gracias
2006-10-13 16:48:04 · 3 respuestas · pregunta de EX-FUMADOR 1 en Salud ➔ Otros - Salud
Hola:
Encontre esto para ti.
Menú para seguir esta dieta:Dieta Zona
Desayuno
Tostadas de pan integral con jamón o pavo y café sólo poco cargado.
Dos yogures desnatados, con muesli (no azucarado) y café o te rojo.
Media mañana/tarde Una pieza de fruta (pera, manzana) y cinco almendras o avellanas.
Un postre de soja y frutos secos.
Comida/ cena Una proteína (pechuga pollo 120 grs; 120 pechuga pavo, hamburguesa pollo-pavo; atún 140 grs; salmón 180 grs, merluza 180 grs).
Un hidrato de carbono: col, coliflor, brecol, judías verdes, tomate, lechuga) y cualquier fruta.
CONSEJO Antes de plantearte seguir esta dieta deberás consultar con tu médico. En general, los niños, las mujeres embarazadas y las persona en tratamiento médico continuado deberán abstenerse de llevar a cabo este tipo de regímenes.
Suerte.
2006-10-13 21:51:22 · answer #1 · answered by Orovida 5 · 0⤊ 0⤋
Hola, lo que vi por televisión, una entrevista del que invento la dieta de la zona es que, un plato debes de dividirlo en 3 parte, en una de ellas colocar las proteínas que no sean mas grandes que la palma de tu mano y las otras dos partes del plato lo llenes de vegetales, legumbre y fruta, olvida las grasas animales y las procesadas, utiliza el aguacate, maní y cosas así, toma mucha agua y olvida las gaseosas, otra cosa, el señor que entrevistaron vi como en las mañanas se montaba en la caminadora 30 minutos antes de irse al trabajo.
Yo también ando en busca de algo para adelgazar a mi peso ideal lo chimbo es que lo único en que coinciden toooodas las dietas es en el agua y en el ejercicio ahhh y muuucha perseverancia
2006-10-14 07:38:15 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Te recomiendo algo mejor: www.versebien.com/well
2006-10-14 03:28:14 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋