2006-10-08 00:40:59 · 11 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Salute - Altro
Chi soffre di problemi di peso (mi ci metto anche io) deve innanzitutto capire che non è possibile trovare una soluzione veloce e dai risultati immediati. Con l'aiuto di un buon medico (i primari degli ospedali, ad esempio, ricevono anche privatamente e non hanno costi proibitivi) si riesce a capire che per perdere peso è necessario seguire un nuovo stile di vita che riguarda l'alimentazione e le abitudini quotidiane. Insomma, non basta un mese a pane e acqua...bisogna mettersi in testa che se si tende ad ingrassare è indispensabile seguire una "dieta" per tutta la vita...un'alimentazione equilibrata, non particolarmente proibitiva, che ti fa mangiare di tutto ma nel modo corretto, imparando a cucinare con pochi grassi, abbinando i cibi nel modo giusto e perchè no introdurre ogni tanto quella cosa che ci piace così tanto e alla quale non è bello e appagante rinunciare sempre! Pensa a chi ha ad esempio problemi di cuore...non basta che rinunci al fumo e all'alcool (ad esempio) per un paio di mesi e poi riprendere da capo. Allo stesso modo chi ha problemi di peso deve capire che dovrà adottare delle strategie per il resto della sua vita (l'obesità porta problemi al cuore, alle ossa, ai polmoni...). E non è terribile come sembra: impari a non usare troppo olio, a cucinare alla piastra e al vapore piuttosto che a friggere, a non abbinare pasta e pane, a limitare ma non abolire del tutto latticini e insaccati. E poi, se non puoi andare in palestra, modifica qualche tua abitudine: quando ti sposti a piedi fallo sempre come se fossi in ritardo (passo spedito), fai le scale a piedi, lascia l'auto più lontano dal posto di lavoro, pulisci i pavimenti di casa con vigore.....! Lavora per te stesso/a e cerca di capire che stai volendo bene a te stesso migliorando la tua salute , e di conseguenza il tuo umore e il tuo stare meglio con gli altri! Accetta i tuoi limiti, se sgarri una volta non prenderla come scusa per lasciarti andare del tutto....ma perdonati e vai avanti per la tua strada!!! Funziona credimi...io ho perso 7 kg in poco più di due mesi e mi sento già molto meglio!!!! In bocca al lupo!!!
2006-10-08 01:04:30 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Devi semplicemente mangiare di meno
2006-10-08 00:44:05 · answer #2 · answered by gualberto06 4 · 1⤊ 0⤋
non vuol dire che mangiando meno una persona riesca a dimagrire,quello che conta e una coretta alimentazione accompagnata da una attivita fiscica cardio regolare..vedrai che dopo poco noterai un cambiamendo...provaci..
2006-10-08 01:11:59 · answer #3 · answered by ღFairy♥ღ 3 · 0⤊ 0⤋
allora ascolta bene.intanto no è una questione di dieta ma come si mangia.elimina igrassi come il burro,olio fritto, formaggi grassi,occhio al salmone e molluschi;a tutti queicibi che sono sconsigliati da tutti gli alimentaristi.la cosa più importante è fare attivita fisica tutti i giorni.se non vuoi andare in palestra fatti una bella camminata di 1 ora circa senza esagerare ma sostenuta.unendo le due cose con il tempo dovresti avere dei primi risultati.insisto però che devi unire le due cose.per l'alimentazione ricerca tabelle di alimenti che puoi o non poi,le trovi anche in intrnet o anche dal tuo mrdico.ciao.
2006-10-08 01:04:27 · answer #4 · answered by mitico5621 3 · 0⤊ 0⤋
Io sono dimagrita 24 kg in cinque mesi. non ho fatto la fame, ma ho rinunciato ai dolci, e ho evitato la pasta e il pane. ho seguito una dieta proteica e mangiando carne, pesce e tanta frutta e verdura sono arrivata ad indossare una taglia 44. la pasta l'ho mangiata soltanto la domenica e il pane un 30 - 40 grammi al giorno. ti auguro buona fortuna. dimenticavo, bevi molta acqua - e essenziale - e una tisana molto calda a stomaco vuoto ogni mattina.
2006-10-08 00:57:00 · answer #5 · answered by mihaela gabriela b 2 · 0⤊ 0⤋
devi mangiare poco ma tante cose..equilibrate e vai da un medico
2006-10-08 00:55:02 · answer #6 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
mangia sano frutta verdura pesce e pollo al vapore pane e riso integrali fanno miracoli
2006-10-08 00:52:25 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ciao Margherita, ti posso dire che è bene iniziare piano eliminando, dolci e grassi e sostituire con molta frutta, verdura e bere tanta acqua, occupare il tempo libero pensando a qualcosa di interessante e costruttivo, ciao
2006-10-08 00:50:33 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
rivolgiti ad un dietologo e non fidarti delle diete fai da te e quelle dei giornali ciao
2006-10-08 00:50:32 · answer #9 · answered by gianfranco ajo 3 · 0⤊ 0⤋
Diminuisci le quantità di cibo e magari comprati una cyclette che puoi fare benissimo in casa.
2006-10-08 00:46:59 · answer #10 · answered by RaMs 5 · 0⤊ 0⤋