2006-10-17 02:11:51 · 12 respostas · perguntado por jorge adriano p 1 em Esportes ➔ Outras - Esportes
olha meu prof. de natação recomenda pra mim que faço natação todo dia.
5 series de 50 abdominais todo dia
intervalo de 45 segundos entre as series
2006-10-17 02:18:49 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Bom,
Eu queria fazer todos os dias, mas haja tempo e vontade... affff
2006-10-17 14:42:31 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Parece que cada um tem seu método aqui, mas, assim como alguns já falaram, pelos meus conhecimentos o músculo tem de ficar 24 horas em descanso para se recuperar. Isso porque quando você exercita fortemente um músculo, nele se fazem pequenas lesões... então, nas próximas 24 horas ele se recupera, mais forte para agüentar futuras cargas como a última que o lesionou (nosso corpo é muito inteligente, palmas para Deus...) --> esse é o princípio da musculação, pode reparar, toda academia estabele como programa treinamentos em dias intercalados...
Espero ter ajudado, boa sorte galera!
2006-10-17 06:43:55 · answer #3 · answered by hunochaca 1 · 1⤊ 0⤋
Faça os seus abdominais todos os dias. 3 séries de 30 repetições cada uma. E também tenha uma alimentação saudável. Bjs
2006-10-17 02:41:04 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Exercícios de sobrecarga, tais como musculação com pesos, não são recomendáveis para repetição todos os dias, pois a musculatura precisa de mais de 24 horas para se refazer do estresse muscular. Mas exercícios isométricos, tais como os abdominais sem peso, podem ser feitos todos os dias.
2006-10-17 02:21:51 · answer #5 · answered by Azevedo 2 · 1⤊ 0⤋
O abdomen eh como os outros musculos do corpo. Precisa d pelo menos 24h d descanso, que eh o tempo necessario para as celulas musculares destruídas pelo esforço fisíco se restituírem de modo assim n ocorrendo lesões
2006-10-17 02:21:08 · answer #6 · answered by Tiago 2 · 1⤊ 0⤋
depende se vc esta começando a fazer fasa 10 um dia n um dia sim
depois 20 depois 10 tds o dias e vai aumentando 5 por semana
(a cada 40 pare tome agua espere 5 minutos e continue)
2006-10-17 02:19:54 · answer #7 · answered by xis 3 · 1⤊ 0⤋
todos os dias, mas começando com um ritmo lento e aumentando gradativamente a medida que você for se acostumando.
2006-10-17 02:19:01 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Se aguentar, sim!!
2006-10-17 02:18:51 · answer #9 · answered by doutoradodoi 5 · 1⤊ 0⤋
acho que todos os dias
2006-10-17 02:17:52 · answer #10 · answered by Mari 4 · 1⤊ 0⤋