o que fço para perder a barriga????

Question

quero resultado en 30dias

Answer 1

É para imprimir e ler todos os dias:

Para uma saúde melhor:


Nunca beliscar entre as refeições. Comer extremamente devagar;
Colocar no prato o suficiente p/ matar a fome;
Beber 3 litros de água/dia distante de refeições. Álcool só em eventos;
Abusar de folhas e legumes;
Não ligar p/ sobremesa. Substitui-las p/frutas, dê preferência ao abacaxi;
Comer barra de cereais no lugar de doces;
Comer a cada 3 horas;
Guardar barras cereais na pasta e no carro, ou maçã, leite desnatado e pão integral;
Abolir frituras de vez por todas;
Em caso de uma comida mais calórica, um prato é suficiente;
Diminuir muito, carnes vermelhas, abominar suas gorduras;
Refrigerantes e embutidos são mal negócio, caia fora;
Quando fizer refeição calórica, compensar em seguida;
Antes de sair de casa, coma filé de frango grelhado e salada p/ não ir c/ fome;
Evitar bebida alcoólica pq abre apetite;
Na pizzaria ao invés de 5 pedaços, 2 está de bom tamanho(lembre-se do filé de frango grelhado e saladas);
Pão integral c/ atum é uma ótima opção;
Não se prive totalmjente de comidas calóricas, porém diminua sua quantidade;
Caminhadas diárias é ótima opção;
Dietas da moda não perduram, portando não é inteligente segui-las;
Equilíbrio sempre é um caminho inteligente;
Adquira novos hábitos: redução nas porções de comida é saudável;
Tente sair da mesa com um pouquinho de fome. É questão de costume;
Não fique tão dependente de carro para se locomover, vá até a padaria a pé;
Uma laranja por dia “ALÉM DO NECESSÁRIO” leva a um ganho de um quilo em seis meses;
A maioria dos obesos ignorou o problema quando percebeu que estava começando a ganhar peso;
A mudança de hábito deve ser gradual e profunda. Opte por tudo light e mova-se sempre que possível. É matemático: Para emagrecer é preciso gastar mais calorias do que se consome;
AQUELES QUE VENCEM A BALANÇA COM MAIS FACILIDADE, ACABAM DESENVOLVENDO FÓRMULAS MENTAIS QUE OS FAZER TER ATITUDES DE PESSOAS MAGRAS. Mastigar bem a fim de se sentir satisfeito com menos comida é uma delas. Comer devagar ajuda a parar na hora certa.
O MITO QUE ASSUSTA MUITA GENTE É O DE QUE É NECESSÁRIO SE SUBMETER A UMA DISCIPLINA MILITAR PARA SE TIRAR PROVEITO DO EXERCÍCIO FÍSICO. Uma hora de caminhada gasta 240 calorias, equivalente a um milk-shake. É alta a taxa de fracasso daqueles que resolvem da noite p/ o dia entrar em um programa de exercício puxado. A Atividade deve proporcionar satisfação, não devendo ser encarada como uma obrigação;
Não basta diminuir a ingestão de gorduras para baixar os níveis de colesterol. Uma dieta pobre em gorduras COMBINADA com vegetais, frutas e cereais diminui duas vezes mais os níveis de LDL do que as dietas com apenas restrição em gorduras.


Wilson G .'.

Answer 2

Acho que não tem um caminho muito fácil. Concordo com as dicas dadas, há também a possibilidade de fazer um tratamento estético na região para reduzir medidas, mas o tratamento só trará bom resultado se aliado aos exercícios e uma dieta saudável como já foi dito.

Answer 3

abdominal e muita malhação é o que eu faço

Answer 4

abdominais todos os dias mais ou menos 250 por dia.

Answer 5

bem,antes de mais nada é importante que vc tenha um acompanhamento medico para fazer qq tipo de dieta,porem para um resultado rapido,uma boa dica é a vibrolipoaspiracao com anestesia local em que a paciente se recupera plenamente em 30 dias podendo até ja tomar sol,pode perder até 20cm de cintura,alem de ser um procedimento indica para qq tipo de pessoa,obesa ou com sobrepeso.Abraço.

Answer 6

faça dieta e exercícios aeróbios pelo menos tres vezes por semana .evite doces , coma um pouco menos , mas se alimente pelo menos tres vezes no seu dia faça abdominais 4 vezes na semana para enrijecer a musculatura localizada e não tome cerveja e nem refrigerante..converse com o seu médico antes de praticar esportes. agora depende muito da sua barriga né o tamanho ...30 dias é pouco tempo para se obter resultados visíveis mas vc já sente a diferença da sua barriga estar mais em forma..

Answer 7

Ninguem perde a barriga e sim diminui o volume.
Talvez por flacides ou apos parto vc tem volume acima do normal. Vc poderá fazer uma lipo no caso de exesso de gorduras ou fortalecimento das paredes abdominais, e uma reeducação alimentar. Sobre resultado em 30 dias nem com cirurgia alcançará seu objetivo. Tenha calma e força de vontade q pelo menos em 6 meses vc notará resultado.

Answer 8

bom faça como eu, de sempre uma boa caminhada e use roupas em cima do umbigo e faça massagens direto se precisar use uma cinta especial. boa sorte

Answer 9

Se você ao acordar:
- tomar um copo d'agua com uma colher de chá de sal amargo.
- uma hora de caminhada diária.
- café da manhã com frutas
- inserir atividades aeróbicas na sua rotina diária (corrida, bicicleta,...)
- evitar comer e tomar líquido ao mesmo tempo ou até 2 horas após as refeições.
- abdominais para tonificar os músculos.
- ou ainda poderá recorrer às casas de massagens para fazer drenagem linfática e dependendo do caso aplicação de enzimas.

Answer 10

abdominais.... muitas...e uma dieta!!!
mas não faça nada sem procurar um médico antes, ok?
bjoks