Generalmente duermo muy bien pero hay días como hoy que no se qué me pasa... a ver los que sufren de insomnio, me dicen qué hacen?
2006-10-09 17:29:18 · 22 respuestas · pregunta de musa&medusa 4 en Salud ➔ Salud mental
Bueno, me pasa casi a diario. Generalmente, intento no quedarme en la cama porque sé que es peor. Y vuelvo a alguno de los repetidos y habituales escapismos: un libro, la tele, la computadora o escucho música con la luz prendida.
A veces resulta, a veces no hay manera.
¿Será miedo a perder el control?
No sé, será cuestión también de reconciliarse con el sueño, y perder el miedo a soñar con lo que sabemos nos puede estar esperando cuando cerramos los ojos.
O tal vez inventar un sueño nuevo, algunos ojos que nos den ganas de tropezarnos con su mirada.
En fin, por ahora seguimos despiertos.
Un beso.
2006-10-09 18:11:03 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
La falta de sueño aún con cansancio, es uno de los primeos ´sintomas de estrés, Cuidado¡ debes tomarte un vaso de leche tibio antes de acostarte, no prender la tele, que te distrae. Debes analizarte: tienes muchas preocupaciones, o una en particular, estás ansiosa, angustiada, etc. Otra cosa es relajación antes de dormir: la de los colores, la de respiración, selecciona y probá. Si no se quita, vé un médico, no es normal y se te notará en el cutis, en el genio.
2006-10-09 17:35:16 · answer #2 · answered by ANA MARIA C 4 · 1⤊ 0⤋
es cierto el tener mucho cansancio puede causar que no puedas dormir, lo mejor es un baño con agua tibia y un te de mil hojas.
2006-10-09 17:32:10 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
YO PROCURO NO PENSAR MAS EN QUE DEBO DORMIRME, ME PONGO A LEER UN BUEN LIBRO, ME PREPARO UNA BEBIDA DE AGUA CON ALTA CONCENTRACIÓN DE AZÚCAR, ME TAPO UNA FOSA NASAL A LA VEZ Y TIRO EL AIRE POR LA FOSA NASAL CONTRARIA. ME TOMO 2 TAPITAS DE ALOE VERA ES FORMIDABLE DE LA MARCA HERBALIFE. SUERTE Y FELICES SUEÑOS!
2006-10-09 19:43:49 · answer #4 · answered by nanin 4 · 0⤊ 0⤋
mira es horrible eso la verdad me desespero bastante y solo me pongo a pensar hasta que por fin me vence el sueño
2006-10-09 17:52:00 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Pues cuando no puedo dormir me pongo a pensar , ya sean cosas que hallan pasado en el dia, si me peleo con alguien pienso que hice mal o que voy a hacer en los siguientes dias, tambien me pongo a leer (si es un libro que no he leido mejor) o simplemente me pongo a trabajar para provocar el sueño.
2006-10-09 17:41:46 · answer #6 · answered by Jerry Maguire 4 · 0⤊ 0⤋
Me pongo a ver tele, y busco unprograma de informacion, de manera que las voces me vayan durmiendo...suerte.
2006-10-09 17:40:04 · answer #7 · answered by Nelly G 2 · 0⤊ 0⤋
Ver la tele o leer un poco
2006-10-09 17:38:47 · answer #8 · answered by Lavender 3 · 0⤊ 0⤋
lo que yo hago es. sierra los ojos y pon atención en tu cansancio, a la vez repite te, estoy cansado, estoy cansado, muy cansado.
no pienses en nada mas, creo que es lo mejor y mas saludable. a mi me funciona a si que suerte.
2006-10-09 17:38:07 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
enciendo la televison y me pongo a ver algun programa de ventas de articulos... te juro que se vuelve tan repetitivo lo que dicen que acaban durmiendome!!!
O tambien me pongo a leer un buen libro de politica,,, en 5 minutos estaras roncando!!!!
No ya en serio muchas veces cuando no podemos dormir se deben a factores como estres, preocupaciones, o tambien cuado has comido algo muy pesado (chocolate, algo que tenga mucha azucar).
Lo mejor que puedes hacer es acostarte relajarte, cierra los ojos y empieza a respirar despacio, y piensa en cosas tranquilas como el mar, o un bosque... veras que poco a poco te quedaras dormida sin problema alguno.
saludos y dulces sueños!!!!!
2006-10-09 17:36:49 · answer #10 · answered by aleph 6 · 0⤊ 0⤋