¿como hacer para dejar de fumar?

Answer 1

Poniendo muchisima voluntad. yo deje de fumar hace 1 año y un mes. Comence hace 8 meses ante a fumar menos. En vez de la caja de 20 comprate, compra la caja de 10, o guarda la caja de 10 siempre pones ahi tus cigarros, trata de ponerte un horario y cumplirlo.
Si normalmente fumas a lamana 5 cigarros por ejempl planteate fumar 3, gumas el primero cuando te plazca pero el segundo no antes de hacer pasado 2 horas y asi el siguiente. Sigue fumando por ejemplo despues de comer que eso es lo que mas cuesta. Trata de acostumbrarte a ese ritmo de fumar al principio de costara pero lluego sera mejor y despues de 2 meses por ejemplo te plantes fumar 2 o 3 cigarros menos. Ponte pautas que sean cuplibles y no imposibles, no fumar da mucha ansiedad y tambien te quieres comer todo, pues debes hacer un equilibrio. Ante los ataques de nervios trata de ser coherene y si te descontrolas al dia siguiente te pones en linea otra vez, esto de de mucha voluntad pero no imposible.
Despues por mucho tiempo quede fumando 1 o 2 cigarros y ahora no fumo mas, aunque debes en cuando 1, pero ese no es por vicio, es por placer, porque a mi me gusta fumar pero he decidido no hacerlo como vicio diario. Este mes no fume ninguno. El mes pasado 1 en un momento de grandes pensamientos y debates conmigo misma.
Prueva comer frutas cuando mueres de ansiedad y tomar mucha agua en los momentos de mucho hambre ya que al tener el estomago lleno te sentiras mas saciado.
Las flores de bach tambien son una buena opcion, te controla muy bien la ansiedad.
A mi actualmente el aroma de cigarro me da un poco de asco. Y cuando fumo yo notermino el cigarro porque me cuesta porque me deja mareadisima!
Exitos! si te lo planteas realmente lo logras.

Answer 2

ES UNA MUY BUENA PREGUNTA EXISTE UN LIBRO QUE SE LLAMA COMO DEJAR DE FUMAR QUE ES COMO DE 150 HOJAS Y EN LA PORTADA TIENE MUCHOS CIGARROS PARA QUE LO IDENTIFIQUES ES DE UN FULANO QUE SE FUMABA MAS DE 100 CIGARROS AL DIA, CONOSCO A MAS DE 5 PERSONAS INCLUYENDO MI ESPOS QUE LO LEYERON Y DEJARON DE FUMAR YO LO VOY A LEER ESTE FIN DE SEMANA BUSCALO Y PRUEBA DICEN QUE ES MUY EFICIENTE.

SUERTE

Answer 3

Perseverancia, esfuerzo y querer hacer lo. decir no mas.

Answer 4

LA UNICA MANERA DE DEJAR LOS VICIOS ESTA EN LA VOLUNTAD
LOS VICIOS DEL TIPO DEL CIGARRO NO SON MAS QUE HABITOS QUE SE HAN IDO A LOS EXTREMOS, ES ASI COMO SE CONVIERTEN EN VICIOS, EN EL CUATERNARIO SE ENCUENTRA EL CUERPO ENRGETICO EL CUAL TE OBLIGA A CONSUMIR PÁRA EXISTIR, LA UNICA MANERA DE DEJAR EL CUATERNARIO ES TRACENDER A LA TRIADA DONDE SE ENCUENTRA LA VOLUNTAD, SOLO ELLA ES QUIEN TE AYUDARA A SALIR DEL VICIO EN EL QUE TE ENCUENTRAS, PERO EN RESUMEN LA UNICA FORMA DE DEJAR ESTE VICIO ES "LA TRASCENDENCIA" Y ESO LLEVA MUCHO TIEMPO. YO CREO QUE PARA DEJAR UN VICIO NO HACE FALTA CONSEJOS NI EL APOYO DE NADIE, TODO ESTA EN UNO MISMO, EN EL INTERIOR. ESPERO QUE TENGAS SUERTE, Y ESPERO NO SONAR TAN VIAJADA, BESITOS, HASTA PRONTO.

Answer 5

Mire señor, si vive en España lo tiene muy sencillo como no se puede fumar en ningun lado.+

Answer 6

y es muy facil man deja el pucho y ya......no es tan dificil.... si no sabes como hacer pues simplemente no t lo lleves a la boca,y si no lo puedes hacer es q eres una persona con muy,muy,pero muy poca iniciativa bye espero q t haya servido mi consejillo....

Answer 7

Crea voluntad, no hay nada más fuerte que eso.

Answer 8

ya no compres cigarros o quieres que te de cancer de pulmon, compra una alcancia y cada vez que quieras un cigarro deposita ahi el dinero cuando tengas un mes sin fumar abrela y veras todo el dinero que gastas en esa porqueria

Answer 9

Muy fácil no fumando se y evitando hacerlo se logra deja el vicio

Answer 10

no fumando más.. jaja


como mucha voluntad y de a poco sacando cantidades de cigarrillos te deseo suerte""

Answer 11

solo no lo prendas y ya. saludos.