As vezes tentamos responder às perguntas, mesmo antes de serem feitas!
Ficamos horas, angustiantes horas, aguardando aquele e-mail, aquela mensagem, aquele telefonema!!!
Fazemos planos e nos apegamos a eles para sermos felizes!!!!
Sei que muita gente é assim! Sei tbm que temos como controlar isso... Mas como???
Vc sabe?? Vc é ansioso??? Que coisa... responde logo que eu estou esperando!!!!! rsrs
2006-10-18 06:01:02 · 22 respostas · perguntado por pequenasc 4 em Família e Relacionamentos ➔ Amigos
Liga...liga pra mim. Assim sendo, a Areia da Ampulheta vai se afinando... beijos!!
2006-10-20 21:25:01 · answer #1 · answered by Arrigo Barnabé 3 · 0⤊ 0⤋
Vale dez hein !
O segredo no controle da ansiedade está na RESPIRAÇÃO !
Todas as pessoas que tem ansiedade, não percebem que simultaneamente ao estado ansioso, praticam "apinéia fora d'água". Ao reparar-mos que estamos ansiosos, devemos imediatamente nos colocar em posição eréctil, bem acomodados, coluna reta, ombros soltos e assim começar um exercício de respiração que consiste em oxigenar o cérebro !
Logo em seguida, após uns quinze a vinte minutos, será possível sentir a diferença. Gire a cabeça de um lado para o outro enquanto respira, tendo como objetivo alcançar a ponta dos ombros com o queixo, sem baixar a cabeça, o movimento deve ser nivelado horizontalmente e cada movimento respiratório deve ser do centro para o ombro e volta para o centro e para ambos os lados, um de cada vez né ! Infla-se o pulmão de ar no movimento de ida do queixo até o ombro e solta-se o ar vagarosamente no retorno até o centro. Um movimento para cada lado. Leia bem pra não se esquecer dos detalhes que são a base do sucesso desse exercício.
2006-10-23 19:14:35 · answer #2 · answered by Paul Zèp. 4 · 1⤊ 0⤋
Eu tinha problema de ansiedade, mas descobri que as coisas só acontecem no momento certo. A ansiedade martiriza muito as pessoas. Eu costumo comentar com as pessoas que não vale a pena sofrer duas vezes, ou seja, sofrer com a ansiedade e depois sofrer (ou não) com o resultado do que estamos esperando.
2006-10-24 10:57:44 · answer #3 · answered by Auremilson B 3 · 0⤊ 0⤋
Olha minha querida. Vc tem que proporcionar à sua mente uma situação de confôrto e de segurança para que passe a usufruir de uma sensação de repouso e de bem estar. Qdo estiver nessa
situação respire fundo, lenta e compassadamente pelo maior tempo que vc fôr capaz. Distraia a sua mente com outra coisa, brigue com ela para não pensar no fato que lhe provocou a ansiedade. Mas se a mente continuar buzinando internamente em vc, use aquela palavra mágica: "Seja o que Deus Quizer"...
"Estou me lixando"..... Boa sorte.
2006-10-23 15:39:57 · answer #4 · answered by tonipeixoto 1 · 0⤊ 0⤋
Sou e muito hehe e também não sei como controlá-la, infelizmente não é mesmo?! porque quem acaba sofrendo por ser assim, somos nós mesmos.
bjux
2006-10-22 19:23:21 · answer #5 · answered by iAiA 2 · 0⤊ 0⤋
Não ensino não . . . . .
2006-10-22 19:01:56 · answer #6 · answered by Luduvicus 4 · 0⤊ 0⤋
Comendo chocolate, ocupando minha cabeça.
2006-10-22 18:58:53 · answer #7 · answered by bananinhaaa 2 · 0⤊ 0⤋
Não vai ser comendo chandele, Tia. A proposito, a pergunta é para minha filha de 5 anos.
2006-10-21 16:02:24 · answer #8 · answered by trem-bala 4 · 0⤊ 0⤋
Oi amiga...
Bem.. eu tb sou bem assim.. se marco alguma coisa ou tenho algum compromisso sério pra daqui alguns dias quase nem durmo direito, meu estomago fica dando voltas, sinto frio na barriga, suo frio.. fico impaciente.. é horrível!!!
Eu descontava no chocolate mesmo.. só que daí pra não engordar eu entrei na academia e acabei descobrindo que exercícios físicos são ótimos no combate da ansiedade.. aí eu me acabo no body-combat, saio de lá super relaxada e desestessada!!
Experimenta!!
bjos..
2006-10-18 16:35:33 · answer #9 · answered by Mizinha 2 · 0⤊ 0⤋
Tá... tá bom!!!
respondo,
eu num posso te ajudar meu bem, sou bem assim mesmo!!! Num consigo esperar, por isso, muitas vezes faço mer.da por não saber esperar o momento certo, infelizmente!!! Sou ansioso ao cubo!!!!
2006-10-18 14:26:48 · answer #10 · answered by Gandaiero-d-BH 5 · 0⤊ 0⤋