2006-10-10 05:29:22 · 16 respuestas · pregunta de idem 1 en Salud ➔ Salud ➔ Otros - Salud
haz el amor,
relaja tus ojos,
o pon tu mente en blanco.
2006-10-10 05:39:22 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tengo entendido.- Que el sueño puede ser reparador y suficiente, según l. a. intensidad del mismo, y las caracteristicas de l. a. character. Esta claro que dormir 5 ó 6 horas intensamente, puede ser más que suficiente. Lo que ocurre es..........................., que se esta tan bien en l. a. camita...........................
2016-12-16 05:19:22 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
a) trata de incluir en tu rutina un poco de ejercicio por lo menos 20 minutos al día para gastar un poco de energía.
b) antes de dormir haz un poco de relajación, es sencillo, acuéstate en tu cama y piensa en tu repiración... en nada más y verás como poco a poco tu cuerpo se relaja y tu mente también.. no pienses en nada más.... haz este ejercicio mental todos los días y verás.. que poco a poco te irás recuperando..
c) a la hora de dormir deja de pensar en tus obligaciones y preocupaciones, ya que esto evita que tu mente descanse y hace que necesites más tiempo para descansar..
SUERTE!
2006-10-10 05:40:32 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
podrias hacer ejersicios como correr, saltar la cuerda, hacer lagartijas. y luego una ducha con agua fria y sabras como tener un buen descanso.
2006-10-10 05:38:21 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tienes que realizar ejercicios de relajacion.
2006-10-10 05:38:16 · answer #5 · answered by Tonamanuc 5 · 0⤊ 0⤋
ejercicio, sexo, comer algo, tirar weba, no se, no me importa,yo si duermo bien
2006-10-10 05:37:39 · answer #6 · answered by Arthur Williend 5 · 0⤊ 0⤋
tomate una cervecita o unrico vinito y a dormir la mona.......
2006-10-10 05:36:38 · answer #7 · answered by LadyDark 3 · 0⤊ 0⤋
a) toma una leche tibia con algo dulce
b) no te vayas aa dormir sin cenar, tener la pancita bien llena da sueño.
c) Toma un cuarto de clonazepan (rivotril)
d) masturbate o tene sexo, asi quedas bien relajado.
2006-10-10 05:35:13 · answer #8 · answered by princesacieloar 4 · 0⤊ 0⤋
sexo, siempre me duerme.
pero aparte te cuanto que debes estar tranqui, relajada, un tecito, música tenue, un sahumerio, y paz.
2006-10-10 05:33:58 · answer #9 · answered by carlo_ti 4 · 0⤊ 0⤋
pra que que pase esto deberias estar muy cansado o con varias horas de desvelo
2006-10-10 05:32:34 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋