come salvare la vista?

Question

volevo chiedere a tutte quelle persone che stanno davanti al computer per parecchie ore ( per lavoro o per svago), se è possibile salvaguardare la nostra vista, per non arrivare a 40 anni con 0 decimi!

ahahah, nn vorrei che mangiando le carote davanti al computer diventassi come te!
:-)

siete stati tutti veloci e generosi nella risposta. Non importa che continuiate a rispondere, proverò e la miglior risposta la darò nella prox sttimana!
grazie e un baccio
.fra.

Answer 1

-fai almeno una pausa di 15 minuti ogni due ore (se puoi), alzati e fatti un giro
-prenditi cura del tuo ambiente di lavoro. niente luci frontali o di spalle, altezza del monitor appena sotto la linea degli occhi.
-usa soluzioni oftalmiche per ripristinare film lacrimale. si possono usare anche ogni giorno
-usa un buono schermo crt/lcd non sfuocato! non tenerlo impostato con eccessiva luminosità.
-occhiali anti-riflesso, se vuoi anche con una leggerissima coloritura fatta apposta (chiedi all'ottico).
-fai esercizi per la vista: ruota le pupille in cerchio nei due sensi. metti a fuoco usando la punta del tuo dito partendo da vicino il naso e allontanandolo fino alla lunghezza del braccio.
-verdure rosse come carote e pomodori aiutano!
-mirtilli o preparato in bustine di mirtillo (anche in farmacia) aiutano la circolazione micro-capillare.

Answer 2

La tua domanda è utile per tutti coloro che usano il computer per molto tempo. Su questo argomento ci sono molte discussioni, libri, articoli e ci sono stati convegni di oculisti ed optometristi. Ho preso da un sito internet di cui dò il link dei consigli ed esercizi utili per tutti.

Esegui gli esercizi di rigenerazione visiva per combattere lo stress visivo
Durante le lunghe ore trascorse davanti al computer per viaggiare in Internet o per chattare - per lavoro, per studio o per passione - i nostri occhi, rimanendo per tanto tempo fissi a scrutare lo schermo, inevitabilmente si affaticano.
E’ per questo importante praticare un destressamento visivo: è stato provato che a tal fine è necessaria una pausa
di un quarto d’ora per ogni ora e tre quarti di attività al
video.
Riportiamo qui di seguito una serie di utili esercizi
da svolgere in questi momenti.
Potete farli anche ora!
Iniziate respirando regolarmente: concentratevi sulla respirazione
diaframmatica, sentendo la pancia che si muove sotto le mani; non muovete la testa.
Non dimenticate tra un esercizio e l’altro di rilassarvi per qualche minuto con il palming.
IL PALMING
Gli occhi sono aperti. Copriteli, senza comprimerli, con le palme delle mani leggermente a coppa; i polpastrelli delle dita sono appoggiati all’attaccatura del capelli.
Fate attenzione che non entri luce, quindi chiudete gli occhi e
cominciate a respirare profondamente.
Ad ogni inspirazione immaginate di inviare l'ossigeno agli occhi e
sentite che questi si rilassano completamente: a poco a poco avrete l'impressione che siano gli occhi a respirare.
Continuate ad inspirare ed espirare e sentirete che tutte le tensioni che disturbano gli occhi se ne vanno assieme all’anidride carbonica emessa durante l’espirazione.
Mentre eseguite il palming se vi viene difficile mantenere la mente sgombra dai pensieri “parassiti” ripetete per sei volte: “Occhi belli, io vedo bene, io vedo sempre meglio, io vedo bene da lontano io vedo bene da vicino”.
Quando sentite i vostri occhi caldi ed umidi passate all’esercizio successivo.
ESERCIZIO 1
Volgete gli occhi verso sinistra e cercate di accentuare il
movimento come se voleste guardare dietro la testa.
Sbattete le palpebre e volgete ora lo sguardo verso destra, accentuando anche in questo caso il movimento. Ripetete
per 10 volte l’esercizio sempre ricordandovi di sbattere le
palpebre prima di passare da una parte all’altra.
Palming.
ESERCIZIO 2
Volgete lo sguardo verso il basso e cercate di accentuare il
movimento. Sbattete le palpebre e alzate gli occhi, accentuando il movimento anche in questo caso. Ripetete per 10 volte, ricordandovi di sbattere le palpebre quando cambiate
direzione.
Palming.
ESERCIZIO 3
Volgete entrambi gli occhi a sinistra. Eseguite un movimento
circolare da sinistra a destra verso l’alto.
Sbattete le palpebre e ripetete per 5 volte.
Successivamente portate di nuovo gli occhi verso sinistra ed
eseguite un movimento circolare da sinistra a destra verso il basso.
Sbattete le palpebre e ripeti per 5 volte.
Palming.
ESERCIZIO 4
Volgete entrambi gli occhi a destra. Eseguite un movimento
circolare da destra a sinistra verso l’alto.
Sbattete le palpebre e ripetete per 5 volte.
Successivamente portate di nuovo gli occhi verso destra ed
eseguite un movimento circolare da destra a sinistra verso il basso.
Sbattete le palpebre e ripetete per 5 volte.
Palming.
ESERCIZIO 5
Guardate con entrambi gli occhi a sinistra in alto, accentuando il movimento. Sbattete le palpebre e spostate lentamente lo sguardo in basso a destra, sempre mantenendo la tensione.
Ripetete tale esercizio per 5 volte. Poi eseguite lo stesso esercizio per altre 5 volte ma questa volta nell’altra direzione, cioè partendo dall’alto a destra verso il basso a sinistra.
Palming.
ESERCIZIO 6
Alzate l’indice una mano all’altezza degli occhi e guardate sopra di esso proiettando lo sguardo all’infinito. Sbattete le palpebre e
poi abbassate lo sguardo sulla punta del dito. Eseguite l’esercizio 10 volte.
Palming.
ESERCIZIO 7
Prendete una penna con cappuccio e mettete solo la penna
su un tavolo in posizione verticale: la distanza non deve essere superiore a quella del vostro braccio disteso. Ora con la mano dominante portate il cappuccio sopra il padiglione dell’orecchio; poi, con movimento lento, continuato e fluido infilate il cappuccio sulla penna. E’ importante che perdiate il senso del reale spazio interposto tra voi e la penna.
Palming.
ESERCIZIO 8
Sbattete velocemente le palpebre oppure strizzate gli occhi finché non li sentirete leggermente umidi. Riposate
e ripetete questo esercizio per 5 volte.

http://www.biospazio.it/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=32&mode=thread&order=0&thold=0

Answer 3

Mentre lavori al computer mangia le carote..Hhahahahahahah

Answer 4

io uso degli occhiali salva schermo--e non ho problemi.

Answer 5

Io ci sto 8 ore al giorno costantemente e alle volte anche a casa!
Infatti a casa mi sono appena comprata lo schermo lcd 19 pollici della Acer che è fatto apposta x non affaticare la vista!
(costa sui 180 euro)
E, se porti gli occhiali, ti conviene farti metter su le lenti antiriflesso e di una gradazione leggermente inferiore!

Answer 6

Intanto sgombriamo il campo da equivoci. La vista non ti andrà mai a 0 decimi per il computer. Certamente la continua fissazione non aiuta, ma non per questo perdi il tuo visus ottimale. Se sei miope, astigmatica o ipermetrope lo sei comunque. Il video del pc ti da un "aiutino" nel peggiorare ma nulla di più. Stacca ogni tanto lo sguardo dal video e utilizza occhiali protettivi. Esistono in commercio lenti ad assorbimento uv con trattamenti antiriflesso e leggere colorazioni che aumentano il contrasto dei caratteri. Chiedi al tuo ottico di fiducia, lui ti saprà consigliare. Prima però verifica il tuo visus per essere sicuri che non ci siano difetti visivi anche leggeri.
Ciao!

Answer 7

Prendi un salva occhi, è un oggetto che và messo davanti al monitor e attenua la luce proteggendo gli occhi.
Fai una ricerca o guarda su ebay, troverai informazioni + dettagliate ^_^

Answer 8

occhiali da riposo

Answer 9

sembra strano, ma l'oculista della mia collega ha svolto una sua ricerca personale tra i suoi pazienti e ha visto che le persone che usano schermi lcd hanno meno problemi alla vista rispetto a quelli che usano schermi del pc tradizionali, anche perchè dopo tot anni gli schermi andrebbero comunque cambiati, perchè l'immagine diventa più opaca e gli occhi si sforzano di più....!

Answer 10

allora stai il più lontano possibile e ogni tanto fai una pausa. quando guardi la tv sta ad una distanza pai a 5 volte la diagonale e un ottimo konsiglio è fare sport kome pallavolo, basket o tennis e mangiare frutta e verdure gialle