Olá, pessoal. Eu adquiri uma esteira e eu fazia 10 kilômetros em 1 hora e 30 minutos. Agora eu comprei uma bicicleta ergométrica, e percorro os mesmos 10 kilômetros em apenas 35 minutos.
Será que a ergométrica força bem menos que a esteira? Gostaria de saber qual a equivalência entre os dois aparelhos. Estou fazendo o exercício leve, sem a graduação de esforço, porque por enquanto não quero transformá-lo em musculação.
Tenho feito 30 kilômetros em 1 hora e 40 minutos. Será que está próximo do que eu fazia na esteira? O gasto calórico é de 1200 calorias, mas acho que isso não confere.
Por favor, profissionais da área, me ajudem!!!
2006-10-13 01:42:51 · 5 respostas · perguntado por inka 7 em Esportes ➔ Outras - Esportes
Ou então, se alguém puder, por gentileza, perguntar lá na academia que freqüenta... lembrem-se, está valendo 10 pontinhos...
Obrigada!!
2006-10-13 03:13:32 · update #1
Ambos são aeróbicos e tem o objetivo de melhorar o seu condicionamento cardio-respiratório. Mas pra que vc tenha o efeito desejado, vc precisa verificar se está trabalhando na "zona aeróbica" que vc determina medindo sua frequencia cardíaca (FC). Vc deve mantê-la entre 70 e 80% da sua FCmáxima. Para achar a sua FC máx, vc faz a seguinte continha: 220 - (a sua idade). O resultado é a sua FCmáx. Qto a equivalencia, nao se preocupe. Sao aparelhos diferentes praticamente com os mesmos objetivos. É mais-ou-menos se voce corresse e se andasse de bicicleta. Obviamente vc, de bicicleta, fará o mesmo percursso correndo em menos tempo. Por isso que, praticamente com o mesmo tempo da esteira, vc andou 3x mais na ergométrica. Em termos de gasto calórico, é relativo, depende muito da intensidade do exercício. O mais importante é que para ser aeróbico precisa ser de intensidade leve-moderada por mais tempo (no minimo 40 minutos). Como benefícios, melhora sua resistencia, capacidade cardio-respiratória, gasta calorias (emagrece se combinado com uma alimentação balanceada) e fortalace sua musculatura. Espero ter ajudado. Boa sorte!!!
2006-10-13 04:43:27 · answer #1 · answered by Rico 3 · 1⤊ 0⤋
Nao posso te ajudar nesse resposta
Mas e dificil me por deitada
Tenho um corte com mais de dez pontos nas costas
E agora levantei depois de ter muita dor de cabeca
mas respondendo sua pergunta se já estou boa para digitar nao
Só nao quero acreditar que estou tao doente para ter que para por completo
obrigada por perguntar e se admirar
Fica com Deus
2006-10-14 17:28:12 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
De acordo com o pessoal lá da minha academia, a bicicleta é voltada para a musculação, ou aquele outro termo que define o tipo de exercício semelhante ao levantamento de pesos e etc.
Já a esteira é um tipo de exercício aeróbico, voltado para o condicionamento cardio respiratório.
Deve-se sempre levar em conta a faixa alvo dos batimentos cardíacos no qual vc deve fazer cada exercício, para que eles tenham seus melhores efeitos... Procure numa academia algum profissional de educação física...
E boa sorte
2006-10-13 08:53:37 · answer #3 · answered by ealseabra 3 · 0⤊ 0⤋
SE VC NÃO SABE, NÃO SE COLOCA "VÍRGULA" ANTES DA PREPOSIÇÃO "E" COMO VC FEZ!!!
"...Agora eu comprei uma bicicleta ergométrica, e percorro os mesmos 10 kilômetros em apenas 35 minutos."
Xiiiii... lulista!!!!
2006-10-14 18:45:32 · answer #4 · answered by Feliz 2011!!! 3 · 0⤊ 2⤋
OI GATA ISSO NÃO TEM NADA HAVER COM SUA PERGUNTA MÁS EU TENHO QUE TE FALAR UMA COISA : VC ME PARECE SER TÃO CHATA (JULGANDO PELO O SEU HAVATAR) COLOQUE UMA EXPRESSÃO ALEGRE NELE , VAI LÁ DEPOIS EU VOLTO PARA VER.
2006-10-14 19:02:46 · answer #5 · answered by Curioso 2 · 0⤊ 3⤋