Desayuné jugo de mandarina, fruta, cereal con un poco de yogurth en la mañana, pero ahorita ya voy por una manzana y dos galletas con mucha fibra, fibra, fibra pero engorda... últimamebte he aumentado muchos kilos por estar sentada en la compu, estresada escribiendo un artículo y mi tesis. NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
... Creo que regresaré al ejercicio...
¿Qué me recomiendan?
Nooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2006-10-10 08:34:53 · 16 respuestas · pregunta de Lady Lis BORGIA 5 en Salud ➔ Salud mental
mira rebana una lechuga ayadele limón y rayale una zanahoria y sal eso no engorda y quita en hambre y no necesitas de tanta comida toma mucha agua. desayunas bien pero una mandarina cuando la ingieres se cambia en azúcar en tu cuerpo por lo tanto una mandarina es mucha azúcar para desayudo, el cereal con yogurth esta super agrega un pepino o una manzana que hace quemar oxidantes en la piel y no engorda mira hay comida que recomiendo porque me ha funcionado así soy fácil de peder peso pero no te mal pases tampoco la meta es morirte de hambre si dices que la fibra te engorda tomate un te de limón o un te verde sin azúcar y te anudara a tu metabolismo y así no engordas por estar en la compu.suerte y espero te sirva.
2006-10-10 10:47:06 · answer #1 · answered by cinthya s 2 · 0⤊ 0⤋
Mira... no te puedo recomendar una cosa.. no pienses tanto en que estas gorda o que vas a engordar... puedes provocarte un metabolismo no adecuado y puede llevarte a ser anorexia o bulimia... ten cuidado con eso.. y por lo pronto desayuna algo ligero y come demasiada fruta..
2006-10-10 08:46:51 · answer #2 · answered by AvRyL 1 · 1⤊ 0⤋
me parece que te falto nombrar algunas cosas que comiste!!! y si realmente comiste eso solo en todo el día , es eso lo que te engorda; debés comer cada 2 hs. y cosas sanas como fruta y verduras y las colaciones que sean el yogurth con cereales , ensaladas de frutas , gelatina light, jugos de frutas.Podés incorporar en las colaciones el salvado de avena , el de trigo , las semillas de lino, y la levadura de cerveza que transforma el colesterol malo en bueno. Debés iniciar tu día con un vaso de agua, el jugo de frutas con todo lo que te nombre antes y la leche con te, café, etc, todo eso te ayuda a evacuar tus intestinos , Y si el ejercicio es el 60% de una bajada. podes caminar 2 o 3 veces en la semana, es buenísimo. acordate de no pasar las tres horas sin comer y no hacerlo antes de las dos horas , si te parece que no vas a acordarte, poné el reloj y después tu estómago te va a recordar solo cuando tenés que comer. suerte. estoy en la misma que vos!!
2006-10-10 13:18:12 · answer #3 · answered by totty 3 · 0⤊ 0⤋
Primero, bajá un cambio! tal vez, sea pura ansiedad. Tratá de suprimir las galletas, porque por más fibras que tengan vas a terminar siendo una bola. Intentá con líquidos light. Tomá mate. Y sino un sabio consejo. Ponete un espejo al lado tuyo (si estás en la compu...), desnudáte y empezá a comer todo lo que estás comiendo y miráte. Enseguida se te va el stress del artículo y la tesis y te viene otro, la de los rollos! jaja. Hablando en serio, empezá a suprimir de a poco. Comé 6 veces al día, poca cantidad. Me ha pasado lo mismo, y es horrible!. Si podés, organizáte una caminata. Un poco de dieta y ejercicio no solo te aliviará la tensión de la tesis, sino que también, bajárás unos kilitos...aunque lo del espejo..es fantástico! Buena suerte!!
2006-10-10 08:56:57 · answer #4 · answered by YoSoyDaniela 2 · 0⤊ 0⤋
toma agua para que engañes al cerebro.
2006-10-10 08:48:21 · answer #5 · answered by marlen_74chata 3 · 0⤊ 0⤋
no se y te entiendo y si alguien te da una mano contame
2006-10-10 08:46:16 · answer #6 · answered by chola 1 · 0⤊ 0⤋
te recomiendo q vayas a un medico, el te dara una muy buena dieta
2006-10-10 08:44:31 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
come gelatina light esa no engorda y puedes comer toda la que quieras hasta que llegue tu hora de comida...
2006-10-10 08:44:21 · answer #8 · answered by dulce caramelo ♥ 5 · 0⤊ 0⤋
que busques una dieta equilibrada.. puedes hacer la que son 5 comidas en el dia ya que veo que estas comiendo mucho esa de segur te servira y claro un poco de ejercicio no te caeria nada mal.
2006-10-10 08:42:51 · answer #9 · answered by *Fernita 5 · 0⤊ 0⤋
No te angusties, somos muchas personas q estamos igual q tu,
empieza a caminar 30 min. x dia, toma mucha agua,
suerte.
2006-10-10 08:42:49 · answer #10 · answered by Silvia G 5 · 0⤊ 0⤋