para todos los que an tenido y saben controlarlos ¿como puedo empesar a probocarlos?
2006-10-13 16:51:40 · 14 respuestas · pregunta de leo0 1 en Salud ➔ Salud mental
ANTES DE DORMIRTE DECITE QUE VAS A PODER RECORDAR TUS SUEÑOS Y PONE UN ANOTADOR Y LAPIZ EN TU MESA DE LUZ...VAS A VER QUE, CON EL TRANSCURSO DE LOS DIAS PODES RETENER DATOS DE TUS SUEÑOS Y ANOTARLOS TAMBIEN...
2006-10-13 16:53:32 · answer #1 · answered by elisa v 4 · 0⤊ 0⤋
Es dificil controlar los sueños porque no sueles darte cuenta de que estas soñando.
Cuando me doy cuenta de que estoy soñando, lo primero que hago es relajarme y empezar a flotar, yo suelo hacer como si el aire fuera agua y luego poco a poco voy añadiendo lo que quiero, a veces cuando me doy cuenta de que estoy soñando no puedo mantenerme dormida y me despierto de golpe, me da mucha rabia.
No se si se podran provocar, intenta la auto imnosis; cuando vayas a la cama repite mentalmente, quiero controlar mi sueño de esta noche, asta que te duermas(como si contaras ovejas)
a mi me sirvio para dejar de tener pesadillas.
Un saludo
Aurora
2006-10-18 06:49:44 · answer #2 · answered by Aurora S 3 · 1⤊ 0⤋
¡Ojo!!! ¿Vos viste Vanilla Sky???
2006-10-14 00:01:12 · answer #3 · answered by axas_64 5 · 1⤊ 0⤋
Existen varias tecnicas:
Una de ellas te dicen que debes dce tener siempre contacto con la realidad, por lo que debes de ejercitar esta tecnica, escribiendo en un pedazo de papel: Comprobando la realidad.
Y leerla cada 30 minutos enb el dia. Asi cuando estas soñando al intentar leer la nota, no podras acerlo que ya que a nivel cerebral el area de la lectura se encuentra en un hemisferio diferente en el que se encuentra el area del sueño
2006-10-20 20:11:13 · answer #4 · answered by Xentex 3 · 0⤊ 0⤋
yo no te voy a dar un consejo mas bien si lo logras DIME COMO pues eso que pides esta (y perdon por la palabra)muuuy cabron .
2006-10-20 01:33:32 · answer #5 · answered by RESPONDONA 3 · 0⤊ 0⤋
PUES ANTES DE DORMIR IMAGINALO EN TODO EL DIA Y RE CUERDALO CUANDO ESTES DURMIENDO.
2006-10-17 22:14:26 · answer #6 · answered by elisa l 2 · 0⤊ 0⤋
Los sueños ,sueños son y no son Lùcidos, sino dejarìan de ser sueños.
2006-10-15 13:10:46 · answer #7 · answered by elchache1953 2 · 0⤊ 0⤋
Pues no lo sé muy bien, pero yo desde hace mucho suelo anotar en un diario el sueño que tuve aquella noche con el máximo de detalles que consigo recordar. Y con esto tengo conseguido recordar mejor de mis sueños y desde que empecé a hacerlo, muchas veces acabo teniendo sueños lúcidos. Creo que es un ejercicio de memoria, quizas. También es verdad que cuando me voy a dormir pienso: ¨hum a ver que soñaré esta noche¨ porque estoy muy segura de que soñaré... no lo sé quizás también es esta conviccion de que ocurrirá algo?. Pero los sueños lucidos es verdad que también me pasan - en general - cuando vuelvo a dormir una segunda vez. Pero ni siempre.
2006-10-14 03:53:36 · answer #8 · answered by Amelie A 2 · 0⤊ 0⤋
uper interesante tu pregunta y poes solo sige lo que aki te digan
2006-10-14 00:03:22 · answer #9 · answered by Juan 345 3 · 0⤊ 0⤋
dejando todo lo que te preocupe a un lado y sentirte aliviado te das un baño te tomas un vasito de leche caliente y a la cama...escojes la posrtura que mas te sienta comod@ dormir y pones tu mente en blanco y veras...
2006-10-14 00:00:54 · answer #10 · answered by cuki 4 · 0⤊ 0⤋
Para empezar necesitas tener predisposición, es decir, que antes de irte a dormir tengas la intención absoluta y determinante de estar consciente en tu sueño. Es recomendable también que te levantes temprano, digamos a las cuatro de la mañana y que te vuelvas a acostar a las cinco. A partir de esta hora es cuando se presenta una conciencia extraordinaria de los sueños. No olvides llevar tu diario de sueños, que es preferible los escribas apenas te despiertes. Suerte.
2006-10-13 23:55:37 · answer #11 · answered by DINAMO 4 · 0⤊ 0⤋