quero fazer a dieta a rigor ,qual é a porcentagem real de carboidrato que posso ingerir durante a dieta?
2006-10-16 06:03:53 · 3 respostas · perguntado por joelnilzely 1 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele ➔ Outras - Corpo e Pele
é uma dieta para engordar? não ficou claro.
carboidratos são a principal fonte de energia para nosso corpo. outras fontes são as gorduras e os açucares.
a diferença entre estes três grupos é no tempo em que a substância vira energia: as gordas e carboidratos levam um tempo (de 30 minutos a duas horas) para virar energia, enquanto os açucares possuem este tempo reduzido pra minutos!
se você quer emagrecer, uma dieta de carboidratos não é a ideal. o melhor é comer de tudo, com folhas a vontade e uma quantidade limitada de carboidratos, gorduras e açucares. quanto mais colorido seu prato melhor!
essa quantidade vai depender de quanto exercício físico você faz durante o dia, variando muito de pessoa para pessoa.
vale lembrar que dietas loucas que emagrecem mais de dois quilos por mês leva junto massa magra (músculo) que é responsável por queimar calorias.
portanto você emagrece 4 quilos em um mês e engorda 10 nos próximos seis....
em relação as frutas, se você quer frutas que te carboidratos eu recomendo o abacate ou a banana. mesmo assim, frutas não são boas fontes de carboidratos não. elas tem mais açúcar e vitaminas do que carboidrato, mas o açúcar das frutas é bem menos calórico que o açúcar de cozinha, então normalmente você pode comer a vontade.
boa sorte!
(-:
2006-10-17 02:18:59 · answer #1 · answered by joejoe 2 · 0⤊ 0⤋
OLA!!! FAÇA UMA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR,ONDE VOCÊ TEM UMA DIETA BALANCEADA,É MELHOR DO QUE ESTAS DIETAS MALUCAS QUE SÓ PREJUDICAM A SAUDE.BJSSSSSSSSS
2006-10-19 17:55:26 · answer #2 · answered by susi_gaucha 7 · 0⤊ 0⤋
nao caia nessa onda de dieta do carboidrato, dieta da proteina etc...isso so faz mal pra saude...vc tem que comer de tudo um pouco na duvida procure um nutricionista
2006-10-17 09:21:58 · answer #3 · answered by wendell a 7 · 0⤊ 0⤋