Hilfe mein Schlafbedürfnis ist zu groß???

Question

Mittlerweile schlafe ich so um die 9-10h pro Tag und bin trotzdem noch müde. Ist das normal war früher bei mir nicht so da haben mal 7h gereicht. Bin ich vielleicht ein Koala-Bär in Menschenform und was kann ich dagegen tun.

Im moment komme ich so gegen 23.15h von arbeit gehe gegen 0.00h schlafen und wache zwischen 9 und 10h morgens wieder auf. ist doch nicht gesund oder???

@simone: Hallooooooo ich bin 19!!!!

Answer 1

Nun ja, vielleicht solltest du deinen Crystal-Konsum reduzieren. Wenn man zwei Wochen lang high ist und ununterbrochen nackt auf den Tischen tanzt, is klar dass du total müde bist,wenn die Drogen aufhören zu wirken. Vielleicht solltest du aber auch einfach weniger Battlefield spielen du Freak.

Answer 2

Hab mal gelesen, dass ZUVIEL SCHLAF müde macht !!

Also je länger Du im Bett liegst, desto grösser wird das Bedürfnis noch länger zu faulenzen

Somit : ZEITIG RAUS AUS DEN FEDERN...kaltes Wasser hilft beim Wachwerden

Bist doch kein Bär oder Igel der Winterschlaf braucht

Answer 3

Der Mensch benötigt 6 Stunden Schlaf das kann auch kurzeitig mal weiger sein sollte aber nicht über einen zu langen Zeitraum sein Für den Gesundheitszustand sind aber 6 nötig Es gibt durch aus viele Menschen denen diese 6 Std bei weitem nicht ausreichen sie benötigen 8 oder auch mehr Std.wenn ich richtig gerechnet habe liegst du also vollkommen im Normalen Ich kenn übrigens mehr Menschen die Mit 8 std noch nicht mal auskommen Es gibt sicher genau so viele die ständig mit 6 Std auskommen Also total normal

Answer 4

wenn man zu lang schläft ist man den ganzen tag müde. Stell Dir wenn Du ins Bett gehst den Wecker auf 8,5 Std, später. Vermeide Alkohol, der verhindert die REM Schlafphase. Vitaminmangel kann auch der Auslöser sein. 2 Std vor dem schlafen gehen nichts mehr essen. Darauf achten das frische Luft im Schlafzimmer ist. Schlafzimmer abdunkeln. Auch fernsehen schaun direkt vorm schlafen gehen ist nicht gut. Gute Nacht

Answer 5

Hallo!

Acht Stunden schlaf müßten eigendlich reichen um ausgeschlafen zu sein.
Doch auch ich schlafe gerne und leider viel zu viel. dein Vergleich mit einem Koala ist nett.
Vielleicht hast du auch nur einen zu niedrigen Blutdruck.

mfg
Monika


Ps.: In deinem Alter ganz normal, dein Körper braucht halt den Schlaf, nimms gelassen.

Answer 6

Blut untersuchen lassen.
-Eisenmangel (gibt es auch bei Jungs)
-Schliddrüse (wirst du auch fetter?)

Falls das alles gut ist kannst mal so ne Vitamin B12 Kur machen und Sport hilft den Kreislauf besser in Schwung zu halten. Muß nicht viel sein, nur regelmäßig.

Answer 7

eventuell depressionen? da neigt man zu übermüdung, findet aber nachts kaum ruhe.
wünsche dir viel erfolg bei der suche nach dem grund!

Answer 8

Tachchen ,
nicht die Dauer des Schlafes ist wichtig sondern die Qualität ..
manche kommen mit 5-6 Stunden aus andere brauchen 8-10 Stunden

am besten mal jetzt am Wochenende das Schlafzimmer gründlich aufräumen und saubermachen .. richtig durchlüften .. Bett neu beziehen

eventuell mal überlegen was du so in den letzten Stunden vor dem Schlafen gehen machst und dann solche sachen wie Kaffee, schweres Essen und Stressfaktoren minimieren bzw reduzieren ..

eine andere sache ist ob du unruhig schläfts das könnte man vielleicht mit etwas Autogenem Training vor dem schlafen gehen
beheben ein bestimmter fester ablauf vor dem schlafen gehen kann auch schon helfen

ich kenne das nur zu gut .. bei mir lag es auch an ungewöhlichen Arbeitszeiten ..

viel erfolg
gruss darkzone

Answer 9

Also wenn man zu lange schläft erreichen der Sauerstoff welcher an den roten Blutkörperchen gebunden ist ein sehr niedriges Niveau.Davon erholt man sich dann den ganzen Tag nicht mehr und mein bleibt ein Müder Sack. Wobei ich finde 9 bis 10 Stunden noch ganz OK. Um 10 ins Bett und um 8 auf wär das. Mach ich manchmal von Freitag auf Samstag. (von 12:00 bis 10). Bisserl Sport sollte da auch helfen um den Blutsauerstoffwert auf ein Vernünftiges Niveau wieder zu bringe.

Vitaminmangel kommt da natürlich auch in Frage oder gar andere Körperliche gebrechen (schaches Herz, oder überhaupt Herzfehler).
Auch Depressionen können da Ursachen sein.

Schlecht schlafen/träumen kann dir am morgen auch ein KO Gefühl geben. Das muß man selbst gar nicht so empfinden - oft weiß man gar nicht daß man schlecht geschlafen hat. Evtl. mal Schlafplatz ändern. (Kleinen gute Nacht-Trunk genehmigen (Beruhigenden Tee natürlich :-)) hilft manchmal auch)

Answer 10

seit wann hast du diese arbeitszeit? ist die zeit anders als während der ausbildung?
sie wird warscheinlich gegen deine innere uhr gehen!
ist bei meinem mann nicht anders er arbeitet in nem 3 schicht system! wenn er spätschicht hat ist er gegen 22 uhr zu hause und um 23 uhr im bett morgens um 8 uhr hoch und den ganzen tag tierisch müde, hat er früschicht steht er um 3 uhr auf und geht abends um 8,30 uhr ins bett und ist den ganzen tag fit! diese zeit ist er seit der ausbildung gewöhnt! er hat es auch schon probiert in der spätschichtwoche um 6 uhr aufzustehen, er war aber trotzdem sehr müde und schlapp, seine innere uhr gibt ihm einfach andere zeiten vor!

Answer 11

Ich habe auch immer wieder diese Phasen, wo ich einfach mehr Schlaf brauche. Im Sommer reichen mir meistens 6-7 Stunden, im Herbst und Winter bleibe ich dann schon auch mal 10 Stunden im Bett, wenn's zeitlich machbar ist.
Wenn diese Phasen nicht ewig anhalten, dann ist das kein Grund zur Sorge. Dein Körper braucht das dann eben.

Wenn Du aber über längere Zeit so viel schläfst, dann solltest Du Dich vielelicht mal vom Arzt durchchecken lassen. Das kann was ganz harmloses wie eine Mangelerscheinung sein, die man leicht ausgleichen kann, z.B. durch gesunde Ernährung. Kann aber auch sowas sein wie ne Schilddrüsenunterfunktion etc.