Estou prestes a fazer umas provas, tenho muitas matérias para estudar ainda.. e faltam só alguns meses.. isso esta me deixando super ansiosa... estou estudando direitinho, mas não consigo deixar de lado a ansiedade.. as vezes ela atrapalha. O que vocês fazem para diminuir a ansiedade? Aceito sugestões. Obrigada!
2006-10-17 08:17:29 · 4 respostas · perguntado por anônima 2 em Ciências Sociais ➔ Psicologia
Respirar é o início de tudo !
Quando estamos ansiosos, não percebemos mas diminuímos consideravelmente o ritmo respiratório. É como se estivéssemos fazendo apinéia fora d'água. A tensão oriunda de algo que nos altere psicológicamente, faz com que o processo em efeito dominó resulte em ansiedade e depois, mais adiante a depressão. Portanto antes de perder a cabeça, respire fundo !
2006-10-18 06:57:42 · answer #1 · answered by Paul Zèp. 4 · 0⤊ 0⤋
A ansiedade é um estado de alerta, um alarme de necessidade de se cumprir uma vontade ou desejo, por isso quando voce se ver assim, pare respire fundo e pense em Deus...e no mais ele o fará!!!!
2006-10-19 22:15:14 · answer #2 · answered by Conde Draculla 3 · 0⤊ 0⤋
Olha, a ansiedade é uma característica biológica do ser humano como um sentimento de apreensão desagradável, vago, acompanhado de sensações físicas como vazio no estômago e /ou frio na espinha, opressão no peito e palpitações. Essa é o alerta que seu organismo transmite para prepara-la para lidar com situações como estas. A ansiedade é extremamente natural nestas situações, e o melhor a fazer é tentar se concentrar e focar-se nas provas.
Lembre-se de que a ansiedade é um tempero para o ser humano, pois sem a ansiedade não teríamos as emoções necessárias para que enfrentemos nossos desafios diários.
Boa Sorte e tente tranqüilizar-se!!!! Ah, não se esqueça de pensar positivo.
Beijos
2006-10-18 11:04:31 · answer #3 · answered by Paula Sinigalli 3 · 0⤊ 0⤋
relaxe isoo agora pense em coisas boas e pegue um chocolate, mas se ñ der certo vc pode tbm ir a uma balada curtir com os amigos e em vez de tomar coma um chocolate , ah tem tbm va fazer compras com seu namorado e compra bastante chocolate , assistir tv relaxada no sofa comendo chocolate e otimo tbm ,ligue para as amigas e conversse bastante mas ñ se esqueça do chocolate . se ñ der nada certo se tranque no quarto relaxe , respire fundo e solte , respira e solta , isso agora com muita calma coma seu chocolate delicadamente saboriando profundamente .
2006-10-17 16:19:54 · answer #4 · answered by ticinha 2 · 0⤊ 0⤋