Aun que me meta pronto a la cama me paso entre 2 y 3 horas tratando de quedarme dormida.
Durante este tiempo no hago más que darle vueltas en la cabeza a asuntos personale o proyectos que me preocupan, no consigo dejar de pensar y no puedo relajarme.
Me levanto a las 7:30 así que durante la mañana muchas veces me encuentro cansada.
Me gusta echar la siesta cuando mi horario me lo permite, aúnque ultimamente tampoco lo consigo, cuando lo hago puedo dormir unas 2 horas o 2:30 ... unas siestas demasiado largas....
Por favor, espero que me podaís ayudar dándome pequeños consejos que me ayuden a conciliar el sueño y el descanso que tanto necesito.
Gracias.
PD: No tengo tiempo para dedicarme a clases tipo yoga etc.
2006-10-17 02:34:43 · 45 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud ➔ Otros - Salud
INSOMNIO REMEDIOS QUE SIRVEN PARA DORMIR
HIERBA BUENA:
Colocar una ramita de hierba Buena en una taza de agua hirviendo.
Apagar el fuego y dejar entibiar bien tapado. Tomar media hora antes de acostarse.
LECHUGA:
En 1 taza de agua hervir 3 hojas de lechuga, tapar y dejar reposar hasta que se enfríe. ( Tomar 1 vaso de este té, antes de acostarse.
ALBAHACA:
En una taza de leche se hierve 3 o 5 hojas grandes de albahaca.
Se cuela o se retiran las hojas y se endulzan con miel.
Es preferible tomárselo tibio sus resultados son más efectivos. Tomar media hora antes de acostarse.
GIRASOL:
En un litro de agua hervir 25 gr. de semillas de girasol. Dejar enfriar. Endulzar con miel.
Este té es más recomendable para aplacar las tensiones del día y dormir bien. Tomar media hora de acostarse. Tomar una taza tibia.
2006-10-17 02:48:49 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 2⤋
-Trata de llegar agotada a la hora de dormir (gimnasio o algo)
-media hora antes de dormir tomate un vaso de leche (solo leche)
-No enciendas televisor ni radio en tu dormitorio al acostarte
-Busca un libro y lee con luz baja
espero te resulte
2006-10-17 02:44:54 · answer #2 · answered by sinimagen 5 · 5⤊ 2⤋
Yo te recomiendo practicar Yoga. No sólo te ayudará a controlar el insomnio, el estrés y la ansiedad, tiene también muchisimos beneficios tanto físicos como emocionales...
Te dejo una web para que aprendas y te inicies en el Yoga
http://vitalidad-bienestar.blogspot.com.es/2014/05/el-yoga-lo-increiblemente-positivo-que.html
2014-05-06 03:17:23 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
prueba con alguna hierba medicinal para el problema del cual hablas tengo 3 que son fenomenas...pasionaria,valerianay tilo.
haz una infision y las tomas las tres juntas.la infusion es hervir el agua y coloca primero la valeriana luego la pasionaria y por ultimo el tilo que reposen por 15 a 20 minutos con una tapa de loza o porcelana revuelvelo agrega miel para endulzar y bebelo. aproximadamente 1 hora antes de irte a dormir.
En el momento de dormir.,respira inspira y exhala lentamente cuando lo vayas a tomar con cada sorbo.luego deja tus problemas para otro dia,regalaselos a Dios y que tu angel de la guarda lo resuelva por ti.pideselo y entrega tu problema,luego de hacer esto en esa hora,te sentiras complacida. y dormiras,pon debajo de tu almohada un poquito de lavanda.para mejor conciliacion del sueño...que duermas bien..buenas noches.
2006-10-17 03:02:36 · answer #4 · answered by laura_solar_auraluz 2 · 3⤊ 2⤋
Si piensas que no hay esperanza y que tienes que vivir para siempre con la ansiedad te equivocas, cúrala con este método http://SuperarTuAnsiedad.latis.info/?3XR7 Mi vida ya no podía ir a peor, ya no tenía vida porque la ansiedad estaba dueña de ella, pero afortunadamente he encontrado este método con lo cual he vuelto a recuperar mi vida. Un método que funciona aunque nada más lo hace.
2017-02-12 16:56:15 · answer #5 · answered by Samuel 4 · 0⤊ 0⤋
El dinero no, pero claro, tampoco vivo debajo de un puente. Si eso me sucediera posiblemente sufriría por no tener. Tampoco estoy montada en el $, pero tengo suficiente, por lo que no me hace sufrir. Lo que más me ha hecho a mí sufrir siempre ha sido el amor. Pero ahora que he visto a mi padre enfermo, lo que veo que realmente es importante (no es que el amor no lo sea) es l. a. salud. Sin buena salud, ya puedes tener mucho amor o mucho dinero, que da lo mismo. Pero es que es un asunto controvertido, porque hay personas que caen enfermos de gravedad y gracias a su mucho dinero pueden optar a recursos a los que el resto no podemos e incluso salvar sus vidas. Me parece que me estoy llendo por las ramas. Bueno, pues eso, que lo que más me ha hecho sufrir siempre ha sido "l´amour". Un beso.
2016-12-26 21:26:27 · answer #6 · answered by guillotte 3 · 0⤊ 0⤋
¿Quién no se ha sentido cansado? ¿Sin energía de moverse por cuenta propia? Si has pasado o pasas por esto entonces encontraras la respuesta aquí https://tr.im/1GCZK , en el volumen Insomnio Nunca Más
El volumen Insomnio Nunca Más es prácticamente un tratamiento por excelencia , no es solo un producto creado para ciertas personas . Tanto hombres como mujeres que sufren de problemas de sueño , problemas que afectan la vida diaria , personas que desean dejar las píldoras para reposar que solo crear problemas serios de adicción pueden dejar el insomnio con el método natural presentado en este libro .
Insomnio Nunca Más es el volumen que cualquiera persona necesita .
2016-07-13 21:19:31 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
El yoga lo puede practicar todo el mundo, hay una parte muy pequeña que estaría excluida y básicamente serían aquellas personas que tienen grandes disfunciones cerebrales, problemas mentales más que físicos porque el yoga se puede practicar incluso sentado o tumbado así que quieres un cuerpo sano y practicar yoga desde la comodidad de tu casa entonces no hay curso mejor de yoga que aquí https://tr.im/17vPQ
El curso de Yoga llamado Clases Yoga se puede descargar desde el Internet y es un curso que fue diseñado por Yoga Iyengar y Uno de los mejores maestros de yoga, José Antonio Cao.
Con este curso puedes practicar Yoga tanto si eres principiante como si eres ya avanzado en el tema del Yoga porque este curso ofrece clases personalizada para principiantes y practicantes avanzados.
2016-06-30 23:51:57 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
El insomnio es un trastorno persistente que puede hacer que sea difícil conciliar el sueño , difícil quedarse dormido o ambos, a pesar de la oportunidad para que el sueño adecuado . Con el insomnio , por lo general despierta sintiéndose descansado , que tiene un peaje en su capacidad de funcionar durante el día. El insomnio puede minar no sólo su nivel de energía y estado de ánimo , sino también su salud , el rendimiento laboral y calidad de vida .
Para tratar insomnio recomendar este método http://enle.info/insomnionuncamas
2015-01-12 10:30:35 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Corazon es feo eso, yo te propongo que trates de no dormir esas siestas y cenes muy liviano. A la hora de ir a dormir trata de tomar un vaso de leche tibia y te acuestas sin nada de radios y TV, toma un libro comienza a leer y leer veras que dormiras muy bien, trata de no pensar mucho desenchufate y piensa que nada te preocupa, estas en hora de descansar y por la mañana puedes empeazar a ocuparte de eso que te desvela.
2006-10-24 05:43:08 · answer #10 · answered by Olga C 4 · 0⤊ 0⤋
Toma algunos thès para los nervios, tambièn come lechuga es buena para el sueño, deja tus siestas de la tarde y en lugar de eso haz ejercicio eso es excelente, lee antes de dormir.
Si no pasa nada con este remedio u otros, ya mejor ve al Doctor.
2006-10-22 16:45:10 · answer #11 · answered by mi misma 6 · 0⤊ 1⤋