producido por el acido lacteo. Es la primera vez que hago spinning y de verdad casi ni me puedo flexionar de cuclillas ni subir o bajar escalones. Como le hago para que se me quite o al menos para aliviarme¿?
2006-10-18 05:06:16 · 16 respuestas · pregunta de Preciosa 4 en Deportes ➔ Otros - Deportes
Un médico con especialidad en medicina deportiva me recomendó que después de una sesión intensa de gimnasio, por ejemplo, en especial los primeros días, tomara una aspirina antes de ir a dormir...
Y sí me dio resultado... duele mucho menos al día siguiente.
2006-10-18 05:14:38 · answer #1 · answered by Ces 6 · 0⤊ 0⤋
Hacé mucho estiramiento, sobre todo de cuádriceps y gluteos. La próxima clase hacé más tranquila, a medida que vayas entrenando el dolor va a ser cada vez menor. Acordate de estirar después de todas las clases.Saludos.
2006-10-18 15:58:58 · answer #2 · answered by mezcalito 3 · 0⤊ 0⤋
La mejor manera de pasar los dolores musculares a causa de ejercicios, es no dejar de hacerlos... te dolera unos dias pero luego no sentiras dolor... (ahora producidos por el acido lacteo) mmm
no se .... sera mejor que tedes una buena friccion con salmuera o con algun desinflamante....
2006-10-18 08:48:48 · answer #3 · answered by camba1970 3 · 0⤊ 0⤋
No es "lácteo", es "láctico", no tiene nada que ver con la leche. Consigue en la farmacia fosfato monobásico de sodio o fosfato dibásico de sodio. Además de quitarte el dolor, disminuirán y retrasaran la producción de ácido láctico mientras haces ejercicio y resistiras mucho más.
2006-10-18 08:22:55 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Toma un robaxixal, lo venden en las farmacias y es para la robotitis producida despues de hacer ejercicios cuando no tienes tono muscular.
2006-10-18 05:44:09 · answer #5 · answered by ChangoLeon 5 · 0⤊ 0⤋
lo mejor que debes de hacer es seguir haciendo para que pase el dolor no te rindas a la primera clase hechale ganas tu puedes bye.
2006-10-18 05:18:56 · answer #6 · answered by brenda d 6 · 0⤊ 0⤋
no tomes ni te pongas nada sal a trotar un poco, estira tus piernas y subelas un rato sobre una almohada y funciona muy bien
2006-10-18 05:16:28 · answer #7 · answered by Robbie 3 · 0⤊ 0⤋
tomate algo de que lo han respondido arriba y lo mas importante : No faltes a la siguiente clase!!!!
2006-10-18 05:15:24 · answer #8 · answered by cherokee12QB 2 · 0⤊ 0⤋
Es muy sencillo despues de la segunda clase el dolor disminuye
y para la quinta ya no lo vas a sentir.
Saludos
2006-10-18 05:10:08 · answer #9 · answered by kmpa76 4 · 0⤊ 0⤋
volviendo a ejercitar los músculos. suve, al principio duele. pero funciona.
2006-10-18 05:09:13 · answer #10 · answered by cobreymanganeso 3 · 0⤊ 0⤋