siempre que paso a exponer en mis clases o estoy frente al publico me entran nervios me tiemblan las manos a? y tengo un tips nervioso que es tocarme el cabello.no me gusta por que me siento insegura!!!que me recomiendan?
2006-10-10 08:54:06 · 17 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud mental
El miedo a hablar en público es uno de los más comunes en todas las personas, y más complicado de resolver, porque pueden ser diferentes los factores que lo provoquen, aunque la mejor manera de resolver cualquier miedo que tengas es enfrentarlo.
Para resolverlo tienes que considerar a que le tienes miedo.
-No conoces el tema. En este caso te recomiendo que estudies hasta que domines el tema, probablemente piensas que se van a burlar de ti porque no sabes lo suficiente. Ten confienza en pensar que estás bien preparada y que tienes la razón en cualquier cosa que digas, porque lo estudiaste muy bien.
-Eres muy timida para hablar. Si el problema no es solo cuando expones, sino que es común que no puedas hablar, te recomiendo que te relaciones un poco más con tus compañeros, platica más con ellos y conocelos mejor, tenles más confianza. Si de verdad son tus amigos no te ofenderan, ni se burlaran de ti, sino al contrario, te apoyarán cuando te equivoques.
-Tienes miedo a fracasar. El que no arriesga no gana. Probablemente te equivoques y te cueste mucho trabajo la primera vez, pero ganas experiencia para la próxima vez, solo los que no hacen nada no cometen errores, debes de cometer errores y aprender de ellos, es lamejor forma de aprender y madurar.
2006-10-10 09:34:34 · answer #1 · answered by Mario R 5 · 0⤊ 0⤋
De que serás maestra cuando a un tic lo llamás tip(propina)?
2006-10-10 12:37:10 · answer #2 · answered by Videofan 7 · 0⤊ 0⤋
Respirar hondo y concentrarte en algo especial que te inspire confianza. Por ejemplo: Puedes portar un pañuelo regalado por tu pareja o ver la foto de tu madre segundos antes de salir a la ponencia.
En mi caso, estuve en una situación similar, así que zurcí el nombre de mi enamorada dentro de mi saco y antes de exponer lo vi, me persigné y comencé con mi exposición que al final me fue de lujo.
No te rindas.
Tú puedes.
Bravo por ti!!!
Javier
2006-10-10 10:47:06 · answer #3 · answered by J a v i e r C r u z 4 · 0⤊ 0⤋
primero convivir con varias personas, no siempre con las mismas, esa es un tranca porque te acostumbras a opinar entre los mismos, cuando pases al frente ve el fondo no veas a alguna persona en especial, trata de tener material en el cual puedas utilizar las manos, y no pensar que ya te vas ha poner nerviosa solo actúa y no pienses si lo estas haciendo bien, piensa y concentrarte en lo que te toca que hacer.
2006-10-10 10:10:34 · answer #4 · answered by yaya 1 · 0⤊ 0⤋
Todo está en la mente, tranquilizate imaginate que todos están desnudos y así no sentiras vergüenza, tu armate de valor y verás que todo saldrá sin complicaciones, es más por favor no te heches a reir porque más de alguién te preguntará por que te ríes a lo cuál no te quedará otra respuesta que decir porque me los imagino a todos desnudos (no) tu mantén la discreción dominalos, inténtalo
2006-10-10 09:48:30 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Creo q en parte es normal, la mayoria de las personas se ponen nerviosa cuando deben de hacer algo frente a otras, por lo del pelo es tipico de la mujer creo que es porque no queremos estar despeinadas. Pero que esto no te haga sentir insegura, debes de superarlo porque si no lo haces ahora lo vas a arrastrar toda la vida... Piensa que no eres ni peor ni mejor que los otros, eres una mas e igual a todos..
Suerte
2006-10-10 09:15:36 · answer #6 · answered by **LaRa** 3 · 0⤊ 0⤋
Primero, deja de preocuparte tanto por cómo te ven. Lo otro, yo te recomendaría practicaras seguido ejercicios de respiración y de relajación. Has oído hablar del Yoga o el Tai-Chi, seguramente te pueden ayudar mucho a bajar tu nivel de estres que es en definitiva lo que te está perjudicando.
2006-10-10 09:09:46 · answer #7 · answered by Fenrryr 4 · 0⤊ 0⤋
Piensa que los que estan frente a ti, estan desnudos, y que ellos son los que deben de estar nerviosos y no tu.
2006-10-10 09:05:10 · answer #8 · answered by viv 2 · 0⤊ 0⤋
leer mucho hacerca de este tema. tambien el socialisarte siempre con todo mundo te va haciendo que poco a poco controles los nervios, lebanta tu mirada pisa firmemente y creete que eres la mejor, pero que no se te suba , es una manera de lebantar tu auto estima, a mi me funciona,
2006-10-10 08:58:57 · answer #9 · answered by marlen_74chata 3 · 0⤊ 0⤋
Tener algun boli o lapiz en las manos para que no se te vuelvan locas, y luego no mirar fijamente a los ojos. Puedes mirar la barbilla, el pelo..
2006-10-10 08:57:06 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pienso que todo es mental de seguro que antes de salir ya estas pensando en que te van a temblar las manos y te vas a tocar el pelo , trata de no pensar en que te vas a poner nerviosa solo enfocate en lo que vas a hacer o decir
2006-10-10 08:56:48 · answer #11 · answered by cat 1 · 0⤊ 0⤋