que tenho. Eu tenho um pouco de barriga, ñ é muito, e queria saber em quanto tempo ela sai fazendo abdominais. Obrigada
Eu estou fazendo todos os dias 3 sessões de 20, em quanto tempo vou ver o resultado?
Obs. minha alimentação é geralmente 1 prato de arroz e feijão com frango ou bife no almoço, e na janta é só a metade do almoço, e de manha um pão com café e leite, essa alimentação esta boa ou é muito, por favor me ajudem.OBRIGADA
2006-10-06 04:49:36 · 11 respostas · perguntado por Luca 2 em Família e Relacionamentos ➔ Solteiros e Namorando
Ahh, lenbrado eu sou magra e ñ quero emagrecer mais
2006-10-06 05:06:48 · update #1
Olha , você precisa primeiro mudar um pouco a sua dieta ,você esta comendo muito carboidrato, você deve começar a comer mais frutas e verduras( de preferência saladas cruas,de folha) e depois aumentar os abdominais 3 sessoes de 20 e pouco ,e tambem combinar com outro tipo de exercicios ,para trabalhar pernas ,bracos,peito etc...com certeza esta barriguinha desaparecera .
2006-10-06 04:58:08 · answer #1 · answered by Roqlim 3 · 0⤊ 0⤋
amiga abdominal e so p ficar mais durinha, vc tem q correr p perder gordura
2006-10-06 04:52:22 · answer #2 · answered by LOIRA 3 · 1⤊ 0⤋
Olha amiga vc esta se alimentando super , hiper mal , coma mais se não vc acaba ficando fraca e não vai aguenta a fazer as abdominais ...
2006-10-06 04:58:35 · answer #3 · answered by Dèbora C 1 · 0⤊ 0⤋
é muito esse alimentação por favor tente saber mais sobre os rejimes da dieta
2006-10-06 04:56:04 · answer #4 · answered by silva 1 · 0⤊ 0⤋
Na boa sua alimentação não é uma das melhores, não em quantidade mas em qualidade.No almoço continue comendo arroz e feijão a quantidade de costume, comece a comer salada vários tipos de verduras e legumes de preferência crua e sem temprero retire a carne e a substitua por bifes grelhados (peixe, bovino, suino ou frango) o café da manhã mantenha, a janta só salada com carne grelhada.
Ah e continue com os exercícios
2006-10-06 04:55:24 · answer #5 · answered by Dayane 1 · 0⤊ 0⤋
Se preocupa com isso não, o mais importante não é sua aparencia física e sim o seu coração!!!(rarpot@yahoo.com.br)
2006-10-06 04:54:19 · answer #6 · answered by Gilson Carlos 3 · 0⤊ 0⤋
O melhor é você ser orientada por um profissional. procure um nutricionista.
2006-10-06 04:53:44 · answer #7 · answered by Pelicano 3 · 0⤊ 0⤋
Se alimente com bastante salada.
Ah,também pare de jantar!
Só almoce e ñ coma alimentos muitos gordurosos, evite frituras e doces!
2006-10-06 04:53:40 · answer #8 · answered by Moreninha_007 7 · 0⤊ 0⤋
Nunca !!!!
Abdominal não tira barriga !
Barriga saliente é sinal de acúmulo de gordura nesta região !
Só sai com dieta e exercício aeróbico (corrida, bicicleta, etc )
Mesmo assim, não sai tudo !
A única maneira de tirar gordura localizada é via lipo, infelizmente !
Boa sorte !
2006-10-06 04:53:01 · answer #9 · answered by Sherazade e as Mil e Uma Noites 7 · 0⤊ 0⤋
Va nutricionista e veja alimentação mais adequada para vc
abdominais falça quantos vc conseguir,mas observe bem postura correta para não se prejudicar
Boa sorte
2006-10-06 04:52:06 · answer #10 · answered by MariaCrissssss 7 · 1⤊ 1⤋