In che cosa consiste la meditazione e cosa procura di positivo?
è necessario sedersi per terra con le gambe incrociate?
2006-10-15 05:19:07 · 7 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Salute mentale
La meditazione è una tecnica per fare il vuoto nella propria mente, quindi per liberarla da pensieri, sogni, immagini, desideri, aprendosi all'essenzialità del reale. Serve per uscire dalla gabbia illusoria del proprio Io e ritrovare l'equilibrio. Per raggiungere questo stato occorre rilassarsi, respirare tranquillamente e lentamente, dar modo all'energia di fluire libera attraverso il proprio corpo, mantenere una vigilanza mentale attenta e concentrata in modo da evitare che i pensieri e le preoccupazioni contingenti prendano il sopravvento. Non è necessario tenere le gambe incrociate, è importante però non assumere posizioni né troppo rilassate (per evitare di appisolarsi), né troppo faticose (per evitare di stancarsi presto).
2006-10-15 05:54:54 · answer #1 · answered by etcetera 7 · 0⤊ 0⤋
Quand'ero in seminario meditavo facendo lunghe passeggiate in un parco e quando rientravo ero leggero come mi fossi liberato di un macigno, questa è la mia esperienza.
2006-10-15 05:32:00 · answer #2 · answered by cabalbi 5 · 2⤊ 0⤋
meditazione, per me significa, oltre che stare seduti con la schiena bella dritta, essere nel momento presente qui ed ora, osservare se stessi come se fossimo seguti sul treno e guardiamo il paesaggio, che sono i ns pensieri
2006-10-15 22:44:42 · answer #3 · answered by vidida11 3 · 0⤊ 0⤋
Ci sono molti stili diversi di meditatazione, la postura certo ha la sua importanza, ma non dovrebbe mai essere troppo di sforzo per il praticante, altrimenti addio concentrazione.
i benefici sono dimostrati ormai scentificamente, soprattutto a carico di eventuali disturbi nervosi ma non solo.
Spesso la meditazione è associata a dei credo di tipo religioso, e spesso la meditazione è un espedienta per associare nuovi adepti a sette piu' o meno fanatiche.
Semmai posso consigliarti di approfondire un po' la meditazione in stile zen, è associata comunque anche qui con la religione buddistha ma è piuttosto seria, oppure potresti tentare con la recitazione Shoday della scuola nichiren, possibbilmente stando alla larga dalla soka Gakkai. Auguri
2006-10-15 05:37:29 · answer #4 · answered by doddyhoo answerino cracckato 5 · 0⤊ 0⤋
Puoi meditare anche guidando una vettura,ciao
2006-10-15 05:36:27 · answer #5 · answered by lupogrigio 7 · 0⤊ 0⤋
Ciao. La meditazione è un momento di rilassamento totale e non occorre che tu stia in strane posizioni.
Mettiti comodo, possibilmente in un posto tranquillo dove nessuno ti disturba, chiudi gli occhi e cerca di togliere dalla mente tutti i tuoi pensieri, niente di molesto ti deve sfiorare.
E' come se tu volessi dire: ricomincio tutto da adesso.
Vuoi provare?
2006-10-15 05:32:33 · answer #6 · answered by moonflower 4 · 0⤊ 0⤋
se ti riedi per terra con le gambe incrociate rischi di alzarti con dei crampi pazzeschi, non serve stare in quella posizione, stai comodamente seduto magari al buio, ci sono diverse tecniche, si dice che porti un beneficio psicofisico
2006-10-15 05:26:38 · answer #7 · answered by MORPHEUS ® 5 · 0⤊ 0⤋