Toma un rico desayuno con el periódico al lado
Paso 3: Almuerza fuera de casa con amigos
Paso 4: Tomate un rico helado
paso 5: Da un paseo por la playa
paso 6: Toma un baño de tina con rosas y sustancias aromáticas
paso 7: Bebe una rica taza de leche caliente
Paso 8: Acuestate y ve un programa de TV estúpido
Paso 9: Piensa en el sueño que te gustaría tener y duerme como si fueras un bebe de pecho.
2006-10-19 15:19:21 · answer #6 · answered by Kotesita 2 · 1⤊ 0⤋
Carlita amiga mia, si no tenés idea que es lo que te produce el mal humor, seguramente es una percepción inconciente que no queres reconocer. Esa situación te carga de stress y te hace sentir mal.Conectate con vos internamente si podés. Y fuera de broma, la actividad sexual placentera proporciona una descarga formidable o si esto no es posible, la actividad amorosa aunque no sea sexual, tambien es buena, me refiero a la franela amistosa, fraternal, con sobrinos, etc. Chau
2006-10-19 15:16:42 · answer #7 · answered by eduardo c 2 · 1⤊ 0⤋
Hacé ejercicio. Tomá una raqueta para jugar al paddle o al tenis de frontón. O calzate unos guantes de box y dale duro a la bolsa.O salí a trotar.No sé.
El tema es que transpires.
El ejercicio es beneficioso porque ayuda a liberar las endorfinas, que generan una grán sensación de bienestar en todo el cuerpo.
Saludos.
2006-10-19 15:16:27 · answer #8 · answered by el capo 4 · 1⤊ 0⤋
fácil mira mi foto por 30 minutos si no te gusto por lo menos te ríes un rato jajaja.recuerda que no hay mal que dure 100 años ni chica yahoo que lo aguante.besos buen día .saludos
2006-10-19 15:16:18 · answer #9 · answered by frazocopto 4 · 1⤊ 0⤋
Considera el Yoga, a veces uno se olvida que somos mas que meras cosas fisicas, y que tenemos necesidades interiores, que es lo que te molesta?.. que te hace sentir bien?.... aunque se oiga chistoso, el Yoga u cualquier ejercicio de meditacion te centra y lo que busca es que te reencuentres. Deja un rato de hacer lo que tengas que hacer ve a un parque sientate donde te sientas sola y en confianza contigo misma y solo admira loq ue tienes en frente. enfoca tu mente =9
2006-10-19 15:14:00 · answer #10 · answered by Carlos R 2 · 1⤊ 0⤋
te digo lo que yo hago: vete de shopping
haz ejercicio intenso, pon musica a todo volumen y canta con todas tus fuerzas, juega con algun perrito o el mas efectivo:
pegale a un cojin y grita, te liberaras de todo lo que te molesta! suerte!!
2006-10-19 15:13:49 · answer #11 · answered by yupinita 4 · 1⤊ 0⤋