yo creo ke soy un buen defensa pero no corro muy rapido y necisito velocidad para entrar en las inferiores del atlas
2006-10-11 07:19:48 · 11 respuestas · pregunta de ▓♂ŚŲΡΣŘ ĈĦĨVŎ♂▓ 5 en Salud ➔ Otros - Salud
mira forest gump
2006-10-11 07:21:08 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tomate un frasco de Purga para caballo... veras si no corres.
2006-10-11 08:00:45 · answer #2 · answered by Vaquero 3 · 0⤊ 0⤋
Tenes que plantearte un entrenamiento a mediano plazo, para ver resultados no menos de seis meses de trabajo. Un profesor te puede asesorar bien, pero seguro que la rutina será algo así: si no estás trabajando en el gimnasio el primer mes será de trabajo liviano, luego, para ganar masa muscular se aumenta la carga en cada maquina y pocas repeticiones en cada serie. Luego de unos tres meses se baja la carga, se aumentan las repeticiones y se trabaja con series intensas casi sin descanso para ganar velocidad. Paciencia, asesoramiento y trabajo.
2006-10-11 07:42:46 · answer #3 · answered by Blofeld 2 · 0⤊ 0⤋
sal a correr todos los dias empieza por un km y asi cada vez vas aumentando mas hasta que corras mucho mas y asi vas a ir teniendo mucha condicion fisica, cuando vayas a un edificio en vez de tomar elevador empieza por subir escalones por pisos si te cansas ya tomas elevador, y asi cada vez sube caminando mas hasta que subas muchos pisos, tambien puedesentrenar brincando cuerda, o bailando minimo una hora tu solo para que tengas condicion mas rapido, y no comas antes de hacer ejercicio, toma mucha agua tambien, espero te sirvan mis consejos.
2006-10-11 07:31:51 · answer #4 · answered by monett 6 · 0⤊ 0⤋
hola. te recomiendo que te hagas mas ligero en peso, observa a las corredoras como ana gevara flacas sin nada de grasa y bien musuculosas pero de musculos esveltos osea no son musculos pesados como las que cargan pesas... osea en resumen tienes qeu eliminar en gran parte los carbohidratos y las grasas y aumentar como un loco las proteinas tener musculos asi sale mas caro que tener grasa captas? tienes que quedar flaco y bien marcado,,,, ademas tienes que hacer ejercicios abdominales aparte y de brazo y espalda porque todos ellos son necesarios a la hora de correr... suerte... da tu maximo
2006-10-11 07:30:13 · answer #5 · answered by Renesme {Sωaиsёa} 5 · 0⤊ 0⤋
Pon a un perro bien bravo detrás de ti y verás como corres!!
U otro consejo:
Mientale la madre a un microbusero y verás que corres bien fuerte!!
jajajaja!!
2006-10-11 07:28:25 · answer #6 · answered by Thor 2 · 0⤊ 0⤋
Usar polainas en los pies, y dedicarte a hacer ejercicios de velocidad, principalmente ecargate de hacer carreras cortas a todo lo que das.
Un tip: aprende a correr con las puntas de los pies y seras mas rapido
2006-10-11 07:23:42 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
como que?
muy buen que?
para entrar en donde?
2006-10-11 07:21:41 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
para correr con entrenamiento, piques cortos, etC
2006-10-11 07:21:16 · answer #9 · answered by Aro 6 · 0⤊ 0⤋
moviendo las piernas mas rapido... y no mirar el reloj.
2006-10-11 07:21:08 · answer #10 · answered by TIRADO Y ENROLLADO 2 · 0⤊ 0⤋