la carenza di potassio soprattutto, provoca i crampi, e se la cosa non è seria anche la quantità contenuta in una banana o una patata può servire... ma se il problema è serio e ricorrente, ovviamente i farmaci, anche da banco, possono essere veramente risolutivi... non so, Polase è il primo che mi viene in mente e che talvolta io assumo d'estate, quando vado a correre e logicamente perdo molti sali minerali... indispensabile inoltre una buona tecnica di stretching prima e dopo uno sforzo muscolare prolungato
2006-10-15 00:41:54
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answer #1
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answered by Streghetta 5
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mancanza di selenio o potassio.----no selenio magnesio!
2006-10-14 20:40:05
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answer #2
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answered by keinze 7
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......carenza di magnesio e potassio.....
prova a mangiare + frutta(tipo banane.....)
2006-10-16 03:09:26
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answer #3
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answered by $am_83 1
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la contrazione muscolare avviene grazie al cambiamento di polarizzazione della membrana plasmatica delle ffibre muscolari...per un corretto rilasciamento della contrazione è necessaria una certa quantità di potassio...è infatti consigliabile mangiare una banana un'ora prima circa di un allenamento
2006-10-15 23:33:16
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answer #4
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answered by gigi75 3
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I crampi vengono a seguito della disidratazione, per la perdita di sali minerali , soprattutto di magnesio e potassio, ma anche per la perdita di molte vitamine. E' utile integrarli, non con bevande strane che contengono molti zuccheri, ma chiedendo consiglio al medico
2006-10-15 04:33:30
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answer #5
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answered by maria r 1
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mancanza di vitamina c mangia piu' arance
2006-10-15 01:32:45
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answer #6
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answered by Anonymous
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la causa più comune è la carenza di magnesio e potassio,prendi in farmacia il k mg. Cioè un integratore di questi elementi.In alternativa prendi polase.Sono entrambe delle bustine da sciogliere in acqua
2006-10-14 22:04:40
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answer #7
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answered by CELINE R 3
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Mancanza di alcuni sali minerali. Io ne soffro molto d'estate. Ho imparato a prevenirli bevendo gli integratori tipo "Gatorade" o "Energade"...con me funziona, senza ricorrere a farmaci strani.
Ciao
2006-10-14 20:51:28
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answer #8
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answered by Laura B 6
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