como puedo hacer para bajar de tallas sin dañar mi salud?

Answer 1

Come las 4 comidas del dia, disminuyendo, aumenta las verduras, frutas, toma mucho liquido, no comas mucho pan, descarta las gaseosas, golosinas, galletas, y hace deporte.

Answer 2

ejercicio, o sea helloooo

Answer 3

tomando los pruoductos mutriconles te los recomiendobajar de peso sin hacer ejercicios ni dietas escribeme [e-mail]

Answer 4

PRACITCAR DEPORTE
para acompañar lo anterior si tenés los recursos, podés ir a una dietologa que te va a ayudar a comer sano.

Answer 5

casualmente manana comienzo ha tomar esta receta que me la dio una amiga dice que es efectiva y la verdad es que ha rebajado de peso: en las mananas en ayuno tomar un licuado de ananàs fresca y pepino con un pochito de agua, desayunar normalmente, almorzar normalmente y la cena comer ligero, una ensalada, un cereal con leche, de la fruta, yogurt, etc. cosas livianas, y si viera como se ha adelgazado, no veo la hora de comenzarla. que adelgazes!!!!

Answer 6

Hay dos claves para bajar de tallas:

1- Disminuir el ingreso calórico.
2- Al mismo tiempo, provocar un egreso de energía en tu cuerpo. Es decir, para bajar de peso debes hacer que tu metabolismo use más calorías de las que incorpores.

Pero la clave de todo es el EQUILIBRIO. Lo mejor si quieres hacer una dieta es que sea balanceada, que incorpores de todo un poco pero en cantidades menores, pero deberás reducir los siguientes alimentos: grasas (especialmente las de origen animal), alimentos superprocesados (galletitas, facturas, tortas, etc...), dulces y azúcares, gaseosas. Incorpora frutas, verduras y carnes magras. Si incorporas huevos, recuerda que la parte amarilla es pura grasa y colesterol, la parte blanca es proteína pura, lo que es buenísimo para construir masa en nuestro cuerpo (músculo) y además la proteína reduce la saciedad.

Un secreto: muuuuuuuuuuuuuuucha agua por día, y procura una buena vacuidad intestinal (ayuda: salvado. Es muy económico. Las galletitas de salvado están bien , pero algunas tienen mucha grasa. En cambio, puedes adicionar 2 cucharaditas de salvado a un jugo, yogurt, ensalada y esote ayuda a evacuar todos los días). Si sigues estos consejos te verás desinchada/o y tu piel estará liberada de toxinas y se verá mejor, espléndida.

2- Ejercicio: si quieres bajar de peso, el ejercicio aeróbico es lo mejor. Camina (es mejor que correr por el impacto que produce es las piernas el corrrer, que puede perjudicar celulitis y várices), baila, toma clases de aerobics. Si lo que quieres es rebajar tallas de tu cuerpo, sería bueno complementarlo con una buena gimnasia localizada que te ayude a tratar la grasa de la zona específica y tonificar los músculos. Ojo! Sé perseverante, pero no exageres. Una exagerada gimnasia aeróbica de pronto puede incrementar tu hambre demasiado, logrando un efecto inverso. Ponte una meta y tómate a la gimnasia como algo divertido, pero no a la ligera, sino como algo importante que debes hacer en el día.

Un secreto para sentirte mejor: masajes en las zonas afectadas. No sólo te hará sentir mejor, sino que ayudará a la movilización de grasa en la zona. Si usas polenta con una crema, exfoliarás tu piel y lograrás una microcirculación (cuando la zona de pone roja) , logrando ayudar a reducir la zona.

Mucha suerte! Persevera! Yo he logrado bajar 12 kilos y modelé mi cuerpo! Además pasé de odiar la gimnasia a que me guste mucho, y cambié el estilo de mi dieta. me siento más sana.

éxitos!

Answer 7

necesitas hacer ejercicio y combinarlo con una alimentacion sana, muchas veces pasa k cuando haces ejercicio te alimentas sano, pero cuando dejas de hacerlo vuelves a desequilibrar tu alimentacion, el comer sano debe ser siempre

Answer 8

Desayuna es muy importante que lo hagas...... si no desayunas pasaras todo el dia con hambre y lo poco que comos tu cuerpo lo absorbera y almacenara.......

Answer 9

comiendo sano

Answer 10

Acuidiendo a un nutriologo para una dieta adecuada y con un Instructor para que hagas los ejercicios adecuados a tu cuerpo.

Salu2