2006-10-12 04:54:00 · 21 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud Femenina
1º) lo que te conviene es armarte exactamente lo que vas a comer en la semana...te anotas en un cuadernito lo que vas a comer dia por dia, asi cuando vas al super compras SOLAMENTE lo que necesitas segun tu cuadernito...asi te aseguras de que, aunque tengas un antojo, no tenes nada en la heladera para satisfacerlo
2º) para no llegar a un momento del dia en el que queres comerte todo, osea que en ningun momento sientas realmente hambre, come cada dos horas una fruta chiquita
3º) EVITA COMER: bananas, papas, zapallo, legumbres (porotos, arvejas, lentejas...) batata. mandioca....
cereales, galletitas, pastas, dulces, golosinas,
cosas con masa (pizza, tarta, empanadas...)
4º) COME: verduras (menos las q te dije), frutas (menos banana) carnes con poca grasa, lacteos (queso lo menos posible y todos DESCREMADOS) Y NO COMAS NADA MAS!!!
ALGUNAS AYUDITAS MAS:
* toma solamente agua...y algun diuretico te puede ayudar
* 10 minutos antes de cada comida, tomate uno o dos vasos de agua muy rapido. Esto te llena un poco el estomago y comes menos...
* en total a cada comida ponele como MÁximo una cucharada de aceite (esto incluye toda la comida, no vale una cucharada para la carne y otra para las verduras...)
* una vez que hiciste lo que vas a comer, servite un plato y si te sobro guarda el resto. Asi evitas comer de mas, porque no ves el resto. Comete solo ese plato que serviste...
MUCHA SUERTE!!! Y TRATA DE ACOMPAÑAR CON UN POCO DE CAMINATA, ALGUN EJERCICIO....
2006-10-12 07:01:21 · answer #1 · answered by AzuLiTA 2 · 0⤊ 0⤋
No es fácil bnajar de peso y menos bajar tanto, yo no recomiendo bajar tantos kilos en tan poco tiempo, puede ser contraproducente y muy peligroso, solo ejercicio y comida saludable, nada de frituras y postrecillos exta.
2006-10-13 20:16:00 · answer #2 · answered by fantasiafinal2003 2 · 0⤊ 0⤋
Licuado de apio: Un vaso de agua y un tallo de apio, tomar dos veces al dia en la mañana y en la noche te aseguro que asi quemaras muchisimas calorias, a mi me funciono.
La dieta de la manzana y el Yogurt ligh: En la mañana una manzana y un vaso de yogurt. En el almuerzo una manzana y dos vasos de yogurt, en la siesta solo yogurt y en la noche manzana y yogurt. Puede que no te alimente muy bien pero solo tienes que hacerlo tres dias y te aseguro que bajaras unos kilitos y si a eso le sumas el licuado de apio te aseguro que quedaras como una modelo. Suerte.
2006-10-12 13:40:02 · answer #3 · answered by Amaya 3 · 0⤊ 0⤋
Amiga pásame la que te funcione porque de verdad que estoy en las mismas.
2006-10-12 06:24:14 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hola Marissa:
Mira es muy dificil bajar tanto en tan poco tiempo, pq si bien es cierto que hay muchos productos en el mercado que te lo prometen, es muy posible que no sean confiables y que te ocacionesn algun mal en el cuerpo, lo mejor sera que empieces a hacer dieta, quizas evitar comer botanitas todo el tiempo y refrescos, opta por tomar mucha agua, minimo 2 litros diarios extras de la cantidad de liquido que ingieres a tus horas de comer, extras de jugos, y esas cosas; incluye en tu dieta cosas hervidas y/o azadas y trata de reducir la cantidad de tortilla y harina que consumes; tambien como estoy segura que tendras ambre entre comidas, trae contigo una frutita (pepino, jicama, zanahoria) y agua, o algo super rico has unas poquitas de palomitas naturales(de las que se preparan el olla), estas no engordan en cantidades restringidas, y algo super efectivo, ve a correr por las mañanas, es un ejercicio completo que te ayudara a quemar grasa mucho mas rapido que haciendo otro ejercicio, talvez tambien te sirva utilizar cremas o jabones reductores eso si ten cuidado con tu piel, no sea que te causen alergias; Pero bueno ya te di muchas formas de bajar de peso, antes que todo piensa quien es quien esta incorforme con tu fisico, has todos esos cambios solo por estar bien tu, veraz que si eres constante te va a ir muy bien, ademas debes aceptarte como eres y si estas dispuesta a cambiar fisicamente piensa que los grandes cambios llevan tiempo y esfuerzo, hechale ganas y cuidate, no te recomiendo dietas drasticas como las de liquidos pq esas te quitan hasta la vida.
Ojala te sirva algo de lo que te dije, cuidate, bye...edith.
2006-10-12 05:29:26 · answer #5 · answered by edy 3 · 0⤊ 0⤋
es importante que sepas que vas a hacer dieta y la vas a cumplir.
al principio da mucha mas ansiedad pero contrólala con agua.
Pero ten cuidado con la salud, a veces las dietas son necesarias, otras veces nos maltratan. Lo importante es querernos y aceptarnos como somos asi la dieta nos funcione o no, La amistad, el cariño, el buen trato, la alegría, el preocuparnos por el bienestar del otro, la mayoría de las veces nos hace ver mas bellas e interesantes. Buena suerte
2006-10-12 05:15:51 · answer #6 · answered by Perlis 1 · 0⤊ 0⤋
Hacela facil, yo baje 10 kilos en 40 dias, y mi tio en 4 meses lleva 32 con un prograna de nutricion celular llamado Herbalife. Es espectacular. eltoni234@yahoo.com.ar
2006-10-12 05:08:58 · answer #7 · answered by eltoni234 2 · 0⤊ 0⤋
adelgazar 7 kilos en un lapso tan corto de tiempo puede ser malo para tu cuerpo, pero si lo hac3s de manera responsable no, como muy sano, verduras, carnes con poca grasa, elimina la bolleria, reduce el consumo de pan, y hacer ejercicio dario, ademas de 2 litros de agua al dia y ya veras que no sólo adelgazaras sino que tu cuerpo se sentira purificado, ánimo y suerte, saludos.
juand
2006-10-12 05:05:36 · answer #8 · answered by tiger (sin mirar atrás) 6 · 0⤊ 0⤋
PARA EMPEZAR BAJALE A LAS HARINAS PUEDEN SER CEREALES
Y COME POQUITO PERO COMO 5 VECES AL DIA Y KE LO MAS DIFICIL DE DIGERIR SEA POR LA MAÑANA Y DE PREFERENCIA FRUTAS, VERDURAS Y PROTEINA , PUEDE SER DE PESCADO O PECHUGAS DE POLLO ( POR SER UNA DIETA DE EMERGENCIA )
LAS HARINAS MUY MUY POCO SOLO PARA KE TE APORTEN CARBOHIDRATOS Y NO TE SIENTAS DEBIL
LA FRUTA POR LAS VITAMINAS Y PARA KE TE KITEN LA SENSACION DE ATASCARTE MAS COMIDA
Y LA PROTEINA PARA KE FORMES MASA MUSCULAR CUANDO TE PONGAS A HACER EJERCISIO EL CUAL ES AFUERZAAAAAAA, METETE A DARLE A UN GIM A DARLE A LA BICI FIJA (SPINNING)
Y EN LA NOCHE PONTE A HACER UNAS ABDOMINALES, YA NO CENES MAS KE VERDURA COCIDA O FRUTA Y MUUUUUUCHA AGUA
ESO ES LO KE YO HARIA ESPERO TE SIRVA
2006-10-12 05:05:35 · answer #9 · answered by SADSAD 1 · 0⤊ 0⤋
lo mejor es hacer dieta menta, si esas conciento que lo puedes bajar de una u otro forma lo lograras
2006-10-12 05:00:45 · answer #10 · answered by marucho22 1 · 0⤊ 0⤋