alguem sabe?

Question

alguem sabe alguma coisa sobre takewn dow? qualker coisa serve pode ser pases macetes,dicas rituais. e enfim por favor contem tudo o que sabem sobre takenw dow

Answer 1

EU SEI ESCREVER CERTO TAE KWON DO

Answer 2

EU nao sei nada sobre isto.

Answer 3

É uma modalidade legal, mas prefiro o judô.
Essas lutas do tipo kung-fu, karatê, capoeira, etc...são legais, mas se vc vier a precisar se defender em uma briga, não te serve pra nada, se não tiver ESPAÇO, suficiente pra vc se movimentar! Por isso eu te indico o JUDÔ! Qualquer local q vc estiver , se sairá bem melhor em sua defesa. OK?

Answer 4

não

Answer 5

Num sei nada desse negócio... num conheço nem o Brasil direito... como eu vou saber esses negócio de doido??? Mas num esquenta, se vc assistir aqueles filmes de luta como Karate Kid... (eu sei que não é bem isso, mas pra mim é tudo igual, eles fazem pose, um monte de concentração e cara de *****)....rs rs rs rs...

Answer 6

Antes de iniciar um treino deve ter em atenção as seguinte regras:
- Incline-se às bandeiras ( Nacional e WTF ) e ao instrutor sempre que entrar ou sair do ginásio, isso demonstra respeito e modéstia
- Não entre ou saia do treino sem permissão de seu instrutor
- Todos os alunos de Taekwondo devem ser compreensivos e usar a cortesia. Os alunos mais graduados devem dar um bom exemplo às pessoas e aos iniciantes, e auxiliar os mesmos onde quer que seja necessário
- O uniforme (dobok) deverá estar sempre limpo e completo
- Conversas, risos, e tudo o mais que possa prejudicar o ambiente de treino não têm lugar numa aula de Taekwondo, assim como o uso de bijuterias ( brincos, anéis, pulseiras, correntes, relógios, etc. )
- Não comprometa o código ético e moral do Taekwondo ou a reputação de seu instrutor ou ginásio, com quaisquer acções erradas

Para fortalecer os dedos.
Encostar os dedos de uma mão na outra e começar a fazer força lentamente até atingir a força máxima e encostar uma palma da mão na outra. Mantendo a pressão voltar ao estado inicial.
Fazer flexões na ponta dos dedos e conforme for treinando diminuir o nº de dedos utilizados

Como caminhar
Manter o corpo correctamente esticado, peito para a frente, força e pensamento concentrados no abdomen,isto é, manter uma certa contacção nos músculos abdominais, caminhando lentamente

Como sentar
Manter o tronco direito, os pés bem apoiados no chão e contrair a área abdominal

Como estar de pé
Manter o corpo bem direito, a força concentrada no abdomen, se bem que todo o corpo deva estar ligeiramente contraído. O olhar deve estar focado a uma distância equivalente a 3 vezes a nossa altura.

Como subir escadas
Quando se sobe uma escada apoiamos a ponta dos pés o que faz com a nossa força se concentre na parte abdominal, logo subir escadas é um optimo exercício.

Como treinar as pernas
Começar de pé com os pés afastados cerca de um palmo. Sem mexer os pés baixar e levantar numa cadência certa.

Como treinar o pescoço
Existem 3 exercícios:
1- Movimentar a cabeça para trás e para a frente.
2- Movimentar a cabeça de um lado para o outro.
3- Movimentar a cabeça de forma circular.

Como treinar a elasticidade das costas
Com braços e pernas bem esticados, Puxar os braços o mais alto e atrás possível e de seguida tocar com as mãos no chão. repetir várias vezes.
Método respiratório

Quando um indivíduo se encontra em situações dificeis (situações de risco, de receio) a respiração torna-se difícil, irregular podendo levar à exaustão. Existem então processos respiratórios que permitem ultrapassar essas situações.
Os métodos a seguir apresentados podem ser realizados por qualquer pessoa sem dificuldade.

Sem movimento do corpo:
A duração varia entre 5 a 20 minutos, aconselhando-se um local com silêncio e ar fresco.
1- sentado - colocar a perna esquerda sobre a direita, manter as mãos juntas e posicionadas na zona abdominal ou em cruz em frente ao peito. Fechar os olhos, esticar o peito e posicionar o centro de gravidade na região abdominal
2- deitado - colocar um cobertor num piso nivelado e deitar-se olhando a direito para cima. Usar uma almofada baixa e esticar as pernas. Cruzar as mãos sobre a região abdominal e fehar os olhos

Há quatro fases de respiração (usar apenas o nariz):
1- Inspirar
2- Conter a repiração
3- Expirar
4- Conter a respiração de novo
Estas 4 fases terão a duração de 20 a 30 segundos

1- Inspirar - 7 segundos
2- Encher completamente o tórax - 3 segundos
3- Expirar 70% - 10 segundos
4- Parar quando os pulmões tiverem 30% do ar - 3 segundos
Manter sempre cerca de 30% de ar.

Answer 7

Eu sei algumas coisas básicas:

Taekwondo (isso mesmo, escreve-se tudo junto) é uma arte marcial coreana que surgiu há cerca de dois mil anos. Hoje em dia, é um esporte difundido em todos os continentes.

Pra saber mais a fundo, dê uma lida aqui:

http://pt.wikipedia.org/wiki/Taekwondo

Muito informativo esse artigo.

Espero ter lhe respondido.

Answer 8

Desculpe, não sei