2006-10-07 08:30:50 · 14 respostas · perguntado por roberta 1 em Ciências Sociais ➔ Psicologia
ao deitar me concentro e falo pra mim mesma: fulana, vce precisa dormir, precisa descansar, porque amanha precisa levantar cedo, agora eu quero que o sono venha e eu tenha uma boa noite, vai falando com voce mesma. Pra mim funciona.
beijos
2006-10-07 08:43:02 · answer #1 · answered by mone 2 · 0⤊ 0⤋
Eu recomendo um site muito bom que explica passo a passo como acabar com a insônia de forma natural. É de um especialista no assunto.
Veja o vídeo onde ele explica sobre isso: http://dicahoje.net/insonia
Neste vídeo abaixo ele fala sobre a forma simples, rápida e eficaz de acabar com a insônia sem remédios.
https://www.youtube.com/watch?v=SrqDuaazHZw
Como Acabar Com a Insônia: http://dicahoje.net/insonia
2014-07-11 18:52:39 · answer #2 · answered by ? 3 · 1⤊ 0⤋
Eliminar todo tipo de bebida q contenha cafeína, como por exemplo, a coca-cola, o café,etc...
2006-10-08 13:22:59 · answer #3 · answered by totalboyrps 1 · 0⤊ 0⤋
Ligue a televisão e veja um filme chato...Eu chego a babar de tanto sono depois.
2006-10-07 18:50:09 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
A insonia pode ser causada por vários motivos. É importante que vc saiba o que esta atrapalahndo o seu sono.
É fundamental que vc não consume e nem use de estimulos visuais e/ou auditivos.
Não tome café, coca à noite...
Não fique a todo momento ilahndo para o celular...
Não se prenda a TV...música...internet...
Apague a luz...
Hoje a insonia é muito comum...pois andamos ligados no 220 e demoramos para nos desligar...
Essas dicas geralmente ajudam...
boa sorte
2006-10-07 18:28:07 · answer #5 · answered by kelly 1 · 0⤊ 0⤋
Um banho morno, roupas leves de preferência clarinhas, uma musiquinha de relaxamento,melhor se for com som de aguas, chá de camomila e se acreditar tem uma pedrinha chamada Ametista que vc pode por debaixo do travesseiro e tem sonos traquilos e bons sonhos(essa pedra pode ser a rolada, que tem em qualquer lojinha exotérica, custa bem baratinho)
E durma bem!
2006-10-07 17:52:47 · answer #6 · answered by Morgana 2 · 0⤊ 0⤋
trabalhar muito durante o dia todo
2006-10-07 17:08:34 · answer #7 · answered by angelalima66 1 · 0⤊ 0⤋
Acho q em primeiro lugar deve investigar qual o motivo da sua insonia. Toda a insonia tem um motivo por traz, e tente vencer esse obstaculo primeiro. Depois tome um cha calmante antes de se deitar. Quando se deitar leia algumas paginas de um bom livro ai por 20 minutos a meia hora nao mais. Feixe o livro apague a luz e dorma.
2006-10-07 15:50:18 · answer #8 · answered by fatima 4 · 0⤊ 0⤋
Olá.
O sono é uma forma de recuperar as energias.
Se você não sente sono é porque não gastou suas energias. ENTÃO faça muita atividade física e tenha bons sonhos!
2006-10-07 15:49:24 · answer #9 · answered by versi40 3 · 0⤊ 0⤋
Olha vai assistir um filminho, vai trabalhar, sei lá... ou espere vc ficar velho... pois velhos dormem mtoooooooooooo
2006-10-07 15:48:42 · answer #10 · answered by taran_soldado 2 · 0⤊ 0⤋
Pare de pensar nos problemas e faça amor antes de dormir é fatal você vai domir a noite toda
2006-10-07 15:43:13 · answer #11 · answered by ROBSON 1 · 0⤊ 0⤋