2006-10-10 03:54:46 · 3 respuestas · pregunta de §aTaNa§TiK 1 en Salud ➔ Salud Masculina
Ejercitándote, haciendo pesas.
Suerte
2006-10-10 03:57:01 · answer #1 · answered by Isadora 7 · 0⤊ 0⤋
hola, ese es muy facil, cominedo alimentos ricos en hidratos de carbaono, bastidos protecicos antes y despues de acada entrenamiento, entrenar con pesos altos, respeticiones entre 6 y 8, pausas de 1´30´´ al menos, no mas de tres ejercicios por grupo muscular por sesion, entrenar al emnos tres veces por semana, dividr los grupos musculares, y varias cosas mas , es bastnate largo, a ver si te puede mandar algo. mmm.... es my largo, te doy la paina y vos entra, sobreentranamiento.com, yo tengo muhas cosas, soy personal trainer, pero no se como ponerlas aca y si lo hago se pierden los graficos, pero esa pagina esta muy buena, suerte y salu2
2006-10-10 11:05:34 · answer #2 · answered by benve 6 · 0⤊ 0⤋
comiendo balanceadamente ve al nutriologo
suerte
2006-10-10 10:57:50 · answer #3 · answered by Chico Bueno 5 · 0⤊ 1⤋