2006-10-18 15:18:43 · 18 réponses · demandé par pourquoi pas 2 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
oui le corps mais aussi l'esprit si tu es détendu.
2006-10-18 15:22:41 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
oui tout à fait, ton corps se détend..on devrait faire ca au moins une demi heure par jour:)
2006-10-18 22:27:53 · answer #2 · answered by esquimaude55555 2 · 1⤊ 0⤋
Oui certainement!!!le corps est détendu et on se laisse aller...
2006-10-22 01:17:29 · answer #3 · answered by miel 35 2 · 0⤊ 0⤋
J'espère que oui, j'en sais rien en fait, mais j'espère car ça m'arrive souvent, durant notamment les insomnies ....
2006-10-18 22:45:27 · answer #4 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
tu peux même t'asseoir et fermer les yeux en te concentrant sur chaque partie de ton corps l'une après l'autre : la tête, le cou et les bras, le thorax, l'abdomen, le bassin et les jambes.
Tu détends chaque partie de ton corps et tu respires de façon à inspirer du positif et à expirer tout le négatif (ce qui vient parasiter ta détente : pensées, bruits…).
15 minutes d'exercice comme cela te redonne de l'énergie à l'équivalence de 2h de sommeil.
2006-10-18 20:25:30 · answer #5 · answered by MELINA 5 · 0⤊ 0⤋
comment le ressentez-vs , qd vs le faites ? ....prennez conscience de votre respiration ...respirez de plus en plus doucement ,tranquillement ...sentez chacun de vos muscles se détendre ...si un muscle vs semble tendu ,contractez -le le plus possible et relâchez-le ...vs allez vs sentir ds un état de bien-etre , entre l'état de veille et l'endormissement ...c'est l'état alpha .....vs etes en relaxation ,cela repose ...aprés une vingtaine de minutes ,.relevez -vs doucement en ouvrant les yeux ,en reprennant contact avec la piéce ,étirez-vs ,baillez ,roulez sur le coté pr vs relever , vs vs sentirez en pleine forme comme si vs aviez passé une tres bonne nuit de sommeil peuplée de beaux rêves et non de cauchemars...
2006-10-18 20:22:40 · answer #6 · answered by muriel a 4 · 0⤊ 0⤋
problème : si je m'allonge je dors, c'est comme ça j'y peut rien, impossible de lutter, en fait c'est comme les poupées qui ferment les yeux quand on les couche, c'est terrible, mais bon j'aime ça "dormir" alors je perds rien, et du coup il est évident qu'après ça repose
2006-10-18 20:17:02 · answer #7 · answered by Kaki la créature poilue 6 · 0⤊ 0⤋
ça repose plus que de squatter sur yahoo Q/R
2006-10-18 18:59:16 · answer #8 · answered by Sainte Rita 5 · 0⤊ 0⤋
Oui cela repose, mais cela n'a pas les mêmes effets bénéfiques d'un vrai sommeil. De plus, cela ne comblera pas un éventuel déficit de sommeil.
L'apport du sommeil réénergise, augmente les facultés de concentration ; donc des bénéfices conjugués de récupération physique et mentaux. C'est pourquoi l'insomnie récurrente conduit à affaiblir et être moins résistant pour la récupération en cas de maladie et peut provoquer des troubles nerveux.
Ce que n'apportera pas le repos, une récupération physique mais moindre. Et parfois de l'énervement de ne pas parvenir à dormir !
Pour la qualité de nos vies, veillons à domir ;-)
Facile à dire mais pas toujours facile à faire..
2006-10-18 18:43:43 · answer #9 · answered by myosotiss 2 · 0⤊ 0⤋
oui moi ca me repose.
2006-10-18 15:25:51 · answer #10 · answered by acrobat 2 · 0⤊ 0⤋