球怎麼打都打不好....

Question

我單純在運球的時候都可以運的很好 但是在球場上時 我雖不太會緊張 但是就是不太會卡位 晃人。 想讓自己打的更自然 但卻不知從何下手(我早上還要工作,晚上還要上課,只有假日有時間) 就因為這些原因 我沒辦法有更好的空間練球....該怎麼辦呢? 有更好的辦法嗎? 我想要變的更強阿...

補充: 有人說打球時要靠腦袋去想策略 真的是這樣嗎? 我切入時 或是在做其他動作 我都是呈放空的狀態耶 不知道這個是不是我打不好的主要原因呢?

Answer 1

在籃球的初學.進攻是最基礎的.有了基本的進攻觀念和動作.才能了解防守的方法和意義.以下我便從進攻說起...籃球的進攻主要由四個動作開始.最後串聯成你所看到的千千萬萬總進攻花招.這四個基本動作分別是:運.投.傳.切

運
如你所說.運球是籃球比賽的最大重點.一場比賽48分鐘.有超過一半以上的時間(甚至說3/4都不為過)球都在地板和球員手中來來回回.因此運球的技巧特別顯得重要.運球的重點在於1手指2身體的重心.3護球
運球時.只有手指觸球.用手指控制球的高低起伏.前後左右.而不是手掌.這點你可以在運完球之後看自己的手指哪些部分黑掉來做判定.正確的運球只有指間到指腹左右.大約是半隻手指頭的部份會黑掉.運球時.身體的重心要低.雙膝微彎.身體打直.眼睛看前方.這樣一來是為了縮短擬運球的高度.降低防守者抄球的機會.並且有效增加你加速過人的瞬間速度.最後是護球.右手運球時.左手要擺出來護球.相反.左手運球就是右手護球.要讓防守者不容易也不想要太靠近你.減低運球上的失誤.剛開始打籃球.運球的基本動作一定要做好.要不然等你動作固定後.你會發現在球場上只要你一拿到球.你就像是不會走路的嬰兒再和別人賽跑依樣

投
投球和運球一樣.都是靠手指而非手掌.投球時.手指像是爪子一樣撐住球.掌心的部份是空的.手腕和小手臂90度.小手臂和上臂90度.上手臂和身體也是90度這是所謂投球的3個90度是傳統的標準投球方式.球出手時.靠的是手指.手腕.和小手臂帶出的力量.上手臂和身體都是放鬆的.球投出後會自然後旋.而不是在空中"漂浮".這也是你判斷自己投球是否正確的一個標準...投球其實並沒有依定要強求什麼姿勢.最重要的還是要"進球".因此上述的什麼3個90度.你可以自己去做調整.調整到你覺得最舒服.最自然的姿勢.投球的練習方式其實沒什麼特別.旖旎來說.你先要固定你的投球姿勢.在來練準度.姿勢一但正確.投球練起來自然可以進不.千萬不可以還沒練好動作就想投遠.那會壞了你的基本功.我會建議你從籃下投籃練起.然後沿著禁區線拉遠.禁區線上.有幾個搶籃板站位用的白點是你平段距離的一個依據.慢慢的把距離拉遠.成效自然可見

傳
傳球是運球之後的動作.傳球的重點在於組織攻勢.串聯隊友.讓隊友能在對的時間.對的位置接球.進而出手得分.傳球有幾種方式.和棒球裡的投球一樣.沒友說怎樣投比較好.要看當時的情況而定.基本上傳球分為.1胸前傳球2頂上傳球3地板傳球4單手傳球至於什麼背後傳球就先別問了.先把這些戀好再說吧)胸前傳球是最常見.也是最常被使用的傳球方式.傳球時將球舉在胸前.兩手將球推出去.傳球時.球會往反方向旋轉.這樣能讓接球的隊友更容易接住球.減少掉球的機會.球傳的落點會在隊友的腰以上.胸以下.這樣對有再接到球才能用最快的速度做下一個動作.省去收球的時間.頂上傳球是指兩手高舉球.以前後甩動的方式將球傳出.通常是在要傳給較高的隊友或是受到壓迫式防守實用的傳球.地板傳球則是以壁板作一次彈跳後傳出.地板傳球的重點在於位置.球彈跳的落點應位於你和接球者之間的2/3距離.方可使球傳的到位.地板傳球的優點再於容易越過二線防守球員的攔截.並且能讓接球者有更多的反應時間.(比方說和比較不會打球的人打球.或是在燈光昏暗的地方.地板傳球就會有很明顯的差距)最後是單手傳球.單手傳球通常是在後衛發動快攻時將求快速送給前方鋒線.這是傳球距離最遠.也最難控制方向的傳球.建議你練完前幾樣傳球後.再來練習這個技巧.此外.練習傳球時.建議至少找一個同學和你對傳.這樣才能知道自己的傳球隊友好不好接球.也更能有場上傳球的感覺

切
切入是什麼?簡單來說.切入就是甩開你前面的防守者.不管是用速度.還是假晃.切入是運球的進階實用.一個好的運球者.可以適時的切入.造成對方防守的壓力.所以呢.在你練切入之前.先把運球練好吧!!!至於切入的技巧.我就先不說了.(在學切入前你還要學上籃呢).先把上面三樣基本公練好.再有問題我很樂意在回答你的^^

Answer 2

很多人在打球得時候都只想著得分得分
想想看自己適合ㄇ?
你沒有時間去練體力 也沒有時間練球技
這不就是你的問題?我絕得其他人回答的很好
可是我覺得忽略掉籃球依個最重要的東西
就是防守
防守 是觀念 當然也跟體能有關 不過如果只單純的三打三 一個強力的防守者的價值是很明顯的 拿我的實例跟你說 我自己本身的籃板能力不錯 但是我不靠體力跟爆發力我單純的就是 運用[技巧] 我知道球什麼時候往哪邊掉 我知道怎樣利用隊友幫我卡掉比我高大的對手 甚至利用對方的人不了解防守 搶下的籃板跟在籃下的得分 常常讓我這個沒身高沒速度甚至沒體力的人 得分都是對上最高的
而且你說你打球都放空 防守有得時候就靠本能 我的本能就是會觀察場上所以我防守 你放空 但是一對一防守的時候一個放空的腦袋去對付你的對手不是很好ㄇ? 你的心神就在你的對手上面 當然你不要被假動作騙了
說了很多有點複雜列點給你建議
1.練好防守
2.多注意你隊友的動態
3.投籃的穩定度
前兩項是可以學會後就比較不會退步的 至少不會向體能不練就不見
3我絕得是依個基本 沒有人希望空檔的球投不進 除了你的對手
加油ㄅ 如果有問題你可以在問我^^希望對你有幫助

Answer 3

開始練基本動作吧！
先從運球、護球、傳球、帶球上籃和卡位這幾個較基本的開始練...
每天有事沒控就拿籃球狂拍~先把基本的運球練熟以後再開始左右、前後和胯下交叉運球，這些動作可以用愰對手，讓你在過人的時候更容易找出空檔！
運球的時候另外一隻手不要閒著沒事做，要舉起來架在前面防止別人輕易的再你面前把球撥掉...另外在爭搶到籃板球後最好用雙手護住球然後交給控球較好的隊友進行組織進攻。
傳球不管是正常還是彈地都要可以傳到對有胸前會比較好拿球。
基本的帶球上籃不管左邊右邊都要熟練，在沒人防守的清況下要會進，不能放槍 = ="
不管多高多矮都要會卡位，把對手卡在外面對我方爭搶籃板球比較有利。

等這些基本動作夠紮實以後再開始依照自己的條件多練些動作打出自己的球風，像是矮個子球員就多練練中距離、三分線，高個子球員可以練高低位進攻、背對籃框的單打等等的...
另外多看別人比賽也可以學到很多東西喔！