Necesito que me ayuden a dejar de fumar, se que es un vicio que te enferma, pero me da pena aceptar que no tengo iniciativa para dejarlo, ¿pueden ayudarme? se aceptan consejos.
2006-10-06 07:17:10 · 20 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Otros - Salud
Sabes lo importante es que ya reconociste que lo quieres dejar, que te juro que ya es más de los que muchos reconocemos (si me incluyo), yo he intentado dejarlo por lo menos dos veces pero la verdad igual que tu no he tenido la fuerza de voluntad, pero tengo un tio que dejo de fumar poco a poco. Prueba haber si te funciona .
Has de cuenta que el encendía su primer cigarro a las 7 de la mañana, las primeras semana el primero lo encendía a las 8 de la mañana y ya que vio que no le costaba tanto trabajo acostumbrarse a fumar hasta las 8, comenzó a fumar a partir de las 10 de la mañana y así progresivamente hasta que poco a poco en el día ya no le era tan necesario el cigarro, claro que es difícil no prender un cigarro pero si te lo propones lo vas lograr.
Te voy a ser bien sincera yo no lo he intentado y no es por justificarme, pero se que el día que quiera dejarlo por completo lo intentare con esta técnica que a mi tío le funciono muy bien.
Suerte y si te funciona me avisas. Por fa
2006-10-06 07:40:45 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
el mejor consejo es q tomes metas cortas, empeza por un dia, despertate a la mañana y date un gusto, algo q de verdad t haga bien.
si tenes tentacion espera 15 minutos, si, esta comprobado q solo dura 15 minutos las ganas de fumar, anda comete un chupetin y aguantate...
mucha suerte!
2006-10-06 07:21:32 · answer #2 · answered by laricuchis88 1 · 1⤊ 0⤋
te puedo dar consejos...pero se logra con voluntad...
-respira profundo
-come chicle(sin azucar...por supuesto)
-ponete parches de nicotina
pero te lo vuelvo a repetir, se logra con mucha voluntad
2006-10-06 07:31:39 · answer #3 · answered by OBER 2 · 0⤊ 0⤋
YO ESTOY IGUAL TRATANDO DE DEJAR DE FUMAR Y LO ESTOY LOGRANDO, POCO A POCO MUY DEJANDO DE CONSUMIR CIGARROS, POR DECIR SI ME FUMABA 5 AL DIA AHORA ME ESTOY FUMANDO 3 TRATO DE NO PENSAR EN EL CIGARRO, Y ES MUY DIFICIL PERO INTENTALO SI TE DAN GANAS DE FUMAR COMETE UN DULCE A MI ME ESTA DANDO RESULTADO SUERTE
2006-10-06 07:28:12 · answer #4 · answered by YEFRI 5 · 0⤊ 0⤋
PENA; na, deberias intentarlo, no es difícil dejarlo, solo ten voluntad de hacerlo y no recaer
2006-10-06 07:26:34 · answer #5 · answered by LATAS 7 · 0⤊ 0⤋
Se necesita mucha fuerza de voluntad, me dicen que los parches son buenos para ir disminuyendo en nivel ne nicotina que requieres.
2006-10-06 07:26:33 · answer #6 · answered by hierophant 4 · 0⤊ 0⤋
te recomiendo que no luches contra tu vicio, ya que realmente es contra tu inconciente que peleas. Primero que nada, no te lo prohibas, porque es terrible. compra una cajetilla y llévala a todos lados, que nunca te falte el cigarro. segundo, necesitas sincerarte contigo y escribir porque deseas dejar de fumar, pero escribe algo que sientas, y que sea suficientemente convincente. tercero. repitete constantemente "yo no fumo", y trata de pensar en función de ello, es decir, al preguntarte alguien si no se te antoja el cigarro, la respuesta sería, no, no hay razon para ello, yo no fumo, eso no me afecta. repítelo mil y diez mil veces si es necesario. yo no fumo, yono fumo, yo no fumo. . . , esto bloqueara tu programación inconciente que funciona por repetición, más que por la fuerza o consistencia de tus afirmaciones. Finalmente, decídete y dejalo de tajo. puedes apoyarte en parches si te sientes mal, te recomiendo mucha fruta y agua, no evites pensar en el cigarro, recuerda que tu no fumas, y trata de ocuparte en algo. . . suerte.
2006-10-06 07:26:31 · answer #7 · answered by Kalimán. 7 · 0⤊ 0⤋
Yo tambien fumo y te entiendo. Lo principal que estes decidida. Despues hay varios caminos. Los parches de nicotina, ayudan algo. Salio un medicamento, que lo tiene que recetar un medico es un antidepresivo, da muy buenos resultados. Hay grupos de fumadores que funcionan como alcoholicos anonimos. Mucha Suerte y que lo Logres!!!!!
2006-10-06 07:25:52 · answer #8 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Yo siempre que quise dejé de fumar, aun por períodos largos, pero he notado desde hace unos años que ya no puedo y la verdad no sé cómo hacerlo.
2006-10-06 07:25:49 · answer #9 · answered by Sarah Connor 5 · 0⤊ 0⤋
tendrias que hablar con quiens te rodean para que ellos te recuerden que no "quieres" hacerlo mas. como es un habito, seguramente a veces ni te das cuentas, no estaria mal que te lo recordaran. ademas comenza otras actividades que te gusten y te entretengan mas que 1 cigarrillo
2006-10-06 07:25:38 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mira yo deje de fumar hace 10 años y simple y sencillamente lo deje asi de un dia para otro no se pero en mi caso solo fumaba 2 diarios y aveces pasaban dias sin hacerlo tambien he escuchado que debes de dejarlo poco a poco ve fumando un cigarro menos cada dia y asi hasta que sea uno diario y despues un dia si y otro no hasta que lo dejes creeme es malo para el que fuma como para el que lo huele
2006-10-06 07:23:45 · answer #11 · answered by Frixy 6 · 0⤊ 0⤋