Estoy pasando por una racha depresiva, y no puedo parar de pensar constantemente en lo mismo. ¿Que puedo hacer para evitar el pensamiento obsesivo?
2006-10-14 04:56:48 · 26 respuestas · pregunta de marinji 1 en Salud ➔ Salud mental
si estas en un momento difícil de tu vida, no sirve de nada que hagas la vista gorda a tu problema. Es lógico que tu cabecita vuelva una y otra vez al mismo tema porque hay algo que aun no puede asimilarlo completamente. Lo bueno en esos casos es poder hablar esas cosas, siempre hay un buen amigo disponible, un familiar o tal vez un desconocido sentado en una plaza. Cuando los problemas que pesas se cuentan o se comparten pierden mucho de tu peso y te ayuda a ponerlo en palabras , esto ultimo es muy importante ya que de esta manera se comienzan a ordenar y a organizar las ideas.
En cuanto a un plus para este momento, el aire libre y el sol son un excelente alimento energético para el cuerpo y la mente. Hace ejercicio al aire libre, comenzá algún deporte o simplemente pedile a alguien que te acompañe a correr. Eso te ayudara muchísimo.
2006-10-14 05:05:47 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
No sacas nada provechoso rebobinando el pasado: ya pasó, es out, finito, atrás, fue, perdido. Sé como el Río: sigue siempre hacia adelante, rápido, tumultuoso, alegre, serpenteante, lleno de vida. Tienes todo un futuro, no te rayes, ni estanques, estás perdiendo un tiempo precioso: sal con amigos y amigas, baila, camina, haz deportes, lee, conversa con gente interesante, no des vueltas sobre el tema que deseas olvidar. El tiempo, es el mayor curador de todas las heridas. También la oración, Dios ayuda en todo lugar.
2006-10-17 22:51:23 · answer #2 · answered by ANA MARIA C 4 · 1⤊ 0⤋
Te recomiendo que leas la Biblia, y pídele a Dios que te de sabiduría, y así te muestre mediante su palabra, qué hacer en esa situación por la que estás pasando. Te recomiendo que leas los Salmos, ya que ahí encuentras palabras de aliento en tiempos de adversidad.
2006-10-17 16:55:04 · answer #3 · answered by LILO S 3 · 0⤊ 0⤋
Sal y divierte te que si estas en casa es mas fácil caer en depresión.
Saludos, y ánimos.
2006-10-14 12:00:29 · answer #4 · answered by Orovida 5 · 1⤊ 1⤋
Acepta a Jesucristo como salvador de tu vida
2006-10-14 11:59:16 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
ESCRIBI TODO LO QUE PENSAS,LO QUE TE PASA,LAS SENSACIONES,LAS SITUACIONES,LO QUE HACES Y LO QUE NO HACES EN ESOS MOMENTOS DE BAJON. ESCRIBIRLO AYUDA,Y CUANDO LO LEES,VAS A SENTIR QUE LO ESCRIBIO OTRO.
2006-10-17 22:52:31 · answer #6 · answered by cotonete 2 · 0⤊ 1⤋
Busca de hacer cosas que te gusten o que antes te gustaban,o sali a caminar,y mirar vidrieras,igual te digo que hagas lo que hagas,de entrada no te va a hacer un efecto total,al contrio,vas a pensar qeu no sirve de nada,pero con el transcurso de los dias,y seguir haciendo lo mismo o cosas diferentes qeu te distraigan,vas a ir notando la diferencia,ademas,cuando a vos se te cruza de nuevo ese pensamiento que te hace mal,vos misms,trata de sacarlo y pensar en otra cosa,es como una especie de control mental que tenes que hacer....
2006-10-17 17:51:59 · answer #7 · answered by Titila 7 · 0⤊ 1⤋
Todos los consejos son buenos, hacer ejercicio ayuda, buscar pasatiempos también salir con amigos, chatear, ver películas de acción o comedia comiendo unas papas fritas con mucha mucha salsa valentina ayuda creeme, y si todo esto aun no te ayuda a ir sobre llevando la cosa bueno pues ve a terapia busca ayuda con alguien que te recomienden hay muchos especialistas algunos mejores que otros o con terapias más adecuadas a los problemas de cada persona. Suerte y animo.
2006-10-17 12:09:46 · answer #8 · answered by Zedrak 2 · 0⤊ 1⤋
Oye: Sal ahora mismo a la calle; dá la vuelta a la cuadra; reúnete con los amigos; vé al cine, tómate una limonada; vé al club y tíreate a la alberca,(piscina en algunos países), pero ház algo. Si te encierras, es peor. SAL DE AHI, YA!!!!!
2006-10-16 14:42:25 · answer #9 · answered by Potitin 5 · 0⤊ 1⤋
hola!!
si tu problema es que piensas demaisadoo mejor todo el tiempo e lo mismo.. entonces deberías buscar otras ocupaciones y asistir a un psicólogo para que te ayude con esa depresión...
también puedes hablar con nosotros acerca de tus problemas y lo que te causa es depresión...
cuidate.
2006-10-14 15:54:18 · answer #10 · answered by la tiffa 2 · 0⤊ 1⤋